Сегодня мой первый день.вес 96.2.
Надо 72.2 похудеть надо всего на 24 кг.
Мотивация- привести тело в норму для:
1 здоровье
2молодость
3привлекательность. Красота.
4уверенность в себе (т.е являюсь ли я интересной чисто внешне для мужчин)
5одежда которая мне нравится.
. Думаю мотиваций иного еще можно назвать но это основные.
Теперь меню 1 день атаки
кофе с молоком. Творог 100 гр. Кур грудка жареная без масла и соли…
сьела все. Голода нет. Принимаю турбо с липлевой. Турбо день ночь.
Обед будет говядина с творогом и йогурт
полдник блинчики Дюкан(нашла рецепт на сайте)
Ужин. Что то морское кальмары или коеветки с творгом
(Творог очень люблю. Поэтому есть много буду его)
ГЛАВНОЕ ВОДА. НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ!!!
вот как то так.