Сбегала купила обезжиренный кефир, рыбку, обезжиренный творог, овсяные отруби… Сварила рыбный бульон, сижу лопаю… вкусненько))).

Подошёл к концу первый день атаки.
Всё прошло на ура!!! Ела творожок 0%, куриную грудку, белок двух яиц, 0% кефир, кофе, отвар овса.
Пробежала на беговой дорожке 8,5 км. и прошла 3 км. пешком.
Завтра интервальный бег и силовая тренировка. Надеюсь выжить. С нетерпением жду завтрашнего утра что бы порадоваться отвесу. Всем доброй ночи. До завтра.

Привет всем. Я новичок. Вот сегодня сижу первый день на диете. Есть совсем не хочется и я надеюсь что завтра стрелка весов сойдет со своего места.

Лень считать, какой сегодня день. Да и на работе сразу завалили, так что не до подсчетов.
Но точно знаю, что сегодня ЧБ.

Вес стабильно уходит. За вчерашний БО-день скинула еще 200 гр, хотя ожидала привеса на овощах. А может сыграло то, что капустка и грибы были в обед, а ужинать даже не хотелось, поэтому поклевала немного ветчинку.

Кстати, нашла еще один гениальный для нас продукт: Микоян, ветчина из птицы (кажись, из индейки, надо дома глянуть). Удивило, что в спецификации написано, что на 100 гр продукта жира 0,3 г. Вот думаю, это опечатка или реально жирность ветчины из птицы может быть меньше одного процента? Но такая вкусненькая. Правда, далеко не везде продается, так что надо еще поискать.
Кстати, разрешенный сыр Polar 5% тоже оказался приятным на вкус, я ожидала худшего.

Сегодня мой утренний вес — 68,7 кг. Медленно, но верно тает. Спасибо, мсье Дюкан!

Всем добрый вечер! Решила вновь вернутся к диете Дюкан, но ничего не выходит перед отпуском просидела месяц и похудела на 7 кг. В отпуске бросила все и набрала за месяц 8,5 кг. с 25,06 решила что надо начать все с начала, но не тут то было.не смогла, понимаю что сама себе хуже делаю. да еще и вес правильно рассчитать не могу на сайте, в общем что то руки опускаются. дома на всех срываюсь, нервная стала. девочки помогите советом как начать все заново?!

Я еще хочу сказать — вот все пишут про проблемы с запорами на атаке. У меня ничего подобного нет. Я незадолго до диеты пропила курс Лактофильтрума, может это помогло? организм работает, как часы. Попробуйте, вдруг тоже полегчает.

Вот написано что сахара 0, но есть этот «сахарный алкоголь». Ведь это же не сахар. Значит можно?

Муж весит примерно столько, сколько собираюсь весить я.
Пока я его поднимаю, а он меня нет. Пора что-то в нашей семье менять

Как ни объедалась всякой вкусняшкой, т.е. мясом — МИНУС 1 КГ!!! Просто потрясающая диета. Сегодня попробовала лепешку Дюкана(овсяные отруби, творог, яйцо) сытно, вкусно, легко.

Вчера прошел третий день Чередования. Так как я выбрала для себя схему 1/1, то был у меня этот день «с добавлением кусочков овощей».
Утро встретила с весом 70,7 кг.
Завтрак традиционный: обезжиренный творог, подслащенный ФитПарадом и сдобренный каким-то йогуртом с наполнителем. Вчиталась в этикетку «йогурта» — оказался смусси (до сих пор я такого слова не знала), с жирностью 0,5% (на что я собственно и среагировала при покупке), но в составе меня напрягли фруктовое пюре и сахар-песок. Расстроилась, но съеденного не воротишь.
На работе в обед был стол по случаю ДР коллеги. На салат с макаронами и майонезом я даже не смотрела, съела немного капустного, хотя он наверняка был с маслом. Но расстроилась опять: в тарелке с капустой углядела «вкрапления» яблочка. Совсем чуть-чуть, вряд ли смертельная доза, совсем не так, как некоторые иногда готовят, но это уже был второй мой прокол за день. Третий прокол я устроила, съев там же три куриных котлетки: они явно жарились в масле, хотя все в меру.
Ну и в громадным удовольствием лопала огурцы, помидорки черри и укропчик с огорода.
«Запивала» я торжество Ессентуками-17 и Колой-Лайт. И — как давно не было — весь день часто бегала в туалет.
Проанализировав свои дневные прегрешенья (смусси, «неправильные» капусту и котлетки), решила устроить себе вечернее белковое наказанье: на ужин отварила в молоке филе грудки с солью, чесноком и карри, допила молочко 1,5% и пару бокальчиков Колы-Лайт.
С ужасом ждала сегодняшнего утра и свидания с весами.
Но офигела: 69,6 кг.
Я понимаю, что в этой диете важны не ежедневные успехи-неуспехи, а общая тенденция. Судя по графику в андроид-программке на телефоне, тенденция хорошая.
Поблагодарила знакомую, которая мне посоветовала почитать про ДД. И кстати, кажется, со следующей недели подсаживаю на диету коллегу.