Всем привет!
Все-таки здорово получить лишний выходной день, как вам кажется? Как праздник лично я его не воспринимаю, повод выпить мне не нужен. А вот на даче повозиться еще денек – то, что сейчас нужно!
Естественно, никакой стол мы не накрывали, отмечать сегодня ничего не собирались. Меню самое обычное – рыбный салат и яичница на завтрак, свекольник на обед и тушеное мясо с овощным салатом на ужин.
Вес у меня стоит, обмеры тоже. Видимо, теперь до белковых дней сброса не будет.
И это – несмотря на то, что сейчас у меня довольно большая физическая нагрузка, получаемая от работы на даче. И гулять мы тоже не забываем, и даже утреннюю зарядку делаю, уже довела до 10 минут, добавляю новые упражнения.
Интересное дело! Набрать вес от недостатка движения – легко! А вот скинуть, увеличив физическую нагрузку – не получается!

Всем привет!
Ну, как я уже вчера сообщила, у меня вчера проснулся зверский аппетит. Спасибо, подкинули идею сделать омлет в микроволновке, да еще взяла в том же магазине огурцов с помидорами. До конца рабочего дня сидела на омлетах и грызла овощи. Еле продержалась.
Дома съела большую порцию мяса под шубой, но на этом не успокоилась, и до сна еще несколько раз перекусывала творогом, йогуртом, яйцами… Утром проснулась и поняла, что хочу есть! В жизни своей не завтракала! А сегодня утром ела мясо! И на работу набрала всего, что можно, в запас, чтобы не бегать потом по магазинам.
Впрочем, на работе день был напряженный, и особо кушать было некогда, я только несколько раз пила воду и пару раз на ходу зажевала по крабовой палочке. А в обед выпила большую чашку куриного бульона вприкуску с куриным филе. И знаете, после этого вроде утих мой аппетит. Почувствовала себя не просто сытой, но даже до тяжести в желудке. На ужин у меня были сегодня паровые котлетки с овощным салатом. И за весь вечер я к холодильнику ни разу не подошла. Даже не верится, что «жор» закончился.
Конечно, я вчера большой объем пищи съела, но продукты были все правильные. Сегодня у меня изменений на весах нет, но я и этому рада, боялась, что набирать начну.
Сделала для себя вывод – ни в коем случае нельзя голодать! А если все-таки приключился «жор», то не надо отказывать себе – есть нужно, главное, чтобы продукты были из разрешенного списка.

Да, я совсем как-то забыла рассказать о меню и результатах.
Вообще-то сейчас похвастаться нечем, вес, если и ушел, то в пределах килограмма, а это на моих весах отследить трудно. Вроде стало поменьше немного, но я не уверена.
Сегодня обнаружила, что убавилось 2 см объема в бедрах и по 1 см ноги. Наверное, дает себя знать вчерашняя долгая ходьба. В принципе, уже неплохо, только я не уверена, что этот результат сохранится. Ну, посмотрим, как дальше будет.
Сегодня у меня был на завтрак и на второй завтрак салат с кодовым названием «Чокнутый студент». Это дань вчерашним гастрономическим мечтаниям. В обед куриный окорочок-гриль (кожу сниму). На ужин будет мясо под шубой. И выберу рецептик блинчиков или оладьев на десерт.
Вот такое меню на сегодня. Рецепт салата напишу, поймете, почему студент чокнутый.
А сколько новых рецептов появилось на сайте! Я уже все это хочу приготовить!

Привет-привет! Ну, что? Хотите узнать, какие у меня результаты Атаки? Отличные!
Вес – минус 3 кг. Объем талии – минус 7 см. Как вам?
У меня весы механические, поэтому взвешивание не самое точное, но 3 кг в минусе, даже немного больше. Но я скидываю на погрешность. По линеечке должно было уйти 2,8 кг, так что все получилось!
Обмерами я заранее не озаботилась, но примерно вижу по брюкам – были в натяжку, а сейчас в поясе могу заложить складку длиной 7 см. Вот такой результат! Ну, и живот раньше был округлый, а сейчас на нем появились ямочки-впадинки с боков. То есть жир прилично ушел именно с проблемной зоны – с живота!
Знали бы вы, как я со своим животом воевала! И упражнения на пресс каждый день, и самомассаж – руками и массажером, и мыло-кремы антицеллюлитные – все без толку! Правильно говорят, на сидячей работе от пуза не избавиться – это «трудовая мозоль»! А на такую дурацкую фигуру одежду подобрать просто невозможно – юбки и платья сидят ужасно, и общий вид становится, будто копна.
Может, я бы даже особенно за свой вес и не переживала, если бы фигура была более гармоничной. А так – вперед огромный живот торчит, назад пышная попа. Ужас ходячий.
И вот теперь – есть прогресс! Живот уходит, наконец-то! Недаром уже окружающие стали мне говорить, что я похудела, хотя вес-то и не так сильно убавился. Не могу сказать, как я рада!

или


Моя диета: диета Дюкана

Доброго всем времени суток! Вопрос про сахзамы. Где заказываете сахзамы? Какие лучше?

Ура! Я скинула 20 килограммов!
Хотя должна была 23! Но второй этап должен был закончиться еще 22 ноября, а у меня вес все не хочет дойти до 69,2, так и хожу на 72,2.
Поэтому, вспомнив о советах Дюкана и опасаясь срыва, решила перейти на 3-й этап.
Но я немножко опасаюсь, еще не решила как построить неделю.
Поэтому начала неделю с чисто белкового дня. Дальше видно будет :)

Мне как будто что-то мешает худеть. С 9 10 декабря начала худеть на диете Дюкана. И к вечеру температура поднялась до 9, короче ОРВИ. Так что пришлось лечится. Но теперь я готова с новыми силами. Начиталась ваших блогов и полна решимости. Все равно за эту неделю удалось похудеть на 2 кг. Мой изначальный вес был 73,5 кг. Сейчас 71,5. По линейке мне так и не удалось расчитать свой идеальный вес. Так что стремлюсь к 60. Но для начала 65, чтобы мужу доказать что я могу, а то он не очень в меня верит.

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Привет всем! Я приехала в гости к маме в Днепропетровск. Зашла в АТБ, правда был небольшой выбор молочной продукции. Купила закваску от Простоквашино 1% жирности, можно такой жирности? а то 0% не было. А так закваска вкусная, мне понравилось.У нас в Москве я такую не видела.

Вчера ездили в гости к свекрови.Я могу преодолеть любые соблазны, но только не её вкуснейшие пироги с капустой, это просто какая-то ломка и захлебывание слюной.Предвидя такие испытания, я решила подготовиться заранее.С вечера пожарила сладких ванильных сырничков
и испекла пирог с рыбой «Рыбацкая нежность».Пирог мужу очень понравился, сказал: я такой буду есть, пеки ещё и на меня.А я видимо ожидала чего-то лучшего, мне не очень нравится привкус пшеничных отрубей, получилось что-то вроде рыбного хлеба.Сели все за стол, я достала кусочек курочки с чесночком и кусочек пирога, позже пила кофе с привезенным мною молоком, сах.замом и сырничком.Свекровь мою все это оскорбило, она долго доказывала мне, что у неё очень диетические котлетки со свиноговяжьим фаршем, поджаренные на масле, и еще более диетические пирожки из сдобного теста, и что все это идеально подходит для моей диеты.Ещё на столе было много всяких «диетических» вкусностей.Все это я стойко выдержала, пообещав ей после закрепа сразу устроить пир с пирожком.Спасибо мужу, он полностью меня поддерживал.Уф, хорошо, что закончился этот визитный выходной.А я молодец, при том, что у меня КД, и вес у меня уже 69,3, до 65 еще немного, еще чуть-чуть.