Начала Атаку вчера 19.06.12 с весом 63.3 кг при росте 164 см. Сегодня второй день, вес утром был 62.1. Чувства голода нет, это радует. За последние 2 года набрала 6 кг, хотя и занималась спортом периодически. Просто не следила за едой. Люблю сладкое и все вкусное, ну в принципе как и все. Очень надеюсь сбросить лишние кг на этой диете. Нашла очень много полезных советов и рекомендаций на форуме, спасибо всем! Будем двигаться дальше. Пока боюсь радоваться, хоть и отзывы почти у всех положительные и с отличными результатами.

Мне 31 год. Рост 153 см. Год назад вес был 78, в связи с проблемами в части эндокринологии-репродуктологии врач велел худеть. По собственной условной-бессистемной диете за теплые полгода сбросила 12 кг, однако за другие полгода, холодные, набрала обратно 7.
Узнала про систему Дюкана. Что любопытно, моя прежняя «диета» в чем-то схожа с ДД, поэтому сильно образ жизни последнего года измениться не должен.

За 2 дня Атаки (хотя, по-моему, я и до этого, оказывается, временами «атаковала») скинула 2 кг. Кстати, эти самые 2 кг я заработала за 2 недели отпуска в мае, так что вроде вернулась к доотпускному весу.
Понимаю, что самодеятельностью заниматься не стоит, но все равно хочу продлить Атаку до 5 дней (просто так проще по сложившейся сейчас ситуации).
Ну и посмотрим, что будет дальше.
Муж поддерживает. С аппетитом лопает мою курицу в кефире. Рвется со мной покупать блендер.
В общем, идём. «Чтобы дойти до цели, надо к ней идти»

Начало диеты:18.06.2012. С исходным весом 80 кг. Цель 63кг. Третий день на «Атаке» ушел 1кг. До этого 2 месяца, ела мясные и обезжиренные молочные продукты 2л ржаных отрубей и францусский салат. Ушло 5 кг. Вот сейчас изучила диету П. Дюкана. И уже точно пойду по инструкции. посмотрим как будут дела. Вот еще не получается рассчитать этапы диеты. Не могу разобраться. И у нас в городе нет овсяных отрубей. Заказала в магазине, выходит дороговато.Ну что поделаешь. За выложенные рецепты хочу сказать всем спасибо. Большая помощь. Я вот отруби употребляю так. (2л-отрубей,2л-обезжиркенного творога, 1-яйцо- все перемешиваю и выпекаю на тефалевой сковороде с 1 каплей подсолнечного масла) при употреблении поливаю 2 столовые ложки обезжиренного йогурта. Получается вкусно.

3 июня улетела отдыхать в теплые края, ехала на «Все включено» в неплохой отель в Европу, надеялась «Моей» еды будет навалом, на деле — все наоборот! Жареная картошка, салаты с майонезом и оливковым маслом, безумно жирное мясо и тушеные овощи с картошкой! Вот это сюрприз!!! Мой завтрак состоял из 2 вареный яиц (благо давали их каждый день) и несладкого кофе (его можно было пить несладким!). В обед были огурцы, помидоры, кусочек мяса (выбирала курицу или индейку, реже была говядина и кролик, но все в масле! приходилось есть) и минералка, на ужин рис, овощи в масле и опять масляный кусок мяса. Такая трапеза продолжалась 12 дней. К концу поездки чувствовала себя коровой, тошнило от всего! Расстроилась жудко! Приехала, с опаской подошла к весам… Опа! +1 кг, а ощущение, что прибавила 5! Сегодня начались КД, вес скакнул еще на 300 г вверх, но надеюсь через пару дней уберу лишку. Зато отдохнула класно!
это фото сделано неделю назад,
а это прошлое лето!

На следующей неделе буду донором крови, придется есть что-то сладенькое. Планирую купить сок виноградный, мой любимый! Ням-ням-ням…
Сдавала бы кровь и сдавала!
Хоть каждый день :D

Здравствуйте, дорогие соратники!
У меня возник неприятный вопрос по поводу возможных осложенений в процессе похудения. Я чувствую себя нормально. Но вот пошла на массаж к китайцам, а перед этим сделала у них диагностику по пульсу — ослаблена печень и вообще весь жилудочно-кишечный тракт ( незадолго до начала диеты я сдавала кучу анализов, ходила по врачам -все было в норме). Напрягло. Вес уходмт хорошо: за 80 дней почти 14 кг, но вот тревожно не посажу ли я совсем печень. А что вы думаете об этом?

Всем привет! Помогите, пожалуйста сделать линеечку дюкановскую.

Решила переделать линеечку, хотела Дюкана обмануть. Думаю, а не заявить ли мне желаемый вес не 69 килограммов, как в первый раз, а 64!!!(ну все остальное оставила без изменений) Думала, ну сейчас линейка покажет мои желаемые 64!!! Фигушки! Все те же 69!!! Типа и не пытайся)))))). Так что, девочки, тут все серьезно и никакого обмана!!!

Очень люблю рыбу во всех видах, решила этим воспользоваться)
Уха из форели с добавлением лука и зелени для аромата, а также прям в уху бросила перепелиные яйца 3 шт. (без скорлупы), объедение!
Утром Сварила отруби на пахте( типа нежирные сливки-0.3%) отлично продержалась с 9 утра до 2 дня, есть не хотелось, и вкусно было, не смотря на то что я ненавижу геркулес, переедание в свое время, а отруби отлично пошли!
Заготовила слабо соленой семги на вечер, закупила филе курицы, что с ней делать пока не знаю, чтоб вкусная получилась, не сухая.

Вот уже прошла половина третьего месяца как я на ДД.За 2мес.удалось сбросить 10кг.А потом случилась свадьба у подруги, ну и я там ПОГУЛЯЛА.Вес замер на 2нед., но я не унывала, знала за что расплачиваюсь.Сейчас вес тронулся в минус.Но у меня новая проблема.За 2,5 мес.так надоели все рецепты, не знаю, что себе приготовить уже.Еда получается однообразная.И еще ужасно хочется конфеток и печенюшек настоящих-шоколадных.Вот я себе не могу отказать в 1 конфетке в день.Знаю, что пора с этим кончать, а силы воли нет.Пробовала печь по рецептам ДД с сах.замом, но мне совершенно не понравился вкус.Сейчас сижу на 2/2, может перейти на другой график чередования, подскажите?