Ваше тело нуждается в кислороде для увеличения объема дыхательного обмена. Чтобы сделать это, попробуйте следующую технику дыхания:

1. Положите ваши руки на грудь, при этом средние пальцы должны касаться центральной линии.

2. Вдохните глубоко, чтобы заполнить легкие воздухом. Ваша грудь расширится, ребра поднимутся, и ваши руки разойдутся друг от друга. Затем выдохните – пока не выгоните весь воздух из легких. Ваши ребра опустятся вниз, и ваши руки вернутся на прежнее положение.

3. Делайте это 10 раз дважды в день – до тех пор, пока вы сидите на диете. Таким образом, вы будете терять вес легче. Через некоторое время (через две недели или около того) вы увидите преимущества такого способа.

Если вы будете продолжать делать это периодически (в течение нескольких недель, каждые 3- 4 месяца), это войдет в привычку.