Как я худела.Результаты и вопрос.
Здравствуйте!
На сайте зарегистрирована давно, но написать решилась только сейчас.
Итак, обо мне: 47 лет. Рост 167. Изначальный вес 107 кг. На диете сижу с 4 марта.
На сегодняшний день мой результат минус 20 кг. Очень довольна и очень рада.
Есть свои секреты с продуктами. С удовольствием поделюсь.
Я нашла для себя выход, воспользовавшись продуктами магазина Утконос. Покупаю шашлык из индейки, делаю его в аэрогриле. Очень вкусно. ЧуднО – пыталась сделать сама (в общем-то неплохо готовлю), купила филе индейки, замариновала (сложного ничего нет), но было не то. Еле осилила ту порцию, с тех пор, пользуюсь только магазинным.
Творог. В чистом виде есть сложно. Сахарозаменитель развожу в кипятке (совсем небольшое количество) и получившуюся сладкую воду развожу с творогом. Тоже самое делаю с кефиром, только воды беру ещё меньше, только для того, чтобы растворить таблетки.
Открыла для себя Йогурт Landliebe Нежный термостатный в бидончике 1,5%.
Этот йогурт густой, по вкусу, как сметана. Запросто заправляю им все салаты. Получается вкусно.
В целом, диетой очень довольна. Подсадила многих коллег, которые наблюдают в реальном времени мои внешние перемены.
Случались срывы. Могла съесть несколько конфет. Был срыв с мороженым. Черешней. Думала на следующий день в плюсе будет пара килограмм. Нет. Миновало. Но вообще, стараюсь, не нарушать.Хотя, в последнее время стала давать себе послабление — обезжиренные йогурты, но сладкие, типа Фругурта, Valio и т.п. Но со вчерашнего дня вновь взяла себя в руки.
Сложности две. Сложно выпивать два литра воды. Просто забываю. Случаются запоры. В этих случаях помогает Гуталакс.
И последнее, что хотелось бы узнать. Есть один симптом, который беспокоит. Примерно через месяц после начала диеты, почувствовала странные ощущения в спине. Сразу оговорюсь – это не почки. Именно в мышцах, ниже лопаток, по центру – ощущение лёгкого «распирания», как бы «роста»…А потом стала побаливать спина. Что-то делаешь – возишься с готовкой, или гладишь, и чувствуешь – болит спина. Раньше такого не было.
Может, кто-то ещё испытывает такие же ощущения? Даже не знаю, что это такое. Может, учитывая белковый рацион, это что-то типа «сушки» мышечной? Или мышцы ослабевают?
Допускаю, что рассуждаю бредово, так как, мягко говоря, не сильна в этом вопросе. Кто нибудь может подсказать, что это?
Спасибо большое.
На сайте зарегистрирована давно, но написать решилась только сейчас.
Итак, обо мне: 47 лет. Рост 167. Изначальный вес 107 кг. На диете сижу с 4 марта.
На сегодняшний день мой результат минус 20 кг. Очень довольна и очень рада.
Есть свои секреты с продуктами. С удовольствием поделюсь.
Я нашла для себя выход, воспользовавшись продуктами магазина Утконос. Покупаю шашлык из индейки, делаю его в аэрогриле. Очень вкусно. ЧуднО – пыталась сделать сама (в общем-то неплохо готовлю), купила филе индейки, замариновала (сложного ничего нет), но было не то. Еле осилила ту порцию, с тех пор, пользуюсь только магазинным.
Творог. В чистом виде есть сложно. Сахарозаменитель развожу в кипятке (совсем небольшое количество) и получившуюся сладкую воду развожу с творогом. Тоже самое делаю с кефиром, только воды беру ещё меньше, только для того, чтобы растворить таблетки.
Открыла для себя Йогурт Landliebe Нежный термостатный в бидончике 1,5%.
Этот йогурт густой, по вкусу, как сметана. Запросто заправляю им все салаты. Получается вкусно.
В целом, диетой очень довольна. Подсадила многих коллег, которые наблюдают в реальном времени мои внешние перемены.
Случались срывы. Могла съесть несколько конфет. Был срыв с мороженым. Черешней. Думала на следующий день в плюсе будет пара килограмм. Нет. Миновало. Но вообще, стараюсь, не нарушать.Хотя, в последнее время стала давать себе послабление — обезжиренные йогурты, но сладкие, типа Фругурта, Valio и т.п. Но со вчерашнего дня вновь взяла себя в руки.
Сложности две. Сложно выпивать два литра воды. Просто забываю. Случаются запоры. В этих случаях помогает Гуталакс.
И последнее, что хотелось бы узнать. Есть один симптом, который беспокоит. Примерно через месяц после начала диеты, почувствовала странные ощущения в спине. Сразу оговорюсь – это не почки. Именно в мышцах, ниже лопаток, по центру – ощущение лёгкого «распирания», как бы «роста»…А потом стала побаливать спина. Что-то делаешь – возишься с готовкой, или гладишь, и чувствуешь – болит спина. Раньше такого не было.
Может, кто-то ещё испытывает такие же ощущения? Даже не знаю, что это такое. Может, учитывая белковый рацион, это что-то типа «сушки» мышечной? Или мышцы ослабевают?
Допускаю, что рассуждаю бредово, так как, мягко говоря, не сильна в этом вопросе. Кто нибудь может подсказать, что это?
Спасибо большое.
4 комментария
А диета действительно суперская! Говорю это как человек, который, наверное, уже книгу может писать о похудении :) При этом, хочу подчеркнуть, что мне 47.Т.е., возраст, когда обмен веществ сам по себе замедлен и худеть в этом возрасте очень проблематично. Я сама не ожидала таких результатов. И да — очень важное дополнение ко всем плюсам — я не знаю, как это работает, но даже при такой потере массы, кожа не обвисла!!! Нигде! Несмотря, подчеркну, на возраст! Моя маникюрша, делая мне педикюр, с удивлением заметила, что кожа стала лучше и состояние ног намного улучшилось. Коллеги, отмечают хорошее состояние кожи на лице. Тонус, цвет… И это несмотря на то, что давно курю.
Раньше частенько мучилась с головной болью — сейчас намного реже. Были проблемы с костями (что понятно при такой массе), сейчас — забыла об этом. Тьфу-тьфу!
Как-то раз, когда надарили кучу конфет в коробках, хотелось забить на всё и оторваться по полной программе… Пошла переодеваться, открыла шкаф, и случайно взгляд упал на старые брюки, в которые не влезала лет 7… Интереса ради решила примерить… Я в них влезла без проблем! И вот в этот момент, тягу к конфетам сняло недели на две :) Такой вот стимул :)))