Очередные зарубки.
Сгодня второй день Чередования, а для меня это получается ЧБ день.

Завтрак. Обезжиренный творог с овс.отрубями, подслащенный ФитПарадом и поджиженный обезжиренным йогуртом. Кофе с молоком 1,5% и сахзамом.
Обед. Купили 2 щучек. Планируем запечь в духовке. проще простого: рыбку очистить от внутренностей, посолить, поперчить, растопырить брюшко на спичку, чтобы спинкой вверх стоять, и это на часик в духовку. Раньше я, правда, такую рыбку еще и в муке обваливала, но тут сделаем «открытый» вариант.
Ужин. Говядина в кефире. Я уже такое делала с куриными грудками, понравилось и мне, и мужу, который ни на какой диете не сидит. Вот по этому рецепту: dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/143.html

Ну и на случай "блин, чего бы перекусить" в холодильнике имеются: вареные яйца, крабовые палочки, Говядина — моя находка, так же твороги, БиоБаланс Кефирный 0%, молоко 1% и 1,5%; Кола Лайт. Я уж не говорю про рыбные нат.консервы и замороженных морских гадов, но это скорее не для сегодня, а на будущие дни.

В общем, от голода умереть не должна. По крайней мере, не сегодня.