avatar

Мои успехи

Дневник Marishka
При моём росте 147 см — вес был 67 кг. Стало трудно подниматься пешком по лестнице даже на третий этаж.Хочу сбросить вес минимум до 57 кг. Начала с 13 февраля. На диете вторую неделю. На первом этапе сбросила около 3 кг. Сегодня третий день чередования Пробую по схеме 1/1. Результаты радуют. Всем успехов в похудении!

5 комментариев

avatar
Привет! Я тоже не могу подниматься по лестнице, иногда уже на 2 этаже тяжело становится. Ритм 1/1 самый простой и лёгкий в исполнении, и именно его рекомендует больше всего Дюкан. Я выбрала себе ритм 3/3, уже привыкла. За атаку 3 кг это очень хороший результат, у меня за 6 дней атаки ушло 2 кг.
avatar
А по графику какой правильный вес должен быть? Это огромное мужество сесть на диету перед праздником влюблённых, где можно поесть много вкусных конфет. Для начала результат отличный, желаю удачной и лёгкой диеты.
avatar
Спасибо девочки за поддержку. Всегда считала, что правильный вес это рост минус 100, ± 10 кило даже при таком подсчёте есть лишние запасы.
avatar
Это сколько дней у тебя была атака? Мне на 10 кг лишнего веса всего 3 дня по схеме дюкановской рекомендовано.
avatar
Я так резко села на эту диету, по-моему даже не поняв до конца, что она из себя представляет. Хотела 5 дней атаки, но потом увеличила её до 7 дней, мне поазалось, мало уходит вес. А вообще меня радует эта диета. Снижение веса сейчас идёт стабильно. Ощутимо меньше стала есть вообще. Трудновато вечерами у телевизора, но и с этой проблемой будем бороться (ведь нужно готовить самой). И воды пить надо больше, чем 1,5 литра покрайней мере мне точно. Сейчас выпиваю не менне 2 -х литров. Постаралась отказаться от сахарозаменителей, чай пью совсем несладкий. Кофе только утром с сукразитом. Купила чай из стевии буду в кофе добавлять его.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.