Нет, ну скинула 15 кг и всё можно стало? Это уже не чередованием попахивает и даже не закреплением! Уже 3 воскресенья подряд нарушения! Так, надо остановить это лето немедленно! Между прочим, еще кило 5 скинуть не помешало бы… А то планы-то у меня аховые. До следующего лета мне надо скинуть кг 5 — 6 еще, потом закрепление до мая, а потом на море… МММ, как же я хочу на море! После беременности и рождения младшей… 3 года только и мечтаю! Отвлеклась… Возьми себя в руки, тряпка, иначе и на море будешь сидеть на закреплении, тем более, что в июне собираешься. Хватит всё за всеми поджирать — ты ж не свинья. Выброси и всё. Или заведи свинью! Хотя, не надо. Ещё и за ней доедать придется.))) Если серьезно, то на пятом месяце диеты устала уже. Нарушаю. Но тут ситуация чемодана без ручки — и нести тяжело, и бросить жалко. Да не брошу, конечно, понимаю. Только всё продляется на более долгий срок. Но как раз срок меня и подстегивает. К следующему июню я должна стать стройной, як кипарис, причем уже кипарис укоренившийся, а точнее, закрепившийся.Что ж, вперед, детка, всё в твоих руках!

Меня перестали узнавать знакомые на улице. Я, проходя мимо, здороваюсь с человеком и он здоровается в ответ. Потом уже в спину слышу: «Наташ, это ты»?))) Или долго сначала всматриваются, потом восклицают: «Ой, я тебя не узнал(а)! Богатой будешь!» Да что знакомые? Тут свёкры мимо прошли! ))) Это меня радует, забавляет и даже где — то наполняет гордостью! Люди, сами того не зная, стимулируют меня на продолжение диеты и желание всё послать к чертям моментально улетучивается.)

в одном из комментариев прочитала«примите хитозан»(не запомнила кто писал).почитала инфу в нете-БАДы, жиросжигатели… кто принимает-отзовитесь! интересно.объясните как принимаете, как действует, есть ли эффект? Спасибо

вычитала интересную информацию о водичке, решила поделиться с Вами…
Много воды не бывает! Еще один ключевой пункт на пути к похудению — обыкновенная вода. Воду из организма выводят почки. Когда вы много пьете, почки начинают активно работать и попутно активизируются надпочечники — гормональные железы на верхушках почек. Они секретируют больше гормонов и все они «жиросжигающие». Так что, чем больше вы пьете, тем худее будете. К тому же вода уносит с собой побочные продукты обмена веществ. Чем меньше «мусора» будет в крови, тем меньше нагрузка на печень, и тогда она сможет без помех заняться борьбой с жиром. Для тех, кто подзабыл школьную биологию, поясню. Когда вы занимаетесь аэробикой, усиленный кровоток срывает с поверхности жировых отложений жировые молекулы, и они «сгорают», давая энергию мышцам. Но далеко не все. Остальные курсируют по кровотоку и в конце-концов попадают в печень. Та их уничтожает, чтобы кровь не загустела от жира и не утратила текучесть. Попутно на пару с почками печень занимается обезвреживанием уже упомянутого обменного «мусора». Если большую часть этой работы возьмут на себя почки, печень больше уничтожит жира. Пейте больше!

сегодня 9 день чередования… после того случая с голодовкой в 2 дня у меня резко поднялся вес… за день набралось 2 кг лишнего… теперь не могу их согнать… что мне делать? уже 4 дня маюсь…

Всем привет сегодня первый день на Атаке.
Меня зовут Юля, мне 27 лет,
рост 165
вес 59
хочу 53

Делюсь меню на день)))
Завтрак: курица без кожи, кофе
Обед: яйцо печеное 1шт
бифштекс 1 шт
рыбка в духовке 1 шт
пью воду…
Чувствую себя хорошо, голода нет. Вечером ббуду есть лепешки Дюкановские.
Купила молоко 1,5%, можно его на Атаке? а то совсем обезжиренного нет у нас.

Итак 28.07 закончился месяц диеты. Результат — 5 кг. В следующий месяц иду от 64. Результатами весьма довольна, думаю в конце августа увижу цель.

Как сидится на диете? в принципе — ничего, вполне выдерживать любому. Надо сказать что первые пара недель пролетает весьма на ура, на сплошном позитиве (не голодная, видны результаты)… потом слегка как-то ритм такой угнетает, думаешь ну скоро ли… а концу месяца уже полностью приспосабливаешься, отмечаешь массу плюсов ( к некоторым блюдам и способам их приготовления возможно и никогда не захочу возвращаться, а что-то новое -открытое наоборот прочно войдет в дальнейшую жизнь, к примеру соус на основе творожка «домик в деревне» смешанного с кефиром с мелко порубленными травами и специями — ведь чудо какой заменитель стандартных майонеза (~624 кал) или сметаны (~200 кал) — и на выходе всего 50 калорий. Ведь есть разница!)))

Некоторым не нравятся отруби… Я от них в восторге (каш я не любитель, раза 2 делала всего за месяц). Пробовала добавлять кефир, и молоко..(тут все субъективно наверное — на мой вкус горчат). Делаю очень просто: взбиваю яйцо, добавляю замоченные предварительно отруби в воде, чуть соли (выпекаю оладушки — вот для меня самое то). Хочу еще хлеб попробовать из них спечь, ну потом как-нибудь… Есть еще время для многих новаторств.

Как мы замечаем (по форуму хорошо видно) все разные, кто-то хочет сладкого, кто-то свининки,… я хочу фруктов. Иногда в БО дни, утром позволяю себе 2-3 фрукта или полстаканчика ягод (не призываю к нарушениям… это моя позволенная слабость, по себе не замечаю минуса от этого введения). И когда читаю посты вот я нарушила — как быть — посоветуйте… ( у меня два совета: первый — утром на весы, если есть привес — исключить все и спорт (не ходьба, это само собой каждый день обязаловка, а такие хорошие часовые нагрузки), а второй — если так хочется нарушить, и невтерпеж — то постарайтесь сделать это в первой половине дня, к вечеру при хорошей активности как правило это перегорает).

Вот вроде и все по пройденному месяцу. Всем удачи и достижения поставленных целей))))

Питаюсь по Дюкану 3месяца 10дней, результат -20кг, с60 размера одежды одеваю 50 низ,52 верх, Выкинула весь свой старый гардероб, удовольствие получила колосальное! Питание дается легко, и последующие годы буду питаться только так, мне еще надо сбросить 25-30кг, Мой начальный вес до диеты 114,5 при росте 159см, сейчас 94,5.

второй день чередования… скажу честно — ребята, я за сегодня вообще ничего не съела… ну не хочу и всё. пыталась себя заставить съесть одну лепёшку из отрубей — ну не в какую! Но зато пью, как слон. 1,5 литра точно уже выдула. И что со мной?

Я конечно еще не все поняла, но усиленно пытаюсь не есть то, что нет в списке.Очень хочу фруктов, яблок, но… держусь))С утра 2 яйца, в обед вареная курица, а ужин запоздал(, залила отруби кефиром и еще хочу с творогом.Не знаю правильно или нет??? Когда лучше есть отруби? Что можно еще придумать в дни атаки???