Девочки кто знает, можно кушать пшеничные слайсы?

Ваше тело нуждается в кислороде для увеличения объема дыхательного обмена. Чтобы сделать это, попробуйте следующую технику дыхания:

1. Положите ваши руки на грудь, при этом средние пальцы должны касаться центральной линии.

2. Вдохните глубоко, чтобы заполнить легкие воздухом. Ваша грудь расширится, ребра поднимутся, и ваши руки разойдутся друг от друга. Затем выдохните – пока не выгоните весь воздух из легких. Ваши ребра опустятся вниз, и ваши руки вернутся на прежнее положение.

3. Делайте это 10 раз дважды в день – до тех пор, пока вы сидите на диете. Таким образом, вы будете терять вес легче. Через некоторое время (через две недели или около того) вы увидите преимущества такого способа.

Если вы будете продолжать делать это периодически (в течение нескольких недель, каждые 3- 4 месяца), это войдет в привычку.

Сегодня мой вес 67 кг. мой нормальный вес 58.5 кг. буду к нему стремиться.
Мой план диеты:
1 этап 3 дня.
2 этап 59 дней.
3 этап 85 дней.

Здравствуйте!!! Меня интересует такой вопрос: можноли употреблять во время диеты порошковые протеины с высоким содержанием белка, и соевый белок???
Подробности »

Здравствуйте все! Сегодня поивес 400 гр. Незнаю от чего уже. Но диету бросать не намерена. Знаю одно жир так не накапливается и не убывает быстро. Вода. Все дело в ней. Отруби правда ржаные. Овсяные пока не нашла. Поэтому нще и они могут воду накаплтвать в отличии от овсяных. Живу в военном городке поэтому жду поездку в город. Ничего завтра все равно отвес будет. По расчетам у меня на атаке 7 дней. Но я планирую 10. Скачала себе приложение на телефон Худейка по Дюкану. Очень помогает.

Добрый вечер! Мой вес 78 кг, не рожала и пухну как на дрожах! Случайно нашла эту диету и начала сегодня! Вечером немного тошнило.… Не нашла овсяных отрубей, чем можно заменить, пока не куплю? Так много рецептов с морепродуктами, а у меня аллергия на все рыбное! Но прикупила курочек и фарша! Надеюсь у меня получиться!

Скинула всего 200г… капец. я такими темпами не дойду до веса который я должна скинуть на атаке...2.2… сейчас только 1.6 ушло… видно пртдется себя атаковать еще денек лишний… что не радует. Хочу уже овощей и грибов… настроя хоть отбавляй, но так хочется отвесики видить…

Напомните, а то забыла. И это доп или нет?

Может вам пригодится для записей своих результатов.

Сироп «Черное море лайт» содержит сахар и глюкозный сироп. Это выяснилось в ходе проверки в лаборатории. Будьте аккуратны при его употреблении.