Уже где-то неделю, как и ко мне стало применимо это страшное слово «плато». Вес даже как будто прибавился и теперь стоит на месте. Правда, я совсем не расстраиваюсь — все шло слишком гладко и хорошо, а потом я сама же начала себя подводить. Так что теперь придется все выдержать, идя вперед-вверх.

Хотела поделиться приятным и полезным: когда утром чищу зубы, делаю упражнения для попы (махи ногой назад, махи в стороны). Получается, что и зубы рады немного увеличенному времени чистки, и «выдающаяся» часть. Это такая мелочь, но она тоже помогает идти к цели!

Рано утром перед работой я катаюсь на роликах или езжу на велосипеде. Иногда бегаю. Иногда просто делаю какой-то комплекс упражнений из кардио, силовых и упражнений на пресс.