Ну, как я и предполагала, првес почтив 1 кг вчера — это вода и это, вероятно, мои сосуды. Сегодня вес вернулся к достигнутой ранее цифре 86 кг.
Привезли йогуртницу. Приготовила первый йогурт — закваска Лёгкая Активия йогурт 0% Захотела погуще, и добавила ложку СОМ. Получился густой йогурт, но кисловатый для меня. Чуть добавила СЗ и оч. понравилось:-) Перенесла молочные продукты на первую половину дня. Тормознулась с плюшками (стало как-то немножко скучно :-( )
Но вот нашла один интернет магазин, где продукты для нашей диеты оч. высокого качества. В частности Отруби. Поговорила с консультантом, и поняла что отруби хоть и дороже обычных, но там максимально убраны углеводы:http://eco-hit.ru/product/26397/Ю, а ещё там сказка про отруби и их очищение видио есть: eco-hit.ru/auxpage_skazka

Ура! Я продолжаю «сдуваться», сказать, что сбросив 7 кг, я стала стройнее -это сильно преувеличить, но, тем не менее, мне легче подниматься на 3 этаж бодрым шагом с закрытым ртом(без одышки). Ну, чтож, посмотрим, что будет завтра на весах!

Звонила сестра — интересовалась, как у меня дела. Я разревелась потом, потому что поняла, что всю жизнь жду от неё тепла и внимания.Именно от неё. А тут настоящее сестринское отношение. С удовольствием захапала себе все её похвалы, ну, как дитё, чеСно слово :zst: Она мне не даст слезть с диеты — это точно! Говорит, чтобы почаще поглядывала на глюкометр. А я вчера забыла выпить вечером лекарство от сахара, а утром цифра была такая, как с лекарством. И вот подумала, что ещё понаблюдаю, а потом можно и начать снижать дозу…
8 деь Чередования. Сегдня белдковый день. Сделала курной печёнки под кефиром. — нежно получилось. Из мягкого творожка сделала вкусную сладкую мазилку с какаВным вкусом. Намазала на пончик и слопала с кофейком. Вкусно
Вчера задумалась, что пора взять под контроль величину порции,.к. поймала себя на строй привычке — слопать всё до конца, что есть, даже, если есть не хочу. То есть задумалась о том, чтобы слушать своё тело. Раньше мне это туго удавалось. А вот сегодня легко. Приготовила немного и съела только половинку. Ай, да я, ай, да молодца!
Сестра спросила, как я психологически? И я поняла, что я даже спокойнее в отношении еды, чем без диеты, потому что мой враг без диеты — моя не любовь к кухне, не желание делать что-то для себя, и главное — я теряюсь, что готовить, когда цу меня и так море запретов из-за диабета и большого веса. И я или тупо ем мясо без гарнира (которое уже в рот не лезет) или начинаю цапать фрукты с овощами. Вот и рост кг.
А на диете волей неволей приходится что-то себе готовить. И появился тот вид еды кот. был под строжайшим запретолм: сладенькие зефиринки-самоделки, безе-самоделки, булочки отрубевые — оч. хорошо заменяют и хлеб и выпечку.
Выбрала из рецептов то что мне больше понравилось: Плюшки. Делаю их половину пресными а половину сладкими.
таким образом, у меня те виды еды, кот. были под запретом — компенсировались, да ещё и с пользой.
Сегодня ощутимого отвеса не было. Но внутри у меня тишина, спокойствие — никаких истерик, как на прошлых диетах. Как-то я так умудрилась то ли настроиться, что это не разовая мера до такого-то числа, а ПОТОООООМ… Значит, надеюсь, мне удастся выработать как раз навык, кот. будет естественным для всей жизни и изменить образ питания в корне. А значи и вес не будет возвращаться. Поэтому и нет истерик — идёт, как идёт, и к срокам я не привязываюсь сильно. Просто это вехи для контроля, как весы, чтобы не растеряться.
А ещё я поняла что глаза мои — враги. Нельзя ходить в отделы, где красивые обёртки и запахи. Это может вызвать срыв из-з а памяти пошлого вкуса.
Кстати, вчера сделала пиццу из тофу. На удивление мило:-)
Настроение хорошее, лёгкость, колоссальная работоспособность. В одежде уже нравлюсь себе в зеркале — живот, как ни странно, уже стал опадать. Брюки вот-вот спадут — нужен поясок резиновый ;-) И даже в бассейне в зеркале отрадение уже не вызвало отторжения :smile: Получила кучу комплиментов от молодых женщин и даже начал кадриться какой-то мужичок (страшно был удивлён что я намного старше его) А муж сказал, что он этому «пловцу» плавники-то поотрывает!
Да, сестра мне ещё рассказала, что попробовала кусочек шоколада с мятой финского — от которого она просто тащилась раньше (ей уже можно) и выплюнула — не вкусно и приторно :-)
А я в Баскин Робинс попробовала мороженое для диабетиков низкой жирности и тоже больше чайной ложки не смогла — приторно.

Всем привет! Не было меня дома 2 дня, ездили отдыхать базу отдыха. Мы живём на море и поехали закрыть пляжный сезон. Отдых понравился, но я немного нарушила диету. Ела очень мало и практически всё разрешённое, в основном нарушила спиртным, выпила пива и коньяка. И как обычно после спиртного у меня огромный привес, который составил 1,8 кг. Так что кто ещё сомневается выпить или нет, скажу сразу что не стоит оно того. Теперь буду снова бороться с привесом, а там и плато может накрыть. Я итак уже отстаю от графика на 10 кг. Да, именно на 10 кг. Мой организм мне летом устроил бойкот, и я за лето похудела всего на 4 кг. Я уже не переживаю за это, ведь я знаю, что и на далее смогу похудеть, пусть даже это будет медленней запланированного. На данный момент я уже похудела на 21 кг (это за 7 месяцев), что меня очень радует.
Девочки, не нарушайте диету, ведь у кого-то срывы по весам не заметны, а для кого-то каждый раз огромный привес и потом плато.

Добрый вечер, единомышленники. Столкнулась с проблемой, которой даже знаю название-плато. Но все равно, очень огорчает. сегодня 48 день моего питания по Дюкану, за первый месяц. результат считаю хороший — почти минус 6 кг. А вот уже две недели вес не снижается- скачет то вверх, то вниз, но общего снижения нет. Соблюдаю все, запрещенного не ем, воду пью, что для меня очень большое достижение, а все не уходит… Подскажите, что делать? Боюсь сорваться. И ещё ловлю себя на мысли, что хочется чего-то сладенького… Не знаю, что можно. Пока спасаюсь колой лайт… со льдом. Из сладкого, только оладьи из отрубей и творога с сахзамом, таблеток 5 в день на все оладьи уходит. У кого есть такая проблема, поделитесь секретом, как выходите из положения.

МОТИВАЦИЯ
И так: мой вес заставляет желать лучшего, хотя в прошлые годы я уже прошла довольно успешное снижение объёмов. НО вес потихоньку возвращается хотя и не до тех страшных цифр, кот. были.
Когда говорю о диете, то оч. важна МОТИВАЦИЯ.
1. На сегодня эстетическая сторона как-то переместилась в хвост — вероятно, возраст уже спокойнее на это смотрит. Хотя не скрою, что хочется выглядеть, как раньше — летящей, стремительной и одеть элегантную одежду, а не эти драпировки в цветочек, кот. я терпеть не могу! Хочется одеть юбочку и не ощущать внешне себя хронически беременной.
Полнота у меня в основном в районе живота. Думаю, что если бы его подтянуть, то, в принципе, меня бы это вполне устроило.
Но именно пузо сбрасывает вес в последнюю очередь.

2. ЗДОРОВЬЕ — а вот тут вопрос серьёзный — точно надо сбрасывать вес, потому что от этого зависит мой сахар и косточки — суставы и позвоночник. И тут беспокойство имеет место быть как и дикие траты на лечение.

Вот, пожалуй, и всё по МОТИВАЦИИ для меня.

Сегодня проснулась и побежала сразу на весы… Результат 62,2-еще минус 700 гр, итого за 3 дня 1,7кг. Впечатляет!)) Завтра начинается круиз...., уже сбегала в магазин, закупила овощей и теперь вот сижу продумываю меню на завтра. Так жиденького хочется…

Закончился 3 день Атаки. Отвес на утро 4 дня примерно 0,5 кг (примерно потому что весы килограммовые, приходится определять на глазок). Ну, что ж, сегодня последний по расчётам день Атаки на 06.099.12 я должна весить 89,1 кг, Мой вес сейчас 86,6 — 86,7
Толчок для воды сделан. Но сегодня продержусь, раз предусмотрено планом:-) Далее, вероятно, отвесы пойдут уже не такими большими темпами и готовлюсь к этому психологически, чтобы не расстраиваться в дальнейшем :-)

уже 2 дня болит живот, как при гастрите. Может виновато обилие белковой пищи? А еще подумала: я каждый день ем «нулевой» творог и кефир, но в пределах 1кг. Не отложится ли лишний кальций где-нибудь не там? Возможно, это глупость, но я озадачена.

Сегодня первый день закрепления. Отметила его торжественным поеданием яблока. Яблоко ничего так прошло. Вечером меня ждет кусочек хлеба с сыром. Утром вес был 66 кг(худела с 82-х) Даже ниже, чем обещал мне наш диетолог. Дальше худеть боюсь, потому что как-то стало плоховатенько самочувствие. Разрешенная ложка оливкового масла, о которой я только вчера узнала, вселяет в меня надежду на счастливое будущее (без масла совсем тяжко). Очень боюсь, что вес поползет вверх. Поэтому начинаю аккуратно закрепляться. Про пиры пока не мечтаю. Буду отписываться как оно идет. Всем удачки!!!