avatar

Про белок

Блог им. violetta
Помогите разобраться в таком вопросе. По диете нужно есть мяса (белка) много, т.е без ограничений, а известно, чтобы похудеть нужно есть белка 1.5-2 гр на 1 кг веса, только тогда идет снижение веса. А белка много не съешь, им быстро насыщаешься, в итоге если я съедаю меньше положенной нормы белка, значит мой вес не снижается?

5 комментариев

avatar
я никогда не учитывала какое количество белка я ем, но не думаю, что выходит меньше, иначе бы вес не снижался
avatar
я понимаю, но я вот не особо люблю есть мясо в больших количествах, может ли это быть причиной застоя веса?
avatar
а вы можете назвать свою суточную норму в гр мяса? так трудно судить, теоретически да, может быть, но в этой диете все предусмотрено, исключены углеводы, жиры, поэтому должно хватать того количества белка.
avatar
Мне повезло, я мясо люблю, правда не знаю как его есть все время в чистом виде, вот здесь проблемка))без любимого соуса, овощей и гарнира сложно (((
avatar
сложно только первые несколько дней, потом привыкаешь, а иначе никак, если мы будем продолжать употреблять углеводы. сахар и жиры в этот день, вес не будет так снижаться.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.