avatar

атака 4 день

Блог им. veter909
Здравствуйте все! Привес еще 200 гр. Вес сегодня 95.5. Слов у меня нет. Какая то я не такая. Но делать нечего. Продолжаем худеть по Дюкану.
вчера ела крабовые палочки сегодня уберу их из рациона совсем. Еще маленикий кусочек соленой копченой семги. Сегодня этого не будет. Ну а так планирую уху на обед из форельки. Отбивные из кур грудок. Тунецс яйцом и йогуртом. Креветки. Вот только отрубей овсяных я не могу купить их нет. Но ржаные ем регулярно. Не думаю что из за ржаных отрубей у меня привес. Чем вообще они отличаются?

4 комментария

avatar
Овсяные ищите, они очень нужны. Ржаные можно по 1 ст.л., но их употребляют вместо пшеничных, т.е. либо пшеничные либо ржаные. Может критические дни вот вот начнутся? От этого привесы бывают. Что там с творогом? Так же много его употребляете? Ограничте употребление творога и проверьте его жирность. Какой йогурт едите, какая там жирность? Какая жирность крабовых палочек?
avatar
Творог обезжиренный. Ем получается по 250 гр в день. Йогурт правда 2% но я его так не пью а вместо сметаны в таорог в салат. 500 гр на 3 дня получился. Крит дни были неделю назад. С палочками крабовыми больше не связываюсь. молоко 1.5 %.
Это вода. Надо наверно попить мочегонных чаев. Бросать не собираюсь. Надо чтоб организм настроился. Воды надо наверно еще больше пить. Я где то читала что чем больше пить тем больше отеков сходит.
avatar
Йогурт исключить, нельзя такой на атаке.
avatar
Проверьте, правильно ли вы взвешиваетесь. Весы могут давать большую погрешность. Найдите твердую ровную поверхность, ни в коем случае не ковер, лучше кафель. Проверьте, чтобы весы стояли всеми 4 опорами, не качались. Когда найдете место, весы лучше не передвигать, не поднимать и т.д.
Я если начинаю свои весы двигать, до 1,5 кг разница может доходить.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.