Всем привет! Всегда покупаю магазинный фарш, дома даже не держу мясорубку, терпеть не могу делать фарш сама! Наверное, советское детство сказывается с ручными мясорубками :) А как ее мыть… как вспомню, так вздрогну…

Так вот. Как вы думаете, правильно ли покупать магазинный говяжий фарш на диете Дюкана? Я к тому, не добавляют ли они туда сало или жир? Бывает, конечно, и жирный фарш, но я обычно беру нежирный, из телятины. А тут чего-то засомневалась.

И куриный, и индюшиный всегда беру магазинные, но в них-то точно жира не добавляют?

Я работаю на гос предприятии и как водится в таких организациях мы все, инженеры, операторы, начальники отделов, ходим в местное кафе, а попросту говоря столовку. На атаке я туда не ходила, брала приготовленную еду из дома, что доставляло мне массу хлопот не говоря уже о недоумённых взглядах сотрудников. Сейчас я, находясь на круизе, уже очень активно совмещаю белки с овощами и пора бы уже прекратить вставать в пять утра, что бы приготовить себе завтрак и обед. Но так же я понимаю, что в нашем «кафе» мне нельзя ничего. Да я уже и не хочу. Уважаемые, делитесь опытом! Как вы выходите из подобных ситуаций?

Хочу поделиться таким интимным моментом: реже приходится мыть голову. Волосы перестали на второй-третий день лосниться. Как у вас? Ничего подобного случайно не замечали?

Я не зря поставила знак вопрос после третьего слова «Сформировать красивое тело?». Мы много раз обсуждали на этом форуме темы про упражнения, какие нужны, чтобы вернуть или приобрести красивые формы. У каждого свой набор упражнений, а вот мне хотелось бы иметь одну целую программу, как разработанная диета Дюкана. Что вы думаете на этот счет?

Такая диета разрешается детям? У моей соседки старшая дочь сильно комплексует из-за лишнего веса, она заметила, что я сильно похудела и спросила как, я конечно рассказала, но сама переживаю, а может ей нельзя, может еще рано?

Через пару дней после перехода на круиз ухудшилось самочувствие- давление, обычно низкое, стало еще ниже… Силы стали оставлять… Пришлось дать себе некоторое послабление- здоровье дороже… Послабление выразилось в съеденных фруктах — пару кусочков груши и персик. Увидела, захотелось и не стала себе отказывать. Еще в качестве послабления съела мягкий сыр 40% жирности.
Как только организм окрепнет, двинусь по волнам круиза дальше.

Как вы считаете баня может нам помочь? Известно, что Анастасия Волочкова очень любит баню, говорят что именно парная хорошо помогает избавится от подкожного жира и плюс веник. Думаю, может стоит тоже походить в баню, но в какую и как не знаю?

За пять дней атаки вес снизился на 2,4 кг. В субботу перешла на чередование. Вес на момент перехода 85,8. Перешла на чередование, и овощи тут же дали привес — 400 гр. Сегодня утром удалось походить, прошла 6 км, с начала августа 39 км, а за эту неделю, как начала дюканиться, 15,6. Девочки, поделитесь, кто каким спортом занимается и какие результаты?

Вес за вчера не только не снизился, но и прибавился ((( Мне кажется, что выпила очень много воды. Дома до сна- 1.5 литра минералки, не считая того, что выпила за день (думаю, около 2-х литров).Утром по лицу видно, что отекла. Но… двигаемся дальше. Сегодня на завтрак: легкая активия и пол дюкановского блина из отрубей, на который положила столовую ложку мелко нарезанной курятины-а ля шаверма )))).
Вторую половинку блина предположительно съем на перекус, а на обед-тушеное мясо.
Вечером будет салат из куриной грудки. Вот, как-то так…
Буду стараться вести дневник- как везде говорят и пишут-это мотивирует.

Сколько можно овощей на этапе Чередование и каких сырых или варенных? Я понимаю, что приоритет нужно отдавать сырым овощам, но в каком тогда количестве? а если варенные овощи, то тоже тогда сколько?