С затрашнего дня снова хочу на атаку на 3-4 денька сесть, чтобы вес сново вниз пошел после праздников :)
Еще хочу коктейль жирозжигающий попробовать, что здесь обсуждали. Пожелайте мне удачи :)

Завтра начинаю свою войну с лишними килограммами.
Вот такая получилась линеечка.


Придумала меня на завтра:
1. Кашка из овсяных отрубей на воде и кофе
2. Супчик с куриными сердечками и яйцом
3. Творог обезжиренный с крабовыми палочками и зеленью (хотела рулетики сделать, но крабовые палочки подвели)
4. Говяжий стейк (не придумала еще гарнир или соус какой-нибудь вкусненький)

Моя дочка старшая, которой 5 лет, почитала мою книгу «Я не умею худеть», и теперь говорит мне, что нельзя тортики кушать, а нужно пить воду, а то от нее худеют. Вот так.
P.S. Тортики я кушаю наши диетические.

Завтрак

— вареное яйцо
— черный или зеленый чай, кофе.

Обед

— отварная или запеченная курица или рыба приправленная уксусом или соевым соусом;
— кусочек огурца
— минеральная вода.

Полдник

— любые морепродукты (мидии, креветки) или крабовые палочки не более 8 штук.
— кусочек твердого нежирного сыра;
— зеленый или черный чай.

Ужин

— нежирная рыба,
— обезжиренный кефир, йогурт или творог

1 йогурт 0% с кусочками фруктов. (100 г) или ароматизированный йогурт
Молоко низколактозное 100 мл

Взбиваем в блендере молоко на максимальной мощности до крепкой пены. Сразу добавляем йогурт. Взбиваем еще пол минуты. Очень быстро расфасовываем в силиконовые формочки и в морозильник. Замерзает уже в течение часа.
По вкусу напоминает шербет, только воздушнее. Тает как сладкая вата во рту.

Привыкла по утрам кушать запеканку. Как правило, это отварное филе курицы или индейки, обезжиренный творожок 2-3 ложки, одно яйцо, 1ложка отрубей, или кукурузного крахмала. Все перемешиваю в блендере до однородной массы, специи и зелень по настроению, добавляла даже шпинат — вкусно)) И запекаю в духовке. Начинает надоедать. А чем завтракаете вы?

Здравствуйте все! Отвес сегодня 400 гр. Это радует. Сегодня отруби есть не буду. Поэксперементирую.
Завтрак творог. Кофе с молоком. Обед. Кур грудка жаренная без иасла иди суп из грудки еще не решила. Кефир 1%
Ужин телятина пока как приготовлю не знаю.
Радует одно есть не хочется а это позитив. Нервы и у меня и окружающих в плрядке. А еще я предполагаю что привесы водяные могут быть по фазам луны. Сейчас как раз полнолуние (2 -3 дн до полн. И соотв. После) Если так то вес иой должен стремительно начать снижаться т.к. Луна на убыль пошла. Ну это мои догадки. Проверю на опыте. Если говорить по общим ощущениям то ежедневная зарядка, ходьба по 30 мин, вера в успех дела как то окоыляет. Энергия появилась. Позитив каккойто. Еще овсянные отруби придут вообще стройнеть начну. Так что все ок!

1) вода — 500 мл;
2) каркаде — 30 грамм (можно просто насыпать «на глаз» -2 горсти;
3) желатин — 20 грамм
4) сахарозаменитель — 25 таблеток (это будет очень сладко, регулируйте сладость по своему вкусу!)

Приготовление очень простое))) засыпать все, кроме желатина, в кастрюльку, прокипятить минут 5, выключить, добавить желатин, хорошенько размешать и перелить в баночку-все вместе, с лепестками (они очень вкусные и будет как настоящее варенье). Как остынет-начнет застывать. Перемешивайте время от времени.

Здравствуйте все! Привес еще 200 гр. Вес сегодня 95.5. Слов у меня нет. Какая то я не такая. Но делать нечего. Продолжаем худеть по Дюкану.
вчера ела крабовые палочки сегодня уберу их из рациона совсем. Еще маленикий кусочек соленой копченой семги. Сегодня этого не будет. Ну а так планирую уху на обед из форельки. Отбивные из кур грудок. Тунецс яйцом и йогуртом. Креветки. Вот только отрубей овсяных я не могу купить их нет. Но ржаные ем регулярно. Не думаю что из за ржаных отрубей у меня привес. Чем вообще они отличаются?

Кто на майские будет устраивать пикник? Что планируете готовить?