Девочки, приглашаю вас, делиться тут рецептами праздничных блюд для тез кто придерживается диеты Дюкана и ради Нового Года не готов рисковать фигурой.

Смотрите, что нашла в интернете: «По мнению диетологов, витамины помогают ускорить потерю веса. Они улучшают способность организма оказывать сопротивление различным инфекциям и другим неблагоприятным факторам. Витамины при любой белковой диете нужны для поднятия иммунитета. У людей, получающих достаточное количество полезных веществ, отмечается максимальная работоспособность.»
У меня как раз во время атаки было разбитое состояние, я просто терпела, а оказывается, можно было просто начать принимать таблетированные витамины.

В прошлые выходные мой муж водил меня в ресторан, ели обалденные вкусные стейки из телятины на гриле, мне так понравились, что в тот же день пошли и купили хорошую сковороду гриль. В интернете нашла рецепт, купили хорошую вырезку, красное вино, веточки розмарина. Мясо нужно порезать на порционные куски толщиной до 6 см, не отбиваем, солим, перчим, и кладем в миску с вином, туда же веточки розмарина, убираем в холодильник. Перед жаркой стейков их нужно вытереть салфеткой, чтобы убрать влагу. Запомните для жарки стейков средней прожарки — это чуть с кровью, нужно всего 10 минут: по 2.5 минуты на каждую сторону и так 2 раза. Попробуйте и вы, это очень вкусно!

Листала старые кулинарные журналы и увидела замечательный рецепт вяленых помидоров. Готовятся они очень просто, вам нужно нарезать их на тонкие пластины, потом чеснок, взять морскую соль, оливковое масло. Духовку разогреть и выставить самую минимальную температуру, противень выстелить фольгой, в одни слой выложить помидоры, сверху чеснок, посыпать соль, немного полить оливковым маслом и поставить томится в духовке на 5-6 часов. После горячими выложить в чистую банку, дать остыть и убрать в холодильник. Кушать можно круглый год.

Сегодня вес такой же, как и на второй день. Тот килограмм, который неожиданно привесился вчера, благополучно отвесился… Итак, 87,2 кг.
С утра успела пройтись быстром шагом чуть меньше 3-х километров, за 26 минут.На завтрак- обезжиреный творог с активией и 1,5 ложки заваренных отрубей.
на обед- планирую съесть запеченную куриную грудку. На вечер придумаю что-нибудь повкуснее, возможно, это будет салат с кальмаром из банки и яйцом....))))

Девочки, слышала, что можно готовить рецепты Дюкана даже в мультиварки. Подскажите, кто уже, что то делал в этой чудо кастрюле и какие у вас впечатления от ее приготовления? Прошу поделиться рецептами, спасибо!

Подскажите пожалуйста, какие диетические прохлодительные напитки можно пить находясь на первом этапе диеты Дюкана Атака? Они продаются в простых магазинах или только в Дюкановском.

На стабилизации уже 5-й день и прибавке в весе +400 гр, волнуюсь, а что же дальше будет? Я даже не знаю на что грешить, кого виноватым считать, поэтому сегодня у меня чисто белковый день и еще завтра буду. А как у вас было?

Австралийские ученые доказали эффективность богатой белками диеты. Именно об этом они и рассказали на ежегодном съезде Общества экспериментальной биологии.

По их словам, им удалось это сделать в ходе серии экспериментов, в которых приняли участие обезьяны.

Исследователи рассказали, что во всех продуктах имеется определенная доля жиров, углеводов и белков. Однако если питаться преимущественно пищей с высоким содержанием белков, то можно определенно поддерживать себя в форме.

Ученые уверены, что причиной ожирения многих американцев является именно то, что они питаются пищей с низким содержанием белков, из-за чего потребляют слишком много лишних жиров и углеводов.

Источник

Это не миф, а факт, я так точно на себе заметила, особенно одна моя знакомая, она истязала себя разными диетами и каждый раз жаловалась, что похожа на шарпея, а после Дюкана стала такая красотка. Так вот даже ВОЗ рекомендует, кушать богатые белком продукты даже во время низкокалорийной диеты, но при это не забывать про жирные кислоты омега-3, они способствую активации коллагеновых волокон. После чего кожа начинает восстанавливается, разглаживается. Конечно никто не гарантирует, что не будет участков обвисшей кожи, но на шарпея вы точно не будите похожи)