привет.на диете 4-тый день.у меня вопрос.читала многие пишут чувствуют голод.а я чувствую себя пережравшимся колобком.может я что-то не так ем? ем только то что разрешенно и постоянно ощущяю сытость и тяжесть.наконец депресия прошла от постоянного недоедания(2 года худела с диетологом)кто сталкивался?

Ну вот жеж… второй день как никак. Обнаружила, что сухие сливки, которые я с такой легкостью щедрой рукой сыпала себе в кофе на работе (а это ни много ни мало 3-4 кружки в день!), оказывается на 100 грамм содержат: 37 г. жиров и 78г. углеводов (!) Ужас тихий… пойду на поиски обезжиренного сухого молочка… вот они — незримые и незаметные враги фигуры.

Коллеги как сговорились — второй день тащут пироги да курассаны, но я держусь. Творожник в мультиварке меня спасает=)

Только вот проблемка одна — желудок через час-полтора после еды ныть начинает, как будто с голоду, но я то знаю, что он накормлен… у кого-нибудь такое было?

Еще осталось 4 дня атаки, надеюсь все у нас получится!

15.46
Всем добренький денёк. Атака продолжается, сегодня последний день. А я уже как-то привыкла к такому питанию. Нашла много интересных и простых рецептов, как сделать жизнь вкуснее. Захотелось мне тут сладкого, я и думаю, а что если в творог сахарозаменителя налить? И вопрос сам собой решился… сладенький творожок, что может быть лучше?
Весы сегодня немного огорчили (всего -100г), но в целом результат меня радует (-3 кг за 5 дней). Завтра начинаю «новую жизнь» на Чередование перехожу! Это я раньше злая была от того, что мне всего 72 продукта можно было, а теперь я сразу же добреть начну (перефразируя почтальона Печкина из Простоквашино).
Теперь о еде: на завтрак омлет с индейкой и кофе. Обед: банка сайры и творог с сахарозаменителем. В перерывах вода или чай. В сравнении с предыдущими днями (см. дневник) есть стала раза в три меньше, чувствовать себя раза в три лучше и выгляжу просто замечательно!
Сегодня, кстати, случай смешной со мной произошел. Когда гуляла с ребенком в магазин зашла, подруга осталась с детьми на улице, а меня попросила ей сигарет купить (я курить 1 января бросила). Я на кассу подхожу, пробиваю своё и прошу сигареты, а кассир на меня смотрит и говорит: «девушка, а паспорт ваш можно?». Мне так смешно стало вдруг, я ей отвечаю: «мне уже 27, курить можно, к тому же не себе я беру», а она упирается продавать не хочет. Вот так пришлось подруге самой себе за сигаретами идти. Но мне, поверьте, так приятно было, ну и смешно конечно!

20.39
Вечером долго гуляла, каталась с ребенком с горки, пару сотен килокаллорий сбросила ;) На ужин был доеден куриный пудинг и много воды. Пока все.

Доброе утро. Продержалась на этапе Атаки 2 дня, практически без нарушений))). На третий день сестра приготовила салат, я не удержалась и поела.....((( Мне так плохо стало, при мысли о салате начинает подташнивать… Все больше никакого майонеза и салатов!!!
Пробежалась на выходных по магазинам, ни отрубей ни крахмала… ничего не нашла. Сегодня заказала через этот сайт все нужные продукты, хоть тут и дороговато, но я рада, что скоро мне все пришлют.

Добрый день всем!!!
Сегодня нашла этот сайт и с удовольствием присоединяюсь.
Я на диете с 1 февраля, пять дней атаки, принесли вернее унесли 1.8 кг, и не очень порадовали, хотя расчетная цифра была 1.87. Дальше больше, перешла на чередование, и начались скачки, то +500, то -500, но я оказывается взвешивалась утром и вечером, а надо только утром после туалета.
Потом все стало двигаться вниз, потихоньку, но двигаться.
И как результат, на 1 марта, -5кг, минус 6 см в талии, минус 6 см бедра. (я перед тем, сесть на диету, произвела еще и обмеры).
В общем то результат меня порадовал, это нормально и для здоровья тоже.
Так что вперед, и только вперед, мне еще много надо убрать:)
Всем успехов, и только минус до результата!!!

8 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете «сухарик, 50 грамм» сразу превратится в «булочку, 250».

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:«Ну что, на сколько ты уже похудела?» — не дадут расслабиться.

9.46
Всем доброго утра, а утро у меня действительно доброе, весы показали 80,3 — УРА!!! Я в восторге, прям такой стимул хороший… Завтракала опять яичницей, вернее омлетом с тремя кусочками семги слабосоленой. Ну и чашечка кофе с молоком как положено, в общем вкусный и сытный завтрак. Сладочки правда не хватает. Искала вчера джемы без сахара, но не нашла. И с йогуртом утром обломилась, достала, почитала, а он, зараза, 0,1% жирности, но с сахаром оказался, пришлось мужу скормить. Из утренних новостей, пожалуй, все. Скоро иду гулять на свежий воздух (с ребенком).

12.46
Мы нагулялись, наелись и укладываемся спать. Как и хотела, кушала на обед отварную курочку с бульоном. Не могла поверить, что наелась одной ножкой и кружкой пустого бульона… Раньше могла половину слопать сразу. Еще сделала вывод, что просто так курицу есть не очень вкусно, а если запивать бульоном (который я щедро приправила), то совсем другое дело, попробуйте сами. После такого плотного обеда неплохо было бы прилечь отдохнуть, чем я и планирую заняться… пойду давить диван :-)

16.02
Диван задушить не получилось, расслаблялась в кресле на сайте «Продуктовой аптеки». Заказала много всего полезного, в т.ч. овсяные отруби. Хочу, хочу уже лепешку. Весь день сижу на курице с бульоном, результат узнаем завтра. Скоро пойду выгуливаться.

21.23
Погуляла очень хорошо, 2 часа пешей прогулки в хорошем темпе. И сразу к ужину, он сегодня был поздним, впрочем, как и вчера, и весьма скромным, а именно: 6 крабовых палочек обжаренных на сковороде без масла с соевым соусом ХАйнц. Я и представить не могла, что это так вкусно, честно — готовилась к худшему. Вместо чая сегодня выпила пол стакана Колы — жизнь налаживается. Делаю вывод, что два одинаковых блюда за день — это плохо (дважды ела отварную курицу, после чего смотреть на нее не могла). т.е. нужно разнообразие! Рецептики выложу еще, как только проверю их сама.
P.S. Сегодня вечером будет первая вечеринка на диете, подруга придет, обещала пиво и креветки, от пива воздержусь, а креветочки попробую… Всем удачи, до завтра.

Чтобы общаться в чате, необходимо пройти регистрацию на сайте. Она настолько проста, что не займет у вас более 30 секунд. Нужно ввести только имя пользователя, пароль и адрес электронной почты — и вы получаете возможность пользоваться всеми возможностями сайта: писать комментарии, задавать вопросы, вести дневник похудения, и, конечно же, общаться в чате!

Если у вас появятся вопросы по пользованию чатом — задавайте их в этой теме.

При моём росте 147 см — вес был 67 кг. Стало трудно подниматься пешком по лестнице даже на третий этаж.Хочу сбросить вес минимум до 57 кг. Начала с 13 февраля. На диете вторую неделю. На первом этапе сбросила около 3 кг. Сегодня третий день чередования Пробую по схеме 1/1. Результаты радуют. Всем успехов в похудении!