Обожаю кофе, особенно с молоком. Можно нам его или есть ограничения?

Пусть день пирожных и в Исландии, но мы тоже можем себе позволить пирожные и десерты из разрешенных продуктов. А какой десерт готовили вы сегодня?

Не хочу пока афишировать на работе о диете, а то не поймут. На меня сотрудницы уже косо смотрят, что я перестала с ними пить чай со сладостями. Свои сладости есть не вариант, сразу вычислят, ведь все приносят и совместно едят. Как быть?

Сегодня у меня первый день чередования, я его так долго ждала. Уже с утра поела овощи. Ура!
За 6 дней атаки у меня ушло 3,5 кг, по подсчетам должно было уйти 2,3 кг. Естественно, меня это обрадовало и вдохновило на дальнейшее похудение.
У меня вопрос. Какую схему чередования выбрать, чтобы поскорей уходил вес?

Чиа — маленькие семена с приятным ореховым вкусом, богатые протеинами и незаменимыми Омега-3,6 кислотами, что предотвращает недостаток питательных веществ в организме. Всего лишь в одной столовой ложке этих чудо-семян содержится 100% рекомендуемая норма потребления Омега-3 в день! Кроме того, на 100 г семян чиа приходится целых 31,4 г пищевых волокон и 20,4 г белков. Поэтому этот продукт так высоко ценится в питании по диете Дюкан.
Являясь дополнительным источником энергии, Чиа легко усваивается и дает чувство сытости. Это один из самых полезных пищевых продуктов.

Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.

Семена Чиа — очень ценный антиоксидант, предотвращающий старение организма. Содержит в 3 раза больше антиоксидантов, чем черника.

Разрешены с этапа чередования — 1 столовая ложка семян.

Начнем выходные на позитиве! Всем отличных выходных и правильной мотивации!

Ну почему так всегда??? Решила сесть на диету с 1 февраля, а к нам придут гости. Они хотят с нами отпраздновать свой прошедший день рождения. Я дорожу общением с ними, это хорошие друзья. Но мне не хочется афишировать о своей диете в первый день. Теперь сажусь на диету со 2 февраля, т.е. с понедельника.

Первый день атаки прошел на ура!!! Очень легко и без всяких трудностей, вечером захотелось пепси, пошла в магазин, очень рада, что ее можно) Нет ощущения что ты на диете. Ближе к ночи сухость во рту появилась, радует))) Так как знаю, что это значит что процесс запущен☺️
Завтрак — омлет с соевым соусом
Обед- котлеты печеные с йогуртом и чаем
Ужин- кефир с добавлением корицци и имбиря
Плюс водичка 1,5 и пепсилайт 0,5

Оказывается в Питере есть ресторан, в котором, подают исключительно блюда приготовленные по рецептам Дюкана! Обязательно однажды туда слетаю! Находится ресторан в г. Санкт-Петербурге, на ул Марата, д. 16. Полетели вместе?

В какое врем года лучше всего, по Вашему мнению, начинать худеть?
Делал ли акцент Дюкан на определенный сезон создавая свою диету?