Сегодня утром встала на весы… хм...+700 гр. Странно, вроде все верно делаю… Правда, пешком не ходила и свои упражнения (которые делаю каждый день) не сделала… Может, жидкость не вышла вся… уж очень много воды я пила вчера. Посмотрим, что будет завтра утром. Общий отвес за два дня 1100-700=400 гр. Всем упорства и позитива! )))

Второй день прошел нормально. Я сыта и сладости не хочется. Вот только жажда, хотя я все недосаливаю. На весы пока не встаю, что себя бередить. Вот курочка которую я приготовила в мешке для запекания


На завтра котлеты куриные в пароварке

Всем, здравствуйте.На диете 4-ю неделю. Вопросов больше. чем ответов. Сбросила 3кг. Можно ли употреблять киноа и вермишель из фасоли. Кто-нибудь готовил собу (гречневая вермишель).

Всем привет!
Решилась я на диету, честно говоря, трудновато идет.
Готовить особо некогда, т.к.доча еще маленькая.
И в этом наверное вся сложность, особенно как почитаю какие вкусности готовят другие.
Наснем с того, что:
Мне 35
Рост 163
Вес на утро первого дня атаки 74,6
Мечтаю про 59, на сайте Дюкана насчитали 58,75.
Есть хочется, особенно яблок, гречневой каши и хлеба :)
Посоветуйте, пожалуйста, что-то простое в приготовлении!
В наличии мультиварка декс.Отруби пока не нашла.
Позади 2дня атаки… беспокоюсь по поводу сахарозаменителя

вчера закончились мои 4 дня атаки, и весы сегодня утром показали минус два кг по сравнению с началом диеты! я счастлива, пожалуй, можно сказать, что это даже эйфория. у меня есть силы и желание продолжать дальше!

Наконец настал день, когда весы показали 56.4 кг!!! Я не думала, что уже когда либо увижу такую цифру на весах. Я дошла до этого веса с 19 Июня с 63.3, на 2 недели раньше. Мьсе Дюкан написал мне, что изменит мою программу, чтобы я начала закрепление раньше, но я не хочу, хочу досидеть до 13-Августа, как в изначальной моей линеечке. А вдруг пока это не окончательный вес, он ведь бегает туда сюда. Да и мне кажется, я могу еще дополнительных пару кг сбросить. В любом случае, досижу посмотрим! Спасибо за поддержку, как всегда!

мега радость… после недели поедания черники (ни чего кроме черники в мой рацион из запрещенного не прибавилось) с 65 кг, я за день после вставания на дорогу сиправления… апппп...63,600кг!!! люблю белки, люблю ДД, люблю свой организм — порадовал меня. а если б не эта неделя… показателиб наверно были б еще лучше… ну да ладно… имеем что имеем. спасибоорганизм что вышла я из черничного штопора без плато (а может пока рано об этом говорить)
ух, как я довольна)))

Всем привет! Сегодня второй день атаки, чувствую себя нормально.
Вес сначала был 88 кг, хочу дойти до 73. Сегодня уже был заметен прогресс, -1,5 кг. Атаковать надо всего 4 дня.
В первый день сделал омлет только из 2 яиц, с говяжей ветчиной 4% жирности, добавил немного соли и приготовил на сковороде без масла. Отруби смешал с обезжиренным творогом, запил кофе без сахара.
На обед ел говяжий бульон и тушёное куриное филе. На ужин говядина, запечённая в «рукаве» без масла и с минимальным количеством соли а также мидии.
Сегодня, во второй день, сделал такой же омлет, но добавил немного обезжиренного молока, вышло намного вкуснее. Отруби смешал с 0% творогом и 0% йогуртом, тоже стало приятнее. Постепенно учусь выкручиваться:)
На обед ел куриный бульон и филе лосося с соевым соусом. На ужин собираюсь покормиться креветками.
Бегал по утрам по 20 минут, плюс поднимаюсь в офис пешком по лестнице на шестой этаж 2-3 раза в день, плюс пешком быстрым шагом в сумме 30 минут. Если будет хорошая погода, ещё на велике покатаюсь сегодня:)
Всем удачи и лёгкого похудания!

сегодня в коллективе отмечалово события, а я стою в сторонке и радуюсь… а ни где у меня этот чудо киевский торт не отложиться))) и винишко мои несшатает мою устойчивость… НЕТ моё решительное им, да — стройности и легкости… пойду рыбы куплю и загрилю ее… да прибудет в мой организм и на талию польза.

Первый день прошел отлично, было сложновато готовить мужу ужин, и не попробовать эту вкуснятину. Но я сдержалась. Надеюсь моего боевого запала хватит на весь период. Очень помогает вода. Решила попутно заниматься «Бодифлексом» (дыхательная гимнастика). А самое приятное, что раньше просто так погулять причин не было, все бежала куда-то, по делам, в магазин, а сегодня вышла, и провела эти пол-часа на улице просто так, без всякого дела. На завтрак съела яичко, в обед и на ужин куриного мяса. Завтра буду рыбку на пару готовить.