Хочу присоединиться к многочисленной группе поклонников диеты дюкана. Меня зовут Оля я вешу 95 кг при росте 1.65. это ужас. как я могла докатиться до такого??? Мне 25 лет, детей нет. Хочется нормальной полноценной жизни, в которой нет вечного дискомфорта, стеснения и неуверенности в себе. Хочу все поменять, все координально.Надоело!!! Очень много диет перепробовала, но потом переходила к обычному питанию и вес возвращался снова прихватив с собой бонус еще в пару киллограмм. Так и дошла я тихим сапом до этих ненавистных 95 киллограмм. У меня и так склонность к полноте, да и еще эти многочисленные диеты, колебание веса, потом срывы… вообщем села я на дюкановское питание со вчерашнего дня, сегодня сижу получается 2 й день чувствую себя пока замечательно, правда наверное это только начало.хочу на атаке просидеть 7-10 дней так как нужно сбросить 30 кг. потом планирую чередование или 3/3 или5/5. как вы думаете это реально? Я уверена что это будет тяжело, особенно эти белковые дни.Но я постараюсь, обязательно постараюсь. Тем более у меня в апреле свадьба, я хочу быть самой красивой невестой в красивом и миниатюрном платье. Это мой стимул!

Вот как-то странно получается. Днем кушать вообще не охота. А вот ближе к вечеру начинается жор какой-то. Кушать хочется нереально. Причем хочется чего-то запретного. Пробовала блинчики дюкановские приготовить, не получается, почемуто не могу их перевернуть, все развалились. Как бы не сорватся

Привет, девчонки. Почти 3 недели на ДД. И вот заболела, так хочется на п молоко с медом, а нельзя. Выпила на ночь Терафлю, но там присутствует сахар. Можно его пить? Чем посоветуете лечиться.

Девочки подскажите где можно купить кукурузный крахмал? Дело в том что во много рецептов входит именно он. А в здесь в магазине его нет в наличии. И в интернете особо заказать негде. Помогите!!! Где вы покупали?

Давно меня не было. Даже не заглядывала сюда.
Но сегодня очень важный день. Утром беспристрастные весы показали мою давнюю мечту — ровно 60,0 кг. Это не предел, «калькулятор Дюкана» насчитал мне 58,5 кг, так что до Закрепления еще полтора килограмма. Но 60 — для меня это всё-таки Рубеж, к нему я стремилась подсознательно.

Полтора года назад я при росте 154 см я весила 78, по настоянию гинеколога отправилась худеть, Дюкана тогда я не знала, худела по собственой «системе» и советам гинеколога, мол, картошку с рисом убрать, хлеб убрать, жареное убрать и т.п. За полгода я скинула 12 кг, но за зиму набрала обратно еще 7.
Лето 2012 я встретила с весом примерно 73 кг. Вот тогда-то мне и сказали: а попробуй Дюкана.
16 июня я стартовала на ДД с весом 72,8 кг. Строго, почти маниакально, без срывов и нарушений, я продержалась 2 месяца, потеряв почти 10 кг. С 17 августа у меня должен был начаться отпуск. К этой дате я и старалась получить максимальный эффект, ибо понимала, что в отпуске пойдут сплошные нарушения. Идея об отпуске грела душу и позволяла не давать себе поблажек.
Читать дальше »

Всем доброго времени суток! Нахожусь на чередовании и возникли некоторые сложности с приготовлением пищи. Хочется сладкого и печеного. Из прочитанных рецептов поняла, что на чередовании это возможно. Но вот условия у меня не самые разнообразные.Духовки нет, есть только сковорода с антипригарным покрытием, напишите, пожалуйста, ваши рецепты приготовления блинов, лепешек, возможно сырников, которые можно жарить на сковороде. И вопрос о сах. заме. На аспартате нельзя, как я поняла, так это должен быть сорбит? Если можно, то напишите, пожалуйста, названия сахзамов, которые вы употребляете. Всем заранее огромное спасибо за рецепты и советы!)

сегодня пятый день атаки.
завтра планирую начать чередование. поделитесь, кто какой режим чередования использовал, какой оказался наиболее эффективным?
еще меня мучает вопрос–чередование начинать надо с белково– овощных или белковых дней (ведь если я начну с белковых с графиком 2/2, например, после пяти дней атаки– получается как будто у меня атака была 7 дней).

я многодетная мама. после очередных родов набирала по 5-10 кг. сейчас мой вес 82 кг! хочу обрести свои 60-65 кг!

Взят сегодня барьер 61 кг. Утром — 60.500 (полет нормальный). Остается не так и много 200 гм))) (смешно — всего навсего стаканчик).
В любом случае решение о переходе на закрепление буду уже после отпуска (неделя отпуска — сплошные пиры, все равно не удержусь… пусть все идет как получится, очень много соблазнов — пойду им навстречу))).

Как я уже писала, спорт (кроме 2-х занятий в неделю в тренажерке) я исключила на чередование. Вот с понедельника начала добавлять, утренние подъемы ног (на пресс), приседания, отжимания понемногу. Может даже это введение подтолкнуло вес на убыль.

Вчера сделала удивительные плюшки (пышки я их назвала, попозже выложу рецепт, так то я уже разок их делала, не успела сфотографировать, все испарились, и как-то не думала, что они весьма вкусненькие)

Ужасный, позорный срыв с пятницы на субботу: просто отпустила поводья, психологически было тяжело, хотелось расслабиться. Слопала половину маленькой дыни, две горсточки соленых крекеров, 2 сливы, половину яблока, кусочек жареной на масле говяжьей печенки, выпила 3 бокала красного сухого вина. На следующий утро устроила себе длительную пробежку, а днем — велопробег по пересеченной местности общей протяженностью 21 км. Привес составил 500 г (утром в субботу). От них я уже опять избавилась. Снова чередую 1/1, и вроде после срыва отпустило — с новыми силами борюсь с оставшимися 2,5 кг.