avatar

Первый день атаки

Дневник lady1965
Подошёл к концу первый день атаки.
Всё прошло на ура!!! Ела творожок 0%, куриную грудку, белок двух яиц, 0% кефир, кофе, отвар овса.
Пробежала на беговой дорожке 8,5 км. и прошла 3 км. пешком.
Завтра интервальный бег и силовая тренировка. Надеюсь выжить. С нетерпением жду завтрашнего утра что бы порадоваться отвесу. Всем доброй ночи. До завтра.

4 комментария

avatar
Будьте осторожны с перезагрузками, все таки белковая диета огромный стресс для организма, особенно для печени и для почек. Дюкан советует умеренные нагрузки, не дай Бог, сорвётесь! Можно увеличивать нагрузки, когда организм уже привыкнет функционировать без жиров и углеводов, только после Атаки. Кстати, сколько вы будете на Атаке?
avatar
Думаю что 5 дней, больше мне ни к чему. а по поводу нагрузок, я уже привыкла, да и питание у меня всегда было низкоуглеводным, белки всегда составляли не менее 50% суточного рациона, а вот жиров было многовато. Сегодняшний день прошёл достаточно легко, хотя ощущается небольшая сухость во рту. Во время тренировки что бы уменьшить нагрузку на жизненно важные органы я пью, так что обменные процессы должны остаться в норме. Спасибо что не безучастны к моей похудательной судьбе))) Доброй ночи!!!
avatar
Здорово то как. Я тоже интервальными занимаюсь. У меня завтра третий день атаки. Скажите, вы не в курсе, можно ли творог 0,1 процент есть? А то как на беду чисто 0% вообще не могу нигде найти поблизости. А, и удачи, вам «коллега». ;)
avatar
Добрый день! Дело в том что даже в 0% твороге определённая доля жира содержится, и в любом случае жиры до нуля исключить не получится, так что думаю большой беды не будет)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.