avatar

порошковый протеин

Блог им. goncharova
Здравствуйте!!! Меня интересует такой вопрос: можноли употреблять во время диеты порошковые протеины с высоким содержанием белка, и соевый белок???

5 комментариев

avatar
Сывороточный изолят и изолят соевого белка разрешены с Атаки. Не доп. В день можно до 60 грамм сухого продукта.
Изолят (протеин) нужно ограничивать по рекомендациям производителя и в зависимости от вашей физнагрузки.
avatar
Спасибо за ответ
avatar
Пожалуйста :)
avatar
А еще хотела узнать, в рекомендованных продуктах написано, что можно желатин с 0 каллорийностью, но я такого не нашла, весь желатим не меньше 360 калл
avatar
Желатин можно до 30 грамм в день.
На моем желатине жирность 0,4 и калорийность у него 300.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.