Всем привет!
Стыдно сказать, но вопрос об отрубях у меня возник только сейчас.
Я их ем, предварительно «запарив» в кефире.
А подруга сказала, что надо их на сухую есть.
Неужели это правда? Я так не смогу (((
Три дня на закреплении и ощущение, что я что — то нарушаю меня не покидает… Конечно, почти полгода сидеть на чередовании, а тут и яблоко съесть можно, и сыр можно, и хлеб можно, и овощи тебе каждый день… Стрескала тут на днях несколько овсянных печенек и мармеладок. Рассудила так, что это был у меня разрешенный пир. И всё равно как — то не по себе… Уж думаю, а ну на фиг это закрепление! Буду питаться, как на чередовании, только с овощами и иногда позволять себе шалости в виде картошки там или еще чего — нибудь? Говорю «иногда», потому что такие гастрономические желание появляются то часто, то редко. А вообще, боюсь запутаться с этим закреплением, если честно. Вот и держи в голове — когда у тебя пир был, когда крахмалосодержащего наелась… Ну никакого порядка! То ли дело чередование?
Начала свою атаку на лишний вес одновременно с болезнью, так совпало.Но, не смотря на это, решила больше не откладывать.Плохо то, что сейчас все продукты кажутся безвкусными и нет сил на физические упражнения(постельный лежим).Но все же, за первый день атаки ушел килограмм.Начала пить поливитамины.
Мой начальный вес 78,70 кг, буду стремиться к 65 кг. Присоединяюсь к вашему стройнеющему обществу.
94,6!!! Вот такие дела)))никак не могу решить, какой режим чередования лучше 1-1, 2-2, 3-3, 4.4 или 5-5! сбилась со счету, по-моему уже дней шесть на белково-овощной пище, но вес уходит. В понедельник, сто пудов, надо белковые начать!!! А как у вас, дорогие девы?
после белкового дня можно кушать Дюкановский хлеб
Да действительно, я думала что я сегодня буду очень сытая так как я больше люблю овощи, а тут как не странно так есть хочется ))))) может быть из за того что ни грамма сахара нет сегодня в моем рационе, вот без сладкого худо))))
Вот с первым днем осени и я решила, наконец-таки, взять себя в руки! Вообще история моих похудений очень разнообразна! Два года назад я похудела с 83 кг до 58! Худела с помощью различных диет (чего только не перепробовала!), теперь к некоторым продуктам стойкое отвращение! Но удержать вес я не смогла… И вот, с весом в 73 кг при росте 164 см я опять решила окунуться в пучину похуделок! Остановилась на диете Дюкана, так как хотелось чего-то долгосрочного и стабильного, да и список разрешенных продуктов уж очень мне импонирует! Очень рассчитываю на положительные результаты (в моем случае — существенные отвесики!). Настроена решительно. Эх, удачи нам всем!!!
Девочки, здравствуйте! (Мальчиков что-то в последнее время не наблюдается)
Читаю дневники, радуюсь и переживаю вместе с вами)))
Хвалиться пока особо не чем, всякие проблемы в семье, на работе — а тут ещё и плато((( Нарушила, конечно, немного, это сразу дало привес почти 1 кг, но сейчас вроде как я от него избавилась, и даже чуть сбросила в нужном направлении — сегодня 76,5, а надо бы 75,5 — по плану-то…
Хочу вас попросить о помощи. В самом начале моей диеты я бродила по всяким похудательным сайтам и увидела прикольную картинку-мотиватор, почему я её сразу не скачала — сама не понимаю! Буквально через пару дней я начала её искать, и до сих пор не могу найти, а она того стоит, просто идея-фикс какая-то.
Может, кто-нибудь из вас (нас) оказался сообразительнее, или случайно знает, где её искать?
Картинка — типа фотография, на ней со спины снята очень красивая стройная девушка, которая выходит из толстого женского тела, и этот развалившийся панцирь остаётся у неё позади. Девушка обнажённая, и толстое тело вроде как тоже, но в ней нет никакой пошлости, так как вид со спины, причём на стройную фигуру — чуть ниже пояса, а толстое тело, как змеиная шкура, спадает складками и прикрывает новое снизу. Вобщем, мне кажется, кто видел эту картинку — должен её запомнить, потому что она прям классная.
Надеюсь на вашу помощь )))
МОГУ ЛИ Я ПИТЬ БУЛЬОН ОТ КУРИНОЙ ГРУДКИ НА АТАКЕ.Я НЕ МОГУ БЕЗ ЖИДКОГО.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.
Прошло две недели как я вместе с Дюканом, 6 дней на Атаке и теперь Чередование 1\1. Я не сладкоежка поэтому сладкого не хочу совсем, творог и йогурты люблю, но и их ем всё меньше. Сегодня на обед съела грамм 200 овощного рагу и кусочек говядины грамм 50 ( вес указываю специально, а то у всех нас разное понятие " кусочков"), так я так наелась, что казалось даже многовато. Раньше от обеда до ужина было множество перекусов, а теперь они совсем не нужны, хватает и воды
