После месяца без сахара, сок, сладкий кофе и печенька оказались ужастной гадостью. Еще и скучала по этому всему. Фииии…

Теперь буду скучать исключительно по фруктам и суши роллам.


Моя диета: диета Дюкана

Мне 33 года. Мне трудно вставать с постели, трудно завязывать шнурки. Я не встречаюсь ни с кем — как представлю, что меня увидят не в одном из моих любимых балахонов — так мне и плохеет. Мне надоело стыдиться себя и обходить десятой дорогой зеркала. Мне надоело слышать в магазинах: «А на вас, женщина, у нас размеров нет и не будет»
Итак, начали!

первый день… Пока ничего не понимаю… Нужна моральная поддержка!!!

Мои фото в текущем весе, так сказать стимул быть меньше(фон ужас)

Завтра начинаю!

Очередные зарубки.
Сгодня второй день Чередования, а для меня это получается ЧБ день.

Завтрак. Обезжиренный творог с овс.отрубями, подслащенный ФитПарадом и поджиженный обезжиренным йогуртом. Кофе с молоком 1,5% и сахзамом.
Обед. Купили 2 щучек. Планируем запечь в духовке. проще простого: рыбку очистить от внутренностей, посолить, поперчить, растопырить брюшко на спичку, чтобы спинкой вверх стоять, и это на часик в духовку. Раньше я, правда, такую рыбку еще и в муке обваливала, но тут сделаем «открытый» вариант.
Ужин. Говядина в кефире. Я уже такое делала с куриными грудками, понравилось и мне, и мужу, который ни на какой диете не сидит. Вот по этому рецепту: dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/143.html

Ну и на случай "блин, чего бы перекусить" в холодильнике имеются: вареные яйца, крабовые палочки, Говядина — моя находка, так же твороги, БиоБаланс Кефирный 0%, молоко 1% и 1,5%; Кола Лайт. Я уж не говорю про рыбные нат.консервы и замороженных морских гадов, но это скорее не для сегодня, а на будущие дни.

В общем, от голода умереть не должна. По крайней мере, не сегодня.

Я живу в маленьком курортном городке. И вот у нас у местного народа всегда проблема с посещением пляжа, то времени нет, то лень, то ещё что-то. В прошлом году мы были на пляже всего 1 раз, при том, что до пляжа на пешком 15-20 минут идти. Даже аквапарк не посетили в прошлом году, да и в этом ещё не были, когда собрались, то погода была дождливая.
Но вот на днях мы выбрались на пляж, какая же была водичка тёплая и мы так хорошо отдохнули. Я достала свой купальник прошлогодний, и он на меня даже уже великоват немного, что меня очень порадовало. В общем, за последние несколько лет это мой первый поход на пляж, когда я себя чувствовала не коровой, а нормальной девушкой. Я не пряталась за парео, а свободно ходила в купальнике. Я осталась довольна соей фигурой в купальнике, теперь хочу снова на пляж.

А это наше море

утро началось с воды, кажется скоро захочу есть, продумываю план… в голове вертится желание обжарить кусок мяса(без масла, просто) вот думаю можно или нет? хотя это мечты… сижу на работе и мечтаю о сладком кофе… а завтра шашлыки(у мч ДР) и что же мне делать?! настроение нормальное, сегодня не взвешивалась, но есть некое ощущение легкости…

Я уже месяц на диете, потеряла всего 2,5 кг и вес уже стоит 2е недели, хотя вижу что стала более подтянутой, бегаю 2-3раза в неделю и 2 раза в неделю пресс ноги и все мышцы качаю, может быть такое, что мышечная масса растет и поэтому как бы вес на месте, или есть другие причины.

Сайт рассчитал мне скинуть всего 6,5 кг до нормы. Вот начала, грешки тоже есть, нарушаю диету, ем запрещенное иногда. Вес за 11 дней диеты уменьшился на 1 кг, а сейчас перед КД вернулся, в-общем, худеется нелегко, чувствую что я именно на диете. Девочки, действительно ли сложно худеть, когда такие исходные данные — небольшой лишний вес как у меня? Может кто сталкивался? Как помогали себе?