Всех с пятницей!))) Громадных отвесов и отличного настроения!))



Если пиво заменить минералкой, то вполне дюкановская закуска получается)))

Привет всем.На диете уже достаточно давно с мая месяца до ПВ осталось уже немного, но как говорится аппетит приходит во время еды хочу больше скинуть чем советует наш Дюкан.Немножко о себе начинала я со 115кг на данный момент вешу 87, а хочу 75кг.диета для меня несложная даже наоборот и даже нравится правда в последнее время расслабилась начяла позволять себе много запретных (пока запретных) продуктов в результате чего вес стоит уже около месяца :(.Но я возьму себя в руки и всё будет хорошо, мне нельзя подводить людей, которые вдохновились моими успехами и присоеденились к нам, а таких не один и не два человека. Ну вот как-то так, если ещё есть люди которые думают садиться ли на ДД решайтесь и непожалеете.И девчата, которые уже достигли правильного веса я вами горжусь МОЛОДЦЫ.Силы и терпения нам всем, у нас всё получится.

Дюкановцы, подскажите.
Увлеклась топинамбуром на чередовании.
На работе все яблоки едять, а я его родимого, вместо овощей.
Вопрос, а ск-ко можно, и можно ли вообще.

Печенку хочу приготовить и не знаю как лучше сделать. Сегодня у меня первый день атаки, но я вчера уже попробовала но плюшку все таки слизнула)))И то отвесик был))целый кг.)))Интересно завтра утром тоже будет минус в 1 кг))).Приятно видеть результат))) Давайте скорее мне рецептики)))

А так приятно, когда диета в удовольствие!

Вот раньше не пекла совсем, равнодушна была к выпечке))). Сейчас же постоянно торчу в контакте, в группе Дюкана, просматриваю с удовольствием рецепты, релаксирую)) Притом только выпечка, десерты (все остальное неважно стало).

В эти выходные делала тортик (обязательно выложу рецепт сюда, только немного улучшу свое произведение, не совсем получился такой, какой должен бы быть).

Но к чему я? Утром пошла кофе налить, у секретаря на столе тортик, прям как раз мой любимый (йогуртовый, сверху с ягодами… смотрится прямо как домашний пирог). Удивляюсь на себя — слюнки потекли, ну так захотелось! И вспомнила, что свой остаток от воскресенья сегодня взяла на работу для перекуса… Вот пригодился, и ничего, что он эдак слегка неудачный, и ничего что уже среда сегодня (в холодильнике я храню все печеные остатки) — но так он облегчил мое самочувствие!)))

Что вот решила — ни дня без выпечки!))) — и это вот я так говорю, ранее безразличная ко всем вкусняшкам-выпекашкам)) (что же чувствуют сластены?))). Девчата — всем учиться печь!)) (и рецептов с описаниями сюда — и побольше, побольше...))).

Отличного настроения всем!)))

Всем привет.С изночалного веса 85кг дошла до70кг По срокам должна уже весить 63 кг. Но вес замер уже в течение месяца, стоит 70. Уходила на 5 дневную чисто белковую диету даже это не сдвинуло вес. Подскажите может кто сталкивался с такой проблемой и что помогло.?

И вот я на Закрепе! немножко не «дожала» вес до того, который рекомендовал мне калькулятор Дюкана: он предлагал 57.8, я перешла на Закреп с 58.4. Но я сама виновата: если бы не срывалась несколько раз самым возмутительным образом, уже бы давно весила столько, а может и меньше. Тем не менее, весом 58.4 я очень довольна, а перейти на Закреп решила, т.к. сильно заболели с дочкой, сидим дома, я от ребенка никуда отойти не могу, т.е. никаких прогулок. Спорт нельзя даже дома — после болезни с высокой температурой высок риск осложнений на сердце. так что вес встал. а аппетита, хоть и нет особо, но и сил чередовать дни тоже нет. Оставшиеся полкило, как поправимся окончательно, сгоню спортом — уверена! Вроде и немного сбросила: 4.5 кг, а как легко стало, живота нет, ножки тонкие, легкие — красота! А Закрепление я даже диетой считать не могу — это так просто, так приятно есть мясо/рыбу с овощами КАЖДЫЙ день! каждый день — 1 яблоко с чаем (боооже, какие же эти яблоки сытные!!!), я даже пока пиров не хочу, ни макарон, ни картошки, так мне хорошо!

Всем привет! Итак вопросы: 1. Прочла в рекомендациях, что желатин должен быть 0 ккал. Желатин — белок, а даже в нем есть калории. Или я что-то не понимаю. Критично ли употреблять в пищу обычный желатин.
2. Йогурты с фрукт. наполнителями. Нашла 0,3% «Альпенгурт», с кусочками фруктов, НО в составе сахара присутствуют: фруктоза и сахароза (ок 10г на 100г продукта). Можно ли употреблять такой йогурт на чередовании?
3. Кофе. Многие дамы говорят, что кофе задерживает воду в организме. Действительно ли это так? Кто-то сталкивался с проблемами употребляя кофе?
Всем огромное спасибо за ответы и рекомендации!))Худеющая Гаргулья.

девчонки, подскажите, может кто сталкивался с лечением красных растяжек на своем опыте? Некоторые пишут что уже ничего не поделаешь, а где-то слышала что от красных еще можно избавиться, или хотя бы сделать их в будущем менее заметными.! Плиззз! откликнитесь.Может какие нибудь рецепты или методы есть! Я знаю что белые это навсегда, а так не хочется чтобы они побелели и все тогда!!! С уважением одна из дюкановок!)))

Сегодня я решила побаловать себя куриным шашлычком на пару и салатом с креветками, эти оба рецепта я придумала на ходу. И так для шашлыка на пару понадобилось:
Куриное чахохбили без кожицы, соль, приправа кавказская, приправа для шашлыка, паприка, лук репчатый, ацидофилин, зелень.
Курицу присолила на вкус, добавила специи и лук кольцами, налила немного ацидофилина, можно кефира. Потом поставила на 30 минут настояться.

Время приготовления где-то 40 — 50 минут.

Получилась такая вкуснятина, я своему будущему мужу дала попробовать, он сказал: «а я тоже такое хочу,...». Мясо действительно было великолепное, мягкое, сочное и пахло маринадом как шашлык.Так что если кому понравится рецепт, дерзайте!!!
И вот еще одно блюдо дня, даже не знаю как его обозвать, наверное творожно-креветковый салат!!!:)))
Понадобилось: однородный мелкий творог как паста грамм 100 (много не надо, все равно не сьедите, оч сытный салат получается), яйцо, укроп, креветки крупно нарезанные, даже можно целые, чуть чуть соли, если хотите.( я добавляла). Фото не очень удачное, но я выложу!


Один совет, если будете экспериментировать этот салат, то положите побольше креветок и зелени и по меньше творогу. Я с творогом переборщила, в следующий раз сделаю как надо. И еще я думала, а ято если добавить чесночок или лук, совсем другой вкус будет.:)))
Ладно, итак на сегодня у меня:
утро — чай зеленый, крабовые палочки, овсяные отруби,
перекус — вчерашняя уха пол тарелочки,
обед — шашлык на пару,
перекус — творожный-креветковый салатик,
ужин — шашлык на пару,
перед сном за 2 часа кефир.
Сегодня наверно буду готовить к завтрашнему дню. Хочу испечь хлеб и приготовить что-нибудь этакое.