Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными отрубями и т.п.?
Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

А я думала, что можно гречку при непереносимости отрубей(тут даже писал кто-то о гречке)
что думаете на этот счет?

Побывала сегодня в супермаркете (он у нас один в городке и далеко от моего дома).
Купила творога обезжиренного, аж 3 пачки. Семена льна 3 пакетика, очень дешево стоят, по сравнению с ценой в аптеке. Жидкий обезжиренныйй йогурт, 2 пакета по литру. Говядину копченую 2 куска, жирностью 4%. Корнишоны, крабовые палочки, тунец в собственном соку. Ну и курочки разной (грудку, филе, бедрышки).
Сижу такая довольная :)

По подсчетам Атака 6 дней и 2,2 кг. Начала я ДД 2 февраля.
В реальности Атака была у меня 6 дней и ушло 2 кг. Мало, но для меня это все равно неплохой результат.
Теперь мне стало страшно, а будет ли вес уходить на Чередовании? А если не будет, что делать? Что-то на меня напала паника. Честно, мне страшно кушать допы, ведь моя цель уменьшение веса. А вдруг допы не будут давать отвесы?

С диетой Дюкана знакома не первый раз, сразу понравилась, все этапы проходили нормально, результаты суперовские, но как только пропадала мотивация, я срывалась. Моя проблема именно в ней в самой мотивации. Как ее довести до автоматизма, чтобы мне не приходилось даже вспоминать почему я на диете и зачем?!

На Диете Дюкан разрешено употреблять любые грибы в любом виде, будь то жареные, соленые, отварные, маринованные.
Употреблять грибы можно только в Белково-Овощные дни на Чередовании, так как грибы относятся к овощам.

Вчера я начала ДД. К этому решению подошла обдуманно, шла к этому несколько месяцев. На выходных, как и планировала, наелась от души. А теперь мне удачи и минус 15 лишних килограмм.

С понедельника сажусь на диету. Впереди выходные, и я решила побольше вкусного покушать, ведь потом многое нельзя. Это ведь неправильно перед диетой наедаться или можно?

Специалисты советуют тем, кто сидит на диете Дюкана, пропивать регулярно курс витамина С, из расчёта 1грамм, на один день на 7 дней. Это необходимо для того что бы повысить свой иммунитет и поднять энергетический тонус. Так же витамин С способствует снижению усталости.

много читаю о нашей любимой диете и вот, что вычитала-
Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале НЕЛЬЗЯ!

а что думаете вы на этот счет?

Красотульки, а кто-то как я любит шоколад??
Наш любимый дядюшка Дюкан и это нам позволил!!!
вот вам рецептик Шоколадок по Дюкану!!!
3 ст. л. обезжиренного молока,
3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 ст. л. обезжиренного какао-порошка,
1 ст. л. сахарозаменителя в порошке,
можно добавить ароматизаторы: Мята перечная, Пралине, Темный шоколад, Карамель, Ваниль, Малина, Апельсин (по 1 капле на шоколадку).
В миске смешать все сухие ингредиенты.
Добавить обезжиренное молоко и ароматизатор (около 4-5 капель).
Вылить смесь в силиконовые формочки (маленькие) или в контейнер для льда. Поместить в морозилку на 5 часов. Ваши шоколадки готовы!
Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, посыпьте шоколадки небольшим количеством какао-порошка.

Это очень вкусно!!! пробуйте и делитесь своими идеями!