утром на весах 60 кг! радость-радость-радость! и -1,5 см в бедрах! Завтра утром перевалю через 60 и надеюсь, что забуду эту цифру!!! вот до 58 бы добраться, и мне станет совсем легко! Это всего 3кг до 55, а после 55-так, фигня, после 55 можно спокойно худеть не напрягаясь! буду в 26 размера джинсы влазить) еще у меня есть топ идеального размера. он по мне сшит, когда я была 49-48 кг. сидел как влитой, и он не тянется, поэтому я по нему размер мерю))) и джинсы такие есть, не стрейтч, а то в такие я и сейчас втиснусь))

Принимайте меня в свои ряды!!! Я на диете почти 2 месяца,2-го апреля будет 2 месяца!!! За месяц и 2 недели я скинула ровно 8кг)))) В целом я очень довольна и рада, что всё таки я решилась))))))

Ну. вот. пару дней назад выплеснула весь негатив, написала все. что меня тревожило и вот результат — минус 6 кг и 200 грамм. Так что. совет, девочки: не копите в себе негатив, пишите. сразу легче становится! Избавляясь от отрицательных эмоций. мы сбрасываем и лишние кг! Спасибо вам за поддержку! Удачи, силы, терпения нам всем! На диете с 13 февраля.

Девушки, есть к вам вопрос.
Для меня очень важно заниматься фитнессом 2-3 раза в неделю, но, будучи 3й день на атаке, ощущаю явную, если не слабость, то, по крайней мере, усталость вечером, некоторую вялость. И, честно говоря, немного опасаюсь нагружать себя тренировками.
Что скажете? Стоит ли подождать до чередования (у меня остался 1 день атаки) или я могу хорошенько пропотеть завтра с утра?

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.

Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите на встречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордится собой.
Бегите. Диалог становится все громче.
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит.Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— …
Бежать становится легко.
— …
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость.
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.

Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.

И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе… Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.

Девочки, пошло!!! Сегодня 77.9, а это ведь новый рубеж. Слава богу начал работать и мой кишечник, спасибо Тибетскому чаю. Правда с настроением что-то не очень, погода что ли? Дипресняк прям какой-то, не весна, а поздняя осень за окном, сил нет… Когда уже будет тепло? Когда солнышко ведь и гулять приятно и есть не хочется, а следовательно худеешь быстреееееее…

Здравствуйте! мне подруга рассказала про эту диету, и меня она очень заинтересовала. Подскажите пожалуйста сколько нужно съедать в день, и через какое время нужно кушать??? Спасибо

девочки, кто употреблял эту клетчатку? какие эффекты?

Вот и прошло полтора месяца, как я на диете. От диеты только положительные эмоции. Иногда правда мучают запоры, иногда хочется всё время кушать. Без десертов вообще не могу, поэтому готовлю их регулярно.

А вот мои результаты за полтора месяца:
вес — 9кг
в груди — 6 см
в талии — 8 см
в бёдрах — 7 см

Одежда уже становится большой, джинсы и штаны спадают. Кофты стали лучше на мне сидеть. Моё лицо стало намного лучше и худее, уже не как колобок, это замечают многие, хотя ещё хожу в шапке. Взвешиваться я стала реже, уже не так часто подбегаю к весам. Моя маленькая дочка мне по утрам напоминает, чтобы я вставала взвешиваться на весы, а ей всего 2,3 годика.
Даже моя родная сестра уже на диете со мной, правда, она пока только 2 дня на атаке, но уже очень довольна.

Мне очень приятно худеть, я долго была с лишним весом и думала, что это навсегда. Теперь понимаю, какая же это отличная и вкусная диета Дюкана. Хочу дальше становится худее и красивее.

всем привет. продолжаю похудательный процесс.
на завтрак салат из тунца с яйцом, на перекус — творог, на обед взяла тушеную с вечера телятину. на ужин сделаю паровую семгу. немножко отошла от нормы — съела 4 сушеных абрикоса. так захотелось — прям жуть. завтра взвешусь. сложнее всего пить воду в нужном количестве.
вот очень сытная диета, но никогда не думала, что можно так хотеть огурец :) еще 4 дня и появится возможность съесть салат, вот оно счастье :)