Начало диеты:18.06.2012. С исходным весом 80 кг. Цель 63кг. Третий день на «Атаке» ушел 1кг. До этого 2 месяца, ела мясные и обезжиренные молочные продукты 2л ржаных отрубей и францусский салат. Ушло 5 кг. Вот сейчас изучила диету П. Дюкана. И уже точно пойду по инструкции. посмотрим как будут дела. Вот еще не получается рассчитать этапы диеты. Не могу разобраться. И у нас в городе нет овсяных отрубей. Заказала в магазине, выходит дороговато.Ну что поделаешь. За выложенные рецепты хочу сказать всем спасибо. Большая помощь. Я вот отруби употребляю так. (2л-отрубей,2л-обезжиркенного творога, 1-яйцо- все перемешиваю и выпекаю на тефалевой сковороде с 1 каплей подсолнечного масла) при употреблении поливаю 2 столовые ложки обезжиренного йогурта. Получается вкусно.