Звонила сестра — интересовалась, как у меня дела. Я разревелась потом, потому что поняла, что всю жизнь жду от неё тепла и внимания.Именно от неё. А тут настоящее сестринское отношение. С удовольствием захапала себе все её похвалы, ну, как дитё, чеСно слово :zst: Она мне не даст слезть с диеты — это точно! Говорит, чтобы почаще поглядывала на глюкометр. А я вчера забыла выпить вечером лекарство от сахара, а утром цифра была такая, как с лекарством. И вот подумала, что ещё понаблюдаю, а потом можно и начать снижать дозу…
8 деь Чередования. Сегдня белдковый день. Сделала курной печёнки под кефиром. — нежно получилось. Из мягкого творожка сделала вкусную сладкую мазилку с какаВным вкусом. Намазала на пончик и слопала с кофейком. Вкусно
Вчера задумалась, что пора взять под контроль величину порции,.к. поймала себя на строй привычке — слопать всё до конца, что есть, даже, если есть не хочу. То есть задумалась о том, чтобы слушать своё тело. Раньше мне это туго удавалось. А вот сегодня легко. Приготовила немного и съела только половинку. Ай, да я, ай, да молодца!
Сестра спросила, как я психологически? И я поняла, что я даже спокойнее в отношении еды, чем без диеты, потому что мой враг без диеты — моя не любовь к кухне, не желание делать что-то для себя, и главное — я теряюсь, что готовить, когда цу меня и так море запретов из-за диабета и большого веса. И я или тупо ем мясо без гарнира (которое уже в рот не лезет) или начинаю цапать фрукты с овощами. Вот и рост кг.
А на диете волей неволей приходится что-то себе готовить. И появился тот вид еды кот. был под строжайшим запретолм: сладенькие зефиринки-самоделки, безе-самоделки, булочки отрубевые — оч. хорошо заменяют и хлеб и выпечку.
Выбрала из рецептов то что мне больше понравилось: Плюшки. Делаю их половину пресными а половину сладкими.
таким образом, у меня те виды еды, кот. были под запретом — компенсировались, да ещё и с пользой.
Сегодня ощутимого отвеса не было. Но внутри у меня тишина, спокойствие — никаких истерик, как на прошлых диетах. Как-то я так умудрилась то ли настроиться, что это не разовая мера до такого-то числа, а ПОТОООООМ… Значит, надеюсь, мне удастся выработать как раз навык, кот. будет естественным для всей жизни и изменить образ питания в корне. А значи и вес не будет возвращаться. Поэтому и нет истерик — идёт, как идёт, и к срокам я не привязываюсь сильно. Просто это вехи для контроля, как весы, чтобы не растеряться.
А ещё я поняла что глаза мои — враги. Нельзя ходить в отделы, где красивые обёртки и запахи. Это может вызвать срыв из-з а памяти пошлого вкуса.
Кстати, вчера сделала пиццу из тофу. На удивление мило:-)
Настроение хорошее, лёгкость, колоссальная работоспособность. В одежде уже нравлюсь себе в зеркале — живот, как ни странно, уже стал опадать. Брюки вот-вот спадут — нужен поясок резиновый ;-) И даже в бассейне в зеркале отрадение уже не вызвало отторжения :smile: Получила кучу комплиментов от молодых женщин и даже начал кадриться какой-то мужичок (страшно был удивлён что я намного старше его) А муж сказал, что он этому «пловцу» плавники-то поотрывает!
Да, сестра мне ещё рассказала, что попробовала кусочек шоколада с мятой финского — от которого она просто тащилась раньше (ей уже можно) и выплюнула — не вкусно и приторно :-)
А я в Баскин Робинс попробовала мороженое для диабетиков низкой жирности и тоже больше чайной ложки не смогла — приторно.