вот и прошел месяц, как я начала сидеть на этой диете, а вернее встала на путь истинный. перечитала дневник, такая я была воодушевленная вначале как ребенок прямо.)
но и сейчас не смотря на застои, ошибки, нарушения, вечно хочется сладкого, моего воодушевления не убавилось!=)
после двух нарушении, боюсь взглянуть даже на то что нельзя. сколько на работе у нас было шоколадок, всяких вкусняшек и много другого, просто отказывалась, потому что уже наученнная горьким опытом, понимала и понимаю, что это потом мне будет стоить неделю и даже две недели привеса и застоя.
хотя временами накатывает, так хочется сладкого, или просто чего-нибудь, аж с ума схожу, сметаю все что есть дома, благо из запрещенного ничего нет.
то ли так влияют КД, то ли просто усталость за день, думаю это бывает у всех.
по тихоньку, но все же я худею!!!
не всегда сейчас получается бегать, или ходить в тренажерку, на на домашние тренировки когда как, бывает раз в неделю, бывает и три выделяю, но без бега или тренажерки это очень мало как влияет на сжигание жира. оправдании себе не ищу. знаю что дуреха, надо заниматься!!!
и поняла я еще самую главную вещь, надо вести дневник обязательно, надо писать свои эмоции: разочарование, радость, привесы, отвесы, застои, наш дневник наш хороший мотиватор, я как прочитаю и вспомню свое счастье, когда влезла в футболочку, в которую не могла себя запихнуть еще месяц назад, появляется такая мотивация, такая уверенность и самое главное решение: Не сдаваться!
всем новичкам говорю: ребята у вас все получится, только идите дальше! а тем кто уже все это понял, желаю хороших отвесов!) и спасибо всем тем кто помогает советами и поддержкой!)

Дело было так… ну всю жизнь был достаточно пухлым, даж в школе дразнили, а в институте стал профессионально заниматься регби. Заматерел, жирок ушел, при росте 185 весил 105-110 кг и бегал как сайгак ))) Но потом из-за травм и проблем с учёбой со спортом пришлось завязать. Так, похаживал по работе на тренировки, в качалку, но факт остаётся фактом: +30 кг за 10 лет… Непорядок, да и здоровье начало подводить. А тут месяц назад встретил старого знакомого, тот около 130 веси, сейчас около 90, вот он о Дюкане и рассказал. Так что я уже 7й день на атаке ))) Правда всё как-то наперекосяк делаю: не взвешиваюсь, отруби не купил, по мелочам нрарушаю, то кетчупа съем, то огурца свежего… единственно, бросил пить алкоголь и вес уходит… так что если 3 нред назад во мне было 140 с копейками, то вот через недельку взвешусь и скажу скока ушло.

Третий день атаки. Вес ушел еще граммов на 500. Но я рада, что не намного. Хочу вот задать коллегам по цеху вопрос — практически все тут радуются быстрому убавлению веса. А хорошо ли это? Ведь это во-первых стресс для организма, во-вторых может грозить обвислой кожей и морщинами. Кожа-то за ушедшим жиром не поспевает. Да, хочется выглядеть стройно, но не старо. В моем возрасте (49) кожа уже не такая эластичная. Поэтому хочется худеть, но постепенно, где-то на 0,5 кг в неделю. Ладно, на атаке уходит лишняя жидкость, а потом? Приводимые цифры типа 8-10 кг за месяц меня просто пугают. Скажите, возникают ли у кого-то старше 40 проблемы с «лишней» кожей? Думаю, вопрос для многих актуальный.

Ну вот и дожила… Сегодня ровно 15 дней на диете и что же я вижу?
1 — Оказывается, диету можно выдержать, как бы я ни ныла, что это невозможно. У меня получилось так, что из-за того, что многое из любимой еды кушать нельзя, то и интереса к холодильнику как-то не возникает. Типа зачем туда соваться, если мне всё равно 4 из 5 полок не нужны?
2 — При покупке эклерчиков, творожных колец, шоколадных чизкейков не себе, а семье, у меня перестало сводить челюсти и трясти в судорогах руки. Вот уже не думала, что так быстро перестану обращать на них внимание!
3 — Мясо по-французски??? ЧТО ЭТО??? Ааа, жирненькая такая свининка с помидорчиками, плавленным сыром и печёным майонезом, с которого жирок так стекает и прямо на бёдрах откладывается??? Нет-нет, спасибо! Мне пожалуйста салатик с рукколой и креветками на гриле.Пармезаном сверху посыпать??? Ну что вы! Мне нельзя (далее — кокетливо), я на диете ) Да, и водичку без газа, пожалуйста!
4 — Да… Конечно много рыбы солёной (типа балык горбуши или сёмги) без хлеба не съешь… а жаль! Холодильник до сих пор ею забит.
5 — Хочешь есть — попей водички. Тем более сейчас лето. Тем более, что кушать-то не хочется (но по странному стечению обстоятельств, только часы перевалят за 21.00, как холодильник так и манит!!!!). В общем — водичка — дело хорошее.

Вот и получается, что сколько бы я ни ныла, что больше не могу, и кто вообще придумал на диетах сидеть, а получается, что сладкого и жирного я уже в рот не кладу, жратеньки в большом количестве не могу, уже фильтрую, что покушаю, а что нельзя. Да и внешний вид радует, что уж тут. Бока сошли, попа подтянулась, талия изящнее стала, кожа такая гладкая...
Поэтому — на старт, внимание, марш на следующие 2 недели, чтобы закрыть дюканутый месяц. ЙЙЙИИИХХУУУ!

Вот он последний день атаки!!! Но у меня почему-то три дня по линейке.Что дальше????? Какие продукты дальше можно и как их есть??? Что-то у меня голова стала плохо соображать)))

Подскажите, в каком виде можно есть грибы и рыбу? Про рыбу читала, что в любом виде! Даже копченую?!

Рассматривая фотографии с воскресной прогулки на теплоходе, решительно сказала себе — «НЕТ, так дальше продолжаться не может!» В понедельник пересчитала себе на сайте Дюкана вес и начала АТАКУ.
Сегодня второй день, самочувствие вполне приличное, немножко сухость во рту, хотя пью много- простую воду и чай. Вчера сидела целый день на вареной курице, обезжиренном кефирчике, молоке Valio, а вечером приготовила тоже курицу, но уже в духовке, без кожи, но с укропчиком и чесночком. Защитная реакция организма- сон, вчера рано легла спать. За первый день ушло 2,5 кГ, но я думаю, что это вышла вода. Сегодня заказала с доставкой овсяные отруби, а вчера были нордиковские хлопья с отрубями, тоже очень вкусно. Настрой вполне боевой. Вес, с которого начала АТАКУ- 87 кг, 4 кг набралось за последний месяц (гости, французские сыры, тосты, вино....) Дюкан рекомендует 70,3! Неужели, это реально?

подскажите пожалуйста, почему нельзя кушать арбуз?

Для начала резюме моей ситуации: рост 175, начальный вес ~70, «идеальный» — 63,9.
К сожалению, на атаке нужный тон диете не задала (не начиталась достаточно, не закупилась всеми необходимыми продуктами, было немало небольших, но все же, ошибок). Чередование пришлось продлить на полтора месяца, чтобы достичь нужного результата. Очень медленно и нехотя уходили килограммы. В итоге… после 3-х месяцев диеты… дойдя до 64,7 — 65,2 (500 гр стабильно туда-сюда прыгают, я уже даже не беру в расчет такие изменения), я приняла решение перейти на закрепление — устала!
У меня перед глазами был пример мамы, которая на месяц раньше достигла почти «идеального веса» (по схеме Дюкана она скидывала на пару-тройку кг больше, чем я) и перешла на закрепление. На закреплении она не специально скинула еще пару кг, теперь ее вес ниже «идеального».
В общем, примером мамы я и вдохновилась, перейдя на закрепление. Планы у меня были такие же — я была уверена, что тело захочет самостоятельно избавится от «остатков» лишнего.
Закрепление мое по плану длится 2 месяца (если честно, считала примерно, потому как начальный вес не зафиксировала). Прошел месяц — половина. Изменений в весе нет ни-ка-ких. Пиры у меня были о-о-очень аккуратные (ни пиццы, ни суши, ни тортиков, ни бургеров...) раза 2, и затягивались на полдня, так как то были именно праздничные дни с продолжительным застольем. Крахмалосодержащие, а именно — пату, впервые за все время диеты съела только вчера. То есть, закрепление мое предельно аккуратное… видимо, я все же побаиваюсь.
Кстати, насколько это правильно? Я имею в виду, пир и крахмалосодержащее блюдо — это же обязательная часть диеты? Чтобы возвращать организм к привычной схеме питания. Возможно, я делаю ошибку, лишая себя этих элементов?...
Остался еще месяц закрепления. Пирами и крахмалосодержащими теперь официально можно баловаться 2 раза в неделю. Другое дело, что я и по одному разу не ввела в привычку, так что не буду шокировать организм.
И вообще, где мой идеальный вес???
В принципе, я довольна своим внешним видом. Я похудела на размер, могу уверенно носить обтягивающую одежду, от животика почти ничего не осталось. Конечно, есть еще над чем поработать, но, думаю, здесь скорее дело спорта.
Девушки, возможно ли «догнать» идеальный вес на закреплении? Как активизировать работу?

Кстати, идеальный вес появился на весах лишь однажды, и то — случайно! Скромно поужинав салатиком часов в 8 вечера, я протанцевала нон-стоп всю ночь и легла спать около 6-ти утра. Вот тогда на следующий день весы показали «63,9». Ну, собсна, счастье длилось до завтрака, как вы понимаете :)

Милые дамы, буду очень благодарна вам за любые мысли касательно всего вышесказанного. Мне сейчас очень нужны советы и идеи единомышленников!

Не знаю что получится, но хочу попробовать.Надоумила подруга, да и результат я увидела.Заинтригована))Ну что-ж, вперед!!!