Помогите разобраться в таком вопросе. По диете нужно есть мяса (белка) много, т.е без ограничений, а известно, чтобы похудеть нужно есть белка 1.5-2 гр на 1 кг веса, только тогда идет снижение веса. А белка много не съешь, им быстро насыщаешься, в итоге если я съедаю меньше положенной нормы белка, значит мой вес не снижается?

Привет! Очень хочется с кем-то поговорить о результатах и получить советы и поддержку, ибо дома понимания — ноль.
Меня зовут Маша, мне 25 лет, я никогда не была худышкой, но при тяжелых костях и росте 170см вес держался в пределах 58-63кг. Но за время долгожданной беременности я набрала чуть больше 40кг и встав дома на весы после родов обнаружила ужасающую цифру 98кг… Тут вмешался муж — говорит пока грудью кормишь, вот бросишь — сразу похудеешь… Бросила я через 2 года. Дочка никак не могла жить без груди, я никак не могла слушать ее плачь… В ноябре (как раз когда бросила кормить грудью) вес остановился на отметке 85кг. И встал. Совсем.
Такого раньше не было никогда, я всегда легко набирала вес и так же легко его сбрасывала. Физические нагрузки у меня с утра до ночи, кроме ребенка и мужа, которые требуют немалых физических сил, у нас еще есть питомник собак, 6 среднеазиатских овчарок — с которыми нужно погулять, побегать, поплавать…
Но вес стоит. Можно было на воде сидеть — ни грамма не уходило…
Тогда я забила тревогу и знакомая посоветовала мне диету Дюкана, сама она за год сбросила 60кг и не поправляется… И я решилась.
Купила книжку, прочитала, поняла, что мне нужно просто убрать овощи и добавить отруби — все остальное сходится и так.
И вот сегодня 4й день атаки, мой вес 82.7кг, мне даже становится легче бегать с собаками)))
И я уверенна теперь, что вернуть вес можно) Да еще и так легко)))))

Проснулась очень голодной, бегом сварила 2 яйца, хочу еще есть, доела вчерашнюю рыбу. Не бегала. Еле продержалась до обеда, вот скажите, мне что нужно килограммами съедать белка, чтобы насытиться? Еще лицо обсыпало, что за ерунда? Настроение никакое, думаю сейчас сделать пробежку… вот такие у меня никакие дела(((

привет всем.был срыв, Но сдержалась в количестве...))набрала 900 гр.Умудрилась заболеть, пришлось пить всякие терафлюшки(
Итог на данный момент: вес 97.5.талия -3.5 см, грудь-1.см, бёдра +1.5 см(не понимаю как), шея -0.5 см.Замерять данные доверила мужу, теперь по утрам забавляемся))Завтра последний день Атаки.Главное, что пока скинула столько.сколько должны была скинуть по табличке Дюкана)

Привет!
Сегодня минус 100гр. И Того 57,400. Не предел мечтаний, конечно. Была уверена что вес будет уходить чуть более резво. Но видимо это надолго.
Сегодня б/о день, и в моем меню помимо мяска будут капусты всех видов и салат из помидорок и огурчиков.


Моя диета: диета Дюкана

Привет!
Сегодня у меня небольшой отвес. 57,500кг показали весы. Сегодня укусила дочкину булку. А так все как прежде, запрещенного и не хочется даже.

Моя диета: диета Дюкана

Сижу на диете дюкана и не нарадуюсь, все-то я ем, все-то мне можно! Закрались подозрения и решила перепроверить в интернете можно ли или нет каждый день жарить себе полуфабрикатный куриный стейк. ответа не нашла… что-то слишком вкусно получается) вроде бы в кг сдвиг есть 2 кг… но не больше, а да дю сижу уже недели 3! Каждый день упражняюсь, отруби употребляю, воду пью. Скажите, может мне начать с начала, если эти мои полуфабрикаты считаются нарушением? Не станет ли со вторым подходом вес уходить медленнее?

ну вот и первый день чередования, завтрак как обычно,:
-яйцо в смятку,
-творог с зеленью,
-соленая семгафорель,
и добавился салатик огурцы-помидоры, а заправила кефиром, такая почтиокрошка получилась, вчера оочень хотела съесть, ну хоть ложечку мёда( у меня его полный дом, четырех видов, мммм), удержалась.
70 дней на чередовании, вообще не представляю как это будет происходить, простые будни не сложно конечно, а как же праздники, гости, дни рождения, ой тяжко наверное будет, очень не хочу срываться… Ну посмотрим, пока настрой хороший.
Сварила себе овощного бульона кастрюльку, хватит на два БО дня, сумашедше вкусная вещь,
-лук репч, лук порей, морковь, сельдерей стебли, (у меня еще и корень был), помидор, чеснок, лаврушка, петрушка, и если найдете свежий тимьян( ну оочень преукрашает блюдо)
Очень хорошо такой бульон на перекус, можно и с кусочком рыбки, и просто с сырыми овощами, и в термосе с собой на работу удобно…
на обед тушеная капуста, просто в мультиварке, намного воды соли и чеснока в конце, господи как это вкусно)))))))))

Посмотрела на свой расчет похудения и растроилась, я совсем перестала худеть. Я уже не знаю что есть и как, единственное нарушение это чередование дней, т.е. я иногда сбиваюсь. Потеря веса за последний месяц составила 1 кг, а сбросить надо 12-15 кг. Бросать диету я пока не собираюсь, но так хочется результата.

Здравствуйте, дорогие мои друзья!
Я уже 5 месяцев «отдюканилась», и мои результаты сейчас по отношению к началу диеты — минус 17 кг и почти 20 см в талии. Я очень довольна!
Скажу сразу, несколько раз за последнее время нарушала диету — ела жареные на масле кабачки, и еще салат с картошкой и майонезом в составе, и один блинчик с творогом и голубцы обычные, с рисом. Все в разное время и понемножку, набора веса после этого не было, зато были чудовищные угрызения совести.
У меня было довольно долгое плато, когда вес просто стоял. Я писала об этом здесь. А потом я взялась делать дыхательную гимнастику, и буквально дня через три уже на весах было минус килограмм. Меня это так обрадовало, что я решила закрепить успех и купила абонемент в бассейн. Теперь у меня совершенно нет времени ни на что, я три раза в неделю хожу плавать, дома ничего не успеваю. Но отступать не намерена, потому что сейчас очень хорошо сбрасываю вес. И еще у меня заметно улучшается фигура, подтянулся живот, на боках складочки стали уменьшаться, и вообще я уже заметно уменьшилась в размерах — это просто здорово!
У меня вообще сейчас стиль жизни изменился. Много двигаюсь, ем часто, но правильно и понемногу. Таскаю с собой везде бутылку с водой и постоянно из нее пью. Я раньше много сидела в интернете, а теперь ноутбук даже запылился — неделями не подхожу. К тому же работа занимает так много времени! Но у меня есть шанс, что меня оставят работать постоянно — у меня отличные отношения с начальником и коллегами, меня стали ценить. Даже уже предложили подумать о том, чтобы немного подучиться и пойти на повышение. А ведь я совсем недавно пришла и училась всему с нуля! Так что пойду еще учиться, а это по вечерам, и вообще ничего успевать не буду, зато буду очень неплохо зарабатывать.
В общем, у меня все классно, желаю вам всем того же!