Подходит к концу третий день атаки из необходимых 7-ми!) За два предыдущих дня минус 1,2 кг!)) Хотя всего сбросить мне надо 25, но все равно радуюсь!
Пока есть только белковые продукты сильно не напрягает, только вот безумно хочется сладкого — кусочек шоколадки, но я стойко держусь! Сегодня на ужин делала лосося на пару — вкусно! Сижу довольная.))

Ну день практически закончился. Выводы: пока не смертельно.Боялась, что будет хуже. Но целый день что-то чуть-чуть жую, конечно только из разрешенных продуктов, но ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!! ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ, ЧТО ЗАВТРА УТРОМ ПОКАЖУТ ВЕСЫ.Боюсь утра

Подходит к концу второй день атаки.))
Утром взвесилась — минус 600гр, уже малюсенькая радость, очень надеюсь, что так пойдет и дальше!
Завтрак: кусочек вареной курочки + творог обезжиренный с чаем.
На обед сделала запеканку из книжки рецептов Дюкана (правда куриную ветчину не найденную в магазине, заменила на просто варенную курочку), получилось очень вкусно и быстро! Дала мужу попробовать, в итоге съел половину.))) В качестве полдника решила немножко побаловать себя и сделала Маффины опять же из книжки рецептов, съела два с кефиром, два оставила на завтра. Счастлива!!!)))
На ужин планирую просто немного отваренных креветок.
Спасибо всем за мотивацию и поддержку, очень надеюсь не сорваться!)

Доброе время суток. Сегодня первый день атаки.А так как вес у меня ооочень значительный( на старте 117кг), то путь обещает быть долгим и тернистым.В общем, принимайте меня к себе. Жор пока есть, но адекватный Всю жизнь воюю, только мысль о ограничении, так жрать охота, ну как последний день Заранее спасибо за поддержка, сами понимаете, в этом вопросе самое главное мотивация)

Здравствуйте!
На сайте зарегистрирована давно, но написать решилась только сейчас.
Итак, обо мне: 47 лет. Рост 167. Изначальный вес 107 кг. На диете сижу с 4 марта.
На сегодняшний день мой результат минус 20 кг. Очень довольна и очень рада.
Есть свои секреты с продуктами. С удовольствием поделюсь.
Я нашла для себя выход, воспользовавшись продуктами магазина Утконос. Покупаю шашлык из индейки, делаю его в аэрогриле. Очень вкусно. ЧуднО – пыталась сделать сама (в общем-то неплохо готовлю), купила филе индейки, замариновала (сложного ничего нет), но было не то. Еле осилила ту порцию, с тех пор, пользуюсь только магазинным.
Творог. В чистом виде есть сложно. Сахарозаменитель развожу в кипятке (совсем небольшое количество) и получившуюся сладкую воду развожу с творогом. Тоже самое делаю с кефиром, только воды беру ещё меньше, только для того, чтобы растворить таблетки.
Открыла для себя Йогурт Landliebe Нежный термостатный в бидончике 1,5%.
Этот йогурт густой, по вкусу, как сметана. Запросто заправляю им все салаты. Получается вкусно.
В целом, диетой очень довольна. Подсадила многих коллег, которые наблюдают в реальном времени мои внешние перемены.
Случались срывы. Могла съесть несколько конфет. Был срыв с мороженым. Черешней. Думала на следующий день в плюсе будет пара килограмм. Нет. Миновало. Но вообще, стараюсь, не нарушать.Хотя, в последнее время стала давать себе послабление — обезжиренные йогурты, но сладкие, типа Фругурта, Valio и т.п. Но со вчерашнего дня вновь взяла себя в руки.
Сложности две. Сложно выпивать два литра воды. Просто забываю. Случаются запоры. В этих случаях помогает Гуталакс.
И последнее, что хотелось бы узнать. Есть один симптом, который беспокоит. Примерно через месяц после начала диеты, почувствовала странные ощущения в спине. Сразу оговорюсь – это не почки. Именно в мышцах, ниже лопаток, по центру – ощущение лёгкого «распирания», как бы «роста»…А потом стала побаливать спина. Что-то делаешь – возишься с готовкой, или гладишь, и чувствуешь – болит спина. Раньше такого не было.
Может, кто-то ещё испытывает такие же ощущения? Даже не знаю, что это такое. Может, учитывая белковый рацион, это что-то типа «сушки» мышечной? Или мышцы ослабевают?
Допускаю, что рассуждаю бредово, так как, мягко говоря, не сильна в этом вопросе. Кто нибудь может подсказать, что это?
Спасибо большое.

ААААА!!! не могу не поделиться своей радостью, сижу на чередовании, конец недели, ни фига я не худею, а мне кажется наоборот упорно набираю вес, хотя все правильно ем, даже на пляже когда все друзья уплетали арбуз, мороженное, вишню, я сидела и жевала огурчики и помидорки)))
но вес не уходил. я бещала что не буду взвешиваться но не могу выдержать по утрам взвешиваюсь, мой вес балансирует так же 58.3, 58.9,59.9.
а сегодня утром искала что либо одеть, под руку попалась футболка с шортами, которые мне привез парень еще весной. но несмотря на то что он взял мой размер они оказались маломерками, я не могла их носить, потому что все сильно обтягивало.
а сегодня я решила вновь примерить, футболочка не то что обтягивает, она даже висит на мне, вы представляете. шортики хорошо сели, немного надо на внутренней частью бедер поработать и они наверное тоже будут висеть)))))
в общем я худею!YOHOOOO!!!

Соратники!!! Нужно создать линеечку не знаю где и как(((

Подходит к концу 1 неделя чередования. Результаты не такие впечатляющие, как после атаки. Всего 200 гм где-то за неделю. Но тут мне кажется еще вмешивается и возраст. Есть разница худеть к примеру после 30 лет непосредственно, и где-то уже порядочно за сорок))). Увы метаболизм не тот. Но нацелена на результат, сколько надо столько и прочередуюсь. Ладно хоть привеса нет.

Зато, есть плюсовые моменты. Стали легко сходиться шорты, которые были уже списаны, влезаю в юбки двухгодичной давности и практически не ношеные. Значит процесс пошел! Ведь нам всем так нужны небольшие позитивчики.)))

Наконец-то дочитала Дюкана, вторая половина шла значительно медленнее (обессилила что ли))). Поняла что хожу неправильно, я как бы прогуливаюсь (не спеша так вечерочком, по набережной… лафа).А и не так надо! Оказывается нужен быстрый шаг. Сменила темп, удовольствие от прогулки снизилось))).

Во время атаки спортом не занималась, как-то не было ни желания — ни сил. Сейчас же наблюдается некоторая дряблость телес. Вот думаю что бы добавить… Посоветуйте, что для вас действенно и не обременительно. (так -то я второй год занимаюсь кинезитерапией по Бубновскому — пара раз в неделю… чуствую что надо бы добавить что-то и на каждый день)

Что то у меня сегодня с аппетитом)… УТРО: зеленый чай с мятой; ОБЕД: 2 дольки куриной витчины, кофе, отруби; УЖИН: кофе… пока кофе… хожу во круг холодильника не знаю что скушать… то это не то, то то не сё)))пока вот как то так.

Привезли отруби, ура!!
Пошла закупаться в буржуйский продуктовый. Итог того, что нашлось для атаки (не считая сырых мяса-рыбы):
1) 0% кефир, молока не нашлось, минимум — 1 %.
2) конина вяленая, сижу жую.
3) сыр обезжиренный!!! Он в стаканчиках как йогурт, по вкусу — что-то среднее между моцареллой, творогом и адыгейским, только постный.
Также купила сыр Tфr-tar обезжиренный, его можно будет мазать на лепешки овсяные.
4) нулевый французский фруктовый йогурт. Там их много разных. Но купила скорее на выходные, лучше на атаке не злоупотреблять.Творог обезжиренный тоже в разнообразии.
5) Крабовое мясо в нарезке (кругляшками как докторская колбаса), крабовые палочки — посмотрела, жирность — не более 4%, это уже много и можно только пару штук или ок?
Не нашла ветчину :(
На обед съела снова шашлык из курицы. Выпила чайник чая.
Вопрос — а можно ли нам соевые продукты? Соевое молоко, соевый соус? соевое мясо (думаю, что буэээ это)