Уже 4 дня у меня борьба и привесом и плато. По правилам можно завтра начинать есть овощи, но я решила еще два дня на белках посидеть. А все из-за того, что практически не было пеших прогулок, все дни лил дождь.
Я пока не взвешивалась, страшно.
Кушала сегодня куриные котлеты, сырники без допов, молоко, кашу из овсяныз отрубей, рыбу отварную, кофе и чай. Воды пила много, сама удивляюсь как она в меня влазит, ведь я не любитель воды.

Делитесь идеями праздничных блюд.

Как же все успеть то с двумя детками? Я только одно начинаю, надо уже другое делать! Как вы планируете свой день? Выходные? Я пока дома в декрете. Старший сын в садик ходит. Успеваю, но не все(( Плюс готовка много времени забирает. Какие вы делаете заготовки, полуфабрикаты для семьи? Не для диеты. Буду рада услышать отзывы.

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА
(из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).

Кукурузный крахмал — 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) — 3 ст. л
Соевая мука — 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% — 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% — 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности — 100 гр
Соевый натуральный йогурт — 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов или сахаром до 0,5% (углеводов не более 17%) — 1 шт.
Белое столовое вино — 3 ст. ложки
Гаспачо — 1 стакан или 150 мл
Масло — 3 капли для жарки
Соевое молоко — 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус — 1 ч.л или 5 грамм
Сыр 7% жирности — 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром — 1 баночка
Сироп 0% сахара — 20 мл
Кокосовое молоко до 15% жирности -100 мл
Колбаски из говядины до 10% (хорошо прожаренные) — 50 г
Кофе из цикория — 1 чайная ложка или 7 г
Темпе — 50 г
Все эти продукты, колоссально помогают при приготовлении блюд на чередовании.

это очень вкусно! правда)))))))
4 ст.л. Сухого обезжиренного молока 1,5%
150 мл обезжиренного жидкого молока
сахарозаменитель по вкусу.

Обжарить на сковородке сухое молоко до золотистого цвета. Добавить молоко с растворенным в нем сахарозменителем. Перемешать, разлить по формам и поставить в морозилку.

а главное быстро!!!

Сегодня я рукожоп. У меня не получились два блюда. Что ж это такое??? Перевела кучу продуктов.

При переходе на чередование выписали для себя список запрещённых продуктов, чтобы точно не перепутать… а то я могу)
Запрещённые продукты:

Авокадо

Бобы

Фасоль

Горох чечевица

Кукуруза

Картофель

Оливки

Маслины

Все виды круп

Макароны

Рис

Сейчас стараюсь меньше ходить по магазинам, особенно продуктовым. Пишу список и куплю чётко по списку. Какая хорошая эҡономия получается. Так и теперь траву только на полезности. Держу ҫебя в руках, чтобы не накупить ерунду. Ищу по городу магазины здорового питания. Трудно не быть шопоголиком! Но я и не была сильно такой. А сейчас, как будто о то переключилось в голове. Меняются к лучшему. )

Мои мысли о том, чтобы поделиться тем, что я чувствую. Мой желудок стал лучше работать. Но иногда где то побаливает. Думаю, что это у меня что то запущенное. Но перейдя на диету я постоянно летают. Мне легко. Я меньше думаю о том, что бы такого поесть. Я просто ем полезное и лёгкое) я пью воду, которая даёт мне жизнь.

уже давно писала, что моя история похудения на Диете Дюкана закончена. да, все хорошо, набирать вес не стала. Но стала думать, что хочу скинуть еще. как говориться «к хорошему привыкаешь быстро!»
дома все отговаривают, мол, у тебя все шикарно. тело стройное, подтянутое, ты просто красавица.
но мне так хочется вновь пройти все это, делиться с вами своими победами, результатами!
в общем, я в замешательстве!
что посоветуете??