Уля-ля!!! Просто не могу молчать 71 кг! Начинала с 73! Да, может победа маленькая, но она есть)
Как говорил вождь революции, надо одерживать каждый час по победе. Но он боролся за власть, а я за стройные ножки)
Вот так) Всем худеющим хорошего времени суток)

Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом.

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит — значит лед тронулся


Читать дальше »

Уже второй из пяти!
Сегодня на завтрак обезжиренный творог обед был из куриных котлет, а потом немного креветок
Взвешиваться буду завтра!
Надеюсь цифры порадуют!
Надо-надо готовиться к летнему сезону)
Всем удачного дня! Полезных продуктов! Веселых прогулок!

Здравствуйте всем всем всем! Кончилась моя атака (6 дней), уже начала чередование. На 3й день атаки я перестала завтракать (не хочется), но вечером стала кушать ( не могу себя перебороть). Весы поломались, как на зло, теперь даже не могу похвастаться результатом((. Планирую чередование 1/1 неделю, а там видно будет, всё зависит от отвеса. Отруби и курицу я перестала есть, не могу(((((( -это не повлияет на отвес? Перешла на рыбу гриль.

Здравствуйте всем! Ой девочки, вчера чуть не сорвалась(( ездила на шашлыки… а там свининка, хлеб… но ограничилась курочкой на костре. Сегодня на завтрак ела вареную курицу и зеленый чай, на обед тоже курица, на вечер приготовлю сёмгу в духовке ( курицу уже видеть не могу). Очень жду чередования, безумно хочется огурчиков с помидорчиками. Отвес совсем не большой- 200гр. Вечером пью стакан активии со злаками ( знаю, что нельзя, там жирность 2,2%, но курицу запивать- самое оно). ДЕРЖИТЕСЬ ДЕВОЧКИ!!! Вместе победим обязательно!!!

Здравствуйте все! Сегодня отвес 600 гр.

Сейчас такая погода классная, и мы каждый день ходим по пару часов. Плюс потом во дворе топчемся весь вечер.
После пешей прогулки прихожу с легкостью в теле. Вес по капельке уходит, но очень медленно. Но я не сдаюсь, я иду вперед к намеченной цели!!!
Не переживайте, что вес стоит или плохо уходит. Самое главное не нарушайте и внимательно читайте этикетки ваших продуктов.
Пусть и медленно, но мы похудеем до нужного нам веса!!!
Мы похудеем!!! Мы сможем!!! Мы это сделаем!!!

Физические упражнения исключительно важны на каждом из этапов диеты и подбираются в индивидуальном порядке. Ежедневная ходьба пешком является необходимым минимумом. Кроме того, рекомендуется заниматься различными видами физической нагрузки по желанию, такими как аэробика, езда на велосипеде, танцы, фитнес и т. д. Главное ‒ обязательно двигаться в течение дня.

Физическая активность способствует сжиганию калорий, превращает жировые отложения в источник энергии, а также способствует укреплению и приведению в тонус кожи.

Всем привет, вот и я решила присоединитьсяк вам, долго думала на какую диету мне сесть, решила, что диета дюкана мне полностью подходит. Силы воли у меня ноль, но настроена я решительно.
Сегодня 4 день атаки, и минус 3,7 кг. В день сейчас уходит грамм по 500, буду сидеть 7 дней, лишнего веса 13 кг, ох как трудно их будет скинуть:-( но нужно… сильные физ нагрузки мне противопоказаны по состоянию здоровья, поэтому только прогулки по 20-30 минут в день.
Кушаю курицу, рыбу в т.ч. консервы без масла, чай, песи лайт, яйца, кефир 0 %, ну и отруби 1,5 ложки в день.
Девчонки, хочется сыра, прочитала по сыр тофи, что его можно, где найти подобный, в супермаркетах можно отискать?