Вчера прошел третий день Чередования. Так как я выбрала для себя схему 1/1, то был у меня этот день «с добавлением кусочков овощей».
Утро встретила с весом 70,7 кг.
Завтрак традиционный: обезжиренный творог, подслащенный ФитПарадом и сдобренный каким-то йогуртом с наполнителем. Вчиталась в этикетку «йогурта» — оказался смусси (до сих пор я такого слова не знала), с жирностью 0,5% (на что я собственно и среагировала при покупке), но в составе меня напрягли фруктовое пюре и сахар-песок. Расстроилась, но съеденного не воротишь.
На работе в обед был стол по случаю ДР коллеги. На салат с макаронами и майонезом я даже не смотрела, съела немного капустного, хотя он наверняка был с маслом. Но расстроилась опять: в тарелке с капустой углядела «вкрапления» яблочка. Совсем чуть-чуть, вряд ли смертельная доза, совсем не так, как некоторые иногда готовят, но это уже был второй мой прокол за день. Третий прокол я устроила, съев там же три куриных котлетки: они явно жарились в масле, хотя все в меру.
Ну и в громадным удовольствием лопала огурцы, помидорки черри и укропчик с огорода.
«Запивала» я торжество Ессентуками-17 и Колой-Лайт. И — как давно не было — весь день часто бегала в туалет.
Проанализировав свои дневные прегрешенья (смусси, «неправильные» капусту и котлетки), решила устроить себе вечернее белковое наказанье: на ужин отварила в молоке филе грудки с солью, чесноком и карри, допила молочко 1,5% и пару бокальчиков Колы-Лайт.
С ужасом ждала сегодняшнего утра и свидания с весами.
Но офигела: 69,6 кг.
Я понимаю, что в этой диете важны не ежедневные успехи-неуспехи, а общая тенденция. Судя по графику в андроид-программке на телефоне, тенденция хорошая.
Поблагодарила знакомую, которая мне посоветовала почитать про ДД. И кстати, кажется, со следующей недели подсаживаю на диету коллегу.