Итак, сегодня ровно месяц сидения на Дюкане. Хочу подвести итоги. Диета хорошая, не голодная, переносится легко. Похудела я на 4 кг, тоже хорошо, но 1 кг скинула, сидя на огурцах… Для меня это очень и очень мало!!! В общем, я перестаю соблюдать диету. Не ругайтесь!!! Я не могу ждать, когда вес начнет ползти вниз. Мне нужно поскорее скинуть его, потому как лето, а одеть ничего не могу, все стало мало. Буду питаться овощами свежими, молочкой, устраивать разгрузы на огурцах. Вчера был разгруз кефирный, но вес ни в сторону не сдвинулся(((( У меня нет терпения… Буду забегать и читать про ваши успехи. а у меня уже не Дюкан олучится, если буду питаться так, как решила. овощами отруби овсяные оставляю в своем меню. Планирую с сентября снова все начать и уже соблюдать все, не нарушая, но время покажет.
Всем удачи!!! Мы своего добьемся!!!

просидела 5 дней на АТАКЕ. За первые 3 дня потеряла 2.5 кг, а потом вес встал. За 4 и 5 день всего -100 грамм!!! как так? я не ела ничего запрещённого. Единственное, что, так это в 4ый день я ходила меньше 20 мин, т.к ребенок заболел и просидели дома, но я делала зарядку (минут 10), неужели это так повлияло? А может это связано с приближением критических дней?

помогите!!! не могу решить что делать.
сижу сечас на этапе чередование ( 1.1), есть результаты ( -4 кг), но через неделю в отпуск ( вьетнам), обидно будет не поесть тамошних фруктов.
что делать?
мои варианты.
1.сесть на чередование 3.3, потерять еще кило и перейти на закреплениеф9 там фрукты можно).
2.выслушаю ваше мнение.

Девочки, я сегодня, устав ждать пока вес начнет снижаться, провела огуречную разгрузку. Сегодня БО день.Ела только огурцы, плюс отруби, пила зеленый чай и воду. Вопрос, что делать то теперь? Это нарушение диеты? Или завтра можно устроить как обычно белковый день? У меня чередование было 1/1.

С одной стороны нравится идея, что уже к августу я буду почти красоткой. С другой стороны — тяжело вериться, хотя есть знакомые, которые достигли чудесных результатов на Дюкане.


Начать с 1 июня — заманчивое предложение, красивая цифра.Почему бы и нет, но боюсь не успею сегодня все зучить и купить нужных продуктов. Но, подумаю, отпишусь в скором времени.

Сегодня с утра мы решили заехать на дачу зелени нарвать, редиски… Всем захотелось окрошки, вот и рванули.Погода не айс, настроение такое же пасмурное. Приехали домой, начали переодеваться. Я начала снимать джинсы, не расстегнув их, как колготки, сама не обратив на это внимания. Может быть, и не обратила бы, если бы не увидела округлившиеся глаза мужа. Муж сказал: «Ни фига себе! Ну ты даешь!» (Раньше джинсы с трудом застегивались и больно впивались в мои толстые бока) Конечно, это не могло не поднять мне настроение!

Добрый день всем стройнеющим! Спешу поделиться моим небольшим опытом на этой диете.Начала диету с регистрации на сайте Дюкана 21 мая с весом 81 кг. Рост у меня 162 см, поэтому мой идеальный вес, к которому буду стремиться составляет 57,2 кг. Дата моего «счастья» приходиться на 27 сентября. Атака прошла спокойно и заняла 5 дней. На утро шестого дня вес был минут 2,3 кг. Очень хотелось больше, но… С приходом круиза вес поднялся на 0, 3 кг, но это не остановило меня. Хотя, если честно, расстроило… Сейчас каждый день вес уходит по 100 грамм. Смешно очень, четвертый день по 100 грамм! не больше, не меньше:) Через два дня летим с сыном на отдых к морю и переживаю, что не смогу находить правильное питание для меня- это минус. Но, есть плюс- я смогу больше ходить пешком. Буду рада, если у кого была похожая ситуация с пребыванием на отдыхе- что спасало и как прожили эти дни?

Каждый месяц я пишу отчёт за прошедший месяц. Села на диету я 28 января с весом 106 кг. Были срывы, привесы, плато, но это меня не сломало, и я продолжаю худеть до правильного веса (он составляет 75 кг).

Мои результаты за 4 месяца:

вес -17 кг
в груди -11 см
в талии -19 см
в бёдрах -15 см

Результатами я довольна, но всегда хочется большего. Но считаю скинуть 17 кг это уже прогресс и огромная радость, а ведь раньше я даже о таком не могла мечтать. Иду дальше до правильного веса. Ещё нужно до правильного веса скинуть 14 кг. Мотивация у меня появилась ещё сильней, все реально начали замечать моё похудение и улучшение внешнего вида. Комплиментов говорят много, что меня так радует. Я стала покупать себе более модную одежду и намного меньшего размера.

Могу похвастаться тем, что я достигла своего желаемого веса!!! И он на сегодня ровно 52кг :)))) Ура мне :))))

Моя диета: диета Дюкана

Сегодня у меня день ЧБ и мое меню на сегодня:
завтрак- белковый коктейль
обед- суп из куриного бульона, куры, яйца, лука и укропа
ужин- рыба жаренная
Перекусы уже привычные овсяные отруби с кефиром…

Вот не знаю что делать… очень страшно переходить на этап закрепления. Решила посидеть на чередовании еще до выходных, а там посмотрим. Очень страшно что вес начнет возвращаться- не хочу даже 1 кг лишнего.

Перечитываю пост Людвига Быстроновского в его жж, где он рассказывал про свое похудение по Дюкану. Собственно говоря, с этого поста и познакомилась я с Дюканом.
Был вопрос в комментах: «И какую цель себе поставили? 90? 100? Кстати, почему думаете, что по этой не сорвётесь?»
Ответ Людвига был следующий: «Я себе цели ставлю коротенькие. Упасть до 120, потом до 114, потом 110. Долгая дорога в дюнах как-то тосклива.
Сорветесь — не сорветесь. Ну пожрал я недавно варенья два дня, надоело, кайфа никакого, снова продолжил по книжке есть. Мир не рухнул, вины нет. Заебок.»
Хороший подход :) Это я не к тому, что все должны немедленно пойти жрать варенье, а к тому, что это не кошмар и не конец света, можно продолжить дальше, не заморачиваясь. К слову, Людвиг сбросил 17 кг на Дюкане.

О моих успехах. Сегодня 17й день чередования, я пережила срыв несколько дней назад. Организм был добр ко мне, набирать вес не стал из-за срыва: как было до, так после и осталось. Вес держится 69,5 уже дня четыре, думаю это смесь плато, плавно переходящего в пмс. Не парюсь, просто продолжаю придерживаться диеты.
Стала подбирать поинтересней рецепты, пока есть время (дома сейчас сижу) приготовлю что-нибудь вкусное.
Продолжаю заниматься по Синди Кроуфорд.