800 мл. 1.5% молока подогреть и растворить в нём 50 г. желатина. Вылить желантин в кастрюльку и еще раз нагреть, не доводя до кипения. Добавить ванилин+14 таб. сах. зама.
В формочки от конфет посыпать на дно немного кориандра, залить смесью и в холодильник. У меня застыл за 30 минут.
При подаче полить джемом из каркаде.

Вчера был последний 7 день атаки!!! -5 кг… каюсь съела 1 конфетку, она то мне и помешала скинуть ещё один кг!!!!))))

Сегодня мой первый день.вес 96.2.
Надо 72.2 похудеть надо всего на 24 кг.
Мотивация- привести тело в норму для:
1 здоровье
2молодость
3привлекательность. Красота.
4уверенность в себе (т.е являюсь ли я интересной чисто внешне для мужчин)
5одежда которая мне нравится.
. Думаю мотиваций иного еще можно назвать но это основные.
Теперь меню 1 день атаки
кофе с молоком. Творог 100 гр. Кур грудка жареная без масла и соли…
сьела все. Голода нет. Принимаю турбо с липлевой. Турбо день ночь.
Обед будет говядина с творогом и йогурт
полдник блинчики Дюкан(нашла рецепт на сайте)
Ужин. Что то морское кальмары или коеветки с творгом
(Творог очень люблю. Поэтому есть много буду его)
ГЛАВНОЕ ВОДА. НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ!!!
вот как то так.

Наконец-то лед тронулся. После срыва была на атаке 4 дня и в итоге минус 1,5 кг за неделю и минус 2 см по всем замерам!!! Ура!!! Очень рада

Коржи:
3 яйца
2 ст л кукурузного крахмала
5 таблеток Сахзама
ванилин на кончике ножа

Не взбивать. Смешать. Выпекать на сковороде тонкими блинчиками. Подсушить его в духовке ( думаю что и в микре можно).

Крем:
3 ст л СОМ
1 ст л кукурузного крахмала
200 мл молока ( у меня 0,5%)
СЗ по вкусу ( у меня 10 сладиса)

Смешать сухие ингредиенты.Молоко нагреть в микре. Соединить. В микру ставлю по 20 сек- помешиваю ( через края при загустении выходит). До густоты сгущенки. ( у меня примерно 2 минуты на это). Остудить. Промазать коржи. Прижимать их к друг другу. Оставить пропитываться.

Сегодня вся еда получилась легкой. Приготовила куриный бульон, салат из молодой капусты, яйца вареные, оладушки и нежный десерт. Сижу сытая, довольная и с легкость в организме.
P.S. Рецепт десерта выложу.

«Идея дополнять диету овсяными отрубями пришла мне в голову во время путешествия по Азии. Я никак не мог понять, почему так популярна в Японии лапша-конжак. Муку для нее делают из пересушенных клубней растения конжак (что-то типа японской картошки). После изучения свойств растения оказалось, что в нем присутствует глюкоманнан — волокно с уникальными адсорбирующими свойствами. Я стал искать замену среди европейских растений — и пришел к овсяным отрубям. Они в 10 раз слабее конжака, но способны в 25 раз больше своего объема поглотить различных веществ. Отруби связывают холестерин, выводят излишки жира, снижают уровень сахара в крови. Кроме того, они вызывают чувство наполнения желудка и предупреждают запоры. Овсяные отруби можно употреблять любые, главное, чтобы они были не мелкого помола.»

вот так))

Начинаю свой дневник диеты… уже конец атаки, 3 день.
Не скажу что это было легко, я второй раз сожусь на эту диету, но тогда мне было легче и я была полна интузиазма и стремлению изменить себя. Скинула 12 кг, но это не сильно изменило мое отношение к себе. Хочется быть красивой и привлекательной. Сейчас же я знаю, что мне это нужно для лучшего результата и пересилить себя, чтобы наконец полюбить себя. Меня никто не поддерживает в моем начинание. -__-
Итак… я скинула уже 1, 5кг за эти 3 дня. Уже не могу видеть яйца и куриную грудку… Очень хочется сладкого*^*
Постоянные перепады настроения…
Завтра буду переходить на чередование и надеюсь продержаться подольше :)

Знаю, что в разное время суток разные продукты усваиваются по разному. Так например ночью, органы пищеварения «спят» и пища съеденная ночью не может не насытить организм, не принести никакой пользы. Когда же лучше всего кушать мясо, а когда молочные продукты, кто нить подскажет?

У меня есть подруга. Она никогда не страдала лишним весом. Но однажды, влюбилась по уши и стала лихорадочно посещать все возможные фитнесс клубы, спорт залы и т.д. Прошло пол года. Она стала конечно стройняшкой с обложки журнала, эдакой красивой куклой. Он её бросил. И всё. Пошли прахом все старания, она бросила спорт, перестала посещать косметолога, вместо этого она кушала и смотрела телевизор. И лишнему весу ничего не оставалось как только набросится на неё и поглотить. В итоге за месяц, плюсом 25кг. Куча растяжек и.д… И вот она увидела меня на улице и не поверила своим глазам (я её вообще еле узнала). Подруга загорелась нашей диетой и вот подошла к концу её Атака. Минус 8кг. Говорит что ей снова захотелось жить. Спасибо за это Пьеру Дюкану!