Привет всем худеющим! Наконец-то я решилась к вам присоединиться, после родов у меня целых 15 лишних кг, сыну ужу 1 год вот и я решила заняться собой, т.к в таком ужасном виде на работу просто не смогу выйти.Подскажите пожалуйста как вставить свою линеечку?
Здравствуйте Дюкановцы =). С сегодняшнего дня сижу на диете Дюкана) готовилась аж 4 дня) Настраивала себя морально, да и закупалась продуктами) Вот у меня ещё вчера появились вопросы, например, в магазине я нашла творог только 0,2% жирности, можно ли его? Или именно отруби надо употреблять? Хлопьями нельзя заменять? Заранее спасибо). Ну что ж) 1 день из 6 дал старт) Пожелайте мне удачи!)
Рост мой 150 см. Мне 26 лет. Уже четвертый день, как я начала атаку. Утром, в первый день было 63 кг. а в четвертый уже 60 кг. Ой, как хочется обмануть весы и посмотреть на заветные 50. Удачи и терпения всем нам.
Сколько уже на диете сижу, а разрешенных нам сосисок в продаже не встречала. Вот сегодня нечаянно увидела такие — жирность 8г на 100 г продукта. Но что-то в памяти пробелы… Сколько можно таких в день слопать? Я хоть не обжора, но лучше знать на всякий пожарный))) А то скоро КД, вдруг опять жор «накроет».
А можно же сделать салат: Яйца с креветками или крабовыми палочками? Можно же есть морепродукты...?
Опытные дюкановцы, подскажите, можно ли на Закреплении кушать шашлык из свинины и молочные обычные сосиски? Я задавала вопрос группе в Контакте, но там вышел спор, кто-то говорит, что это ПИР, а кто-то считает, что можно. Я думаю, что шашлык можно, но не каждый день естественно, а вот сосиски бы я ела каждый день (легко готовить). Поделитесь опытом, пожалуйста)))
Подскажите как употреблять овсяные отруби? Заранее спасибо!
Я не нашла в местных магазинах овсяные отруби! Купила пшеничные отруби. Это большая разница?!
Уже где-то неделю, как и ко мне стало применимо это страшное слово «плато». Вес даже как будто прибавился и теперь стоит на месте. Правда, я совсем не расстраиваюсь — все шло слишком гладко и хорошо, а потом я сама же начала себя подводить. Так что теперь придется все выдержать, идя вперед-вверх.
Хотела поделиться приятным и полезным: когда утром чищу зубы, делаю упражнения для попы (махи ногой назад, махи в стороны). Получается, что и зубы рады немного увеличенному времени чистки, и «выдающаяся» часть. Это такая мелочь, но она тоже помогает идти к цели!
Рано утром перед работой я катаюсь на роликах или езжу на велосипеде. Иногда бегаю. Иногда просто делаю какой-то комплекс упражнений из кардио, силовых и упражнений на пресс.
Девочки всем привет! 2 день на атаке. Решила сегодня рассчитать свой вес по линеечке и вот результаты: изначальный вес 63, рост 169см.Стремилась к весу 57, а по Дюкану выходит что мой идеальный вес 59. Еще очень обрадовало то, что худеть мне не долго, 2 дня на атаке(отвес 800 гр), 28 дней на круизе ( отвес 3,2 кг) и 40 дней стабилизация! Сегодня взвесилась, а у меня уже сегодня отвес 800 гр.Единственное что меня беспокоит, это праздники и посиделки с друзьями. Сегодня звали на озеро, а я не поехала, т.к. у них намечались шашлыки, маринованные на майонезе и выпивка. Боюсь друзья перестанут меня понимать, скажут совсем на своей диете помешалась. А еще 21 июля у подруги свадьба, я свидетельница.Ну и как там не пить и не есть? Я уверена что низкокалорийного и обезжиренного там точно ничего не будет. Планировала дома наесться чего-нибудь разрешенного, но не пить на свадьбе я тоже не могу. Может кто нибудь подскажет что можно сделать?
