Не паниковать, не переживать и не ругать себя. Посидеть пару дней на атаке и продолжить чередоваться. Я тоже на дне рождения дочки сорвалась (это было 2 недели назад), в итоге как всегда привес в 2 кг. До сих пор не ушёл этот привес, при том, что у меня уже месяца три плато.

Девоньки, срывы-это жесть и они регулярны.Все ответы как с ними бороться-очень просты:
1.Гулянкам-банкетам-фуршетам бой, или снизить их число до минимума.
2.Надо чтоб в холодильнике постоянно было нашего-наготовленного-настряпанного… лучше переесть с нашими допами чем чужой еды в целом.
3.Колоссальная сила воли или мотивация.
Если вышеперечисленного нет-то очень тяжко… Еще бабуля со своими ананасовыми цукатами в шоколаде((((вчера как нанямкалась ими((((Но сегодня вроде пока держусь.
А так мы же сами себе говорим-Что худеть надо в удовольствие, так что лучше уж мини-срыв чем раздражение и отсутствие настроения в целом.Только уж совсем ерунду в себя не суйте(чипсы, кириешки, сникерсы… тут средства цель не оправдают), я могу еще понять-не удержались и что-то домашнее, путнее малость пригубили… но вот откровенную гадость я себе не позволяю.И еще-как ни крути, а ДД образ питания перестроила, если бы мне раньше сказали что каждое утро я с удовольствием буду завтракать кашея… я бы рассмеялась и не поверила.А теперь мне это просто в кайф)))И процесс приготовления и процесс поедания.Я еще себе такую красивую посудку замутила-кастрюльку, чашечку, баночки под ваниль и карицу… утро начинается с вкусной эстетики и как-то сразу дню тон задается)))Не грустите за срывы… Москва не сразу строилась и у нас все будет или время другое настанет, когда уже в этом надобность отстанет и на горизонте будет более яркая мотивация, а значит много-много сил.

Пару белковых дней и снова чередование. Пельмени, слава богу, не шоколадный торт, там хотя бы мясо есть, и тесто не сдобное.

Самое главное — не превращать срывы в привычку. После каждого нового срыва будет все труднее и труднее снова восстанавливать процесс похудения, организм становится все более невосприимчивым к диете. Будьте осторожны. Оно вам надо — ради каких-то глупых пельмешек и пирожков потом полжизни начинать-срываться-начинать-срываться, и так далее. Здоровье дороже любых пирожков, а если долго гробить организм атаками после каждого срыва, то можно потом получить еще проблем помимо лишнего веса.