Добрый вечер девчонки! Вчера испекла хлеб -овс. отруби, пшен. отруби, дрожжи, вода, соль. А утром прочитала что нелзя, ну вообщем не понела можно или нет? Подскажите

Годжи называют в Китае «супружеским вином». Дело в том, что они увеличивают либидо. Самый популярный афродизиак в Китае. Действуют как на мужчин, так и на женщин. В Китае есть пословица: «Тот мужчина, что уезжает от своей жены за много километров, не должен есть ягод Годжи».

всем хорошего дня!)))

Добрый вечер! Живу я в Ереване, кажется среди вас армянок нет, так как у нас эта диета не популярна. Мне 38, рост 164. Была 62. Еще 6 дней назад, загарая на море я настроилась на Дюкана и возвращаяс сразу начала ДД. сегодня 5ий день, 3 дня атаки и -2,5 кг. До этого никогда не села на диетах, но употребляда исключительно здаровую пищу. Есть слабость-сладкоежка, но пока держусь, и надеюсь сривов не будут, т.к. у меня спираль Мирена и у меня не бивают ПМС ов

Корнеплоды, растущие вертикально — например, свеклу или морковь — лучше хранить в положении, в котором они растут: вверх ботвой. Так они сохранят вкус и дольше будут свежими.

Добавляйте в блюда запеченный чеснок. Это придаст им неповторимый аромат! Для этого отрежьте верхнюю часть головки, слегка полейте ее оливковым маслом (по норме этапа) и заверните в фольгу. Выпекайте при температуре 200 градусов в течение часа. Для вкуса можно выпекать с лимоном. Удалите шелуху. Готово!

1. Мясо станет нежнее, если за час до готовки его смо­чить водкой.
2. Можно мясо перемешать с соевым соусом, оставить на ночь, а завтра жарить, оно получится очень сочным.
3. Говядина получится мягкой и сочной, если ее перед запеканием посолить, поперчить, еще можно нашпиговать чесноком, затем обернуть мясо ба­нановой кожурой (этап закрепление)
4. Закрепите кожуру кулинарной нитью, чтобы она не разошлась.
5. Положите мясо на противень и поставьте в разогретую духовку на 30-40 минут.
6. Кожу­ра банана обладает уникальными свойствами и сделает жесткое постное мясо мягким.

Секрет превращения жесткой говядины в нежное и мягкое мясо.

1. Выложите говядину на раскаленную ско­вороду. Обжарьте на сильном огне 3-5 минут.
2. Добавьте немного воды, накройте крышкой и уменьшите огонь. Нарежьте корень имбиря и положите его тушиться вмес­те с мясом.
3. В состав имбирного сока входит вещество, которое разлагает протеины и делает жесткое мясо мягким. Говядину достаточно потушить с имбирем 30- 40 минут.

Смягчить старое мясо поможет лимонная корочка.

1. Нарежьте мясо на куски поперек волокон и выложите на раскаленную сковороду.
2. Добавьте несколько лимонных корок.
3. В конце приготовления не выбрасывайте корки.
4. Достаньте их, разотрите ложкой и размешайте с мясным соком, который выделился при жарке. Выложите говя­дину на тарелку, полейте соком и украсьте веткой зеле­ни и морковью.
5. Никогда не солите мясо непосредственно перед жаркой, оно потеряет много сока и получится не вкус­ным. Соль надо класть во время, а еще лучше в самом конце приготовления.

Купила таки весы электронные и у меня вес 78.5 кг. Встала на старых а там уже 76 кг. Значит у меня начальный вес 81.5 был чтооли?!((. Завтра с утра еще проверю

Пьер Дюкан в своей книге “Я не умею худеть” не запрещает употреблять любую рыбу и в любых количествах, даже малосолёную рыбку он не отвергает. Но, к счастью или сожалению, рыбы много не съешь, особенно, солёной. Кроме того, рыба на диете Дюкана вас мало насытит. Точнее вы быстро снова проголодаетесь, так как рыба имеет мягкую структуру, которую проще разжевать и переварить, чем мясо.
Но есть рыба и более плотная по текстуре, которой вполне можно надолго утолить чувство голода. Именно эти виды рыб постарайтесь увеличить на диете Дюкана.
Морской окунь обладает насыщенным вкусом, вкуснее всего приготовить можете на гриле и даже без масла. К примеру, под мягким творожком, чтобы образовалась корочка.
Рыбка тунец – плотный, сытный, вкусный, а для некоторых – своеобразный. готовить его можете как на гриле, так и на сковородке и не забудьте о консервах “тунец в собственном соку”.
Совсем не дешёвая рыба-меч. Жирная и вкусная, быстро насыщает, потрясающая на вкус.
Морского чёрта, чтобы размягчить мяса стоить мариновать в лимонном соку и готовить не менее 40 минут. Структура плотная, похожая на мясо.
Рыба на диете Дюкана будет давать вам жизненную энергию и много полезных витаминов и кислот, которых будет не хватать. Готовьте рыбку с овощами и без, наслаждайтесь диетической, но вкусной едой и получайте полезные вещества. Особенно вкусно и полезно готовить рыбу в фольге с овощами – сохраняется вкус, аромат и без лишних добавлений.

О питании доступно и кратко.

Белки.

Почему они необходимы? Это наш строительный материал, «кирпичики» наших мыщц.

Углеводы.

Зачем они? Это наше топливо, наша энергия.

Вывод: без одного бесполезно другое. Без белков человек не сможет отстраивать свое тело, а без углеводов ( «электричества» ) его системы не смогут функционировать.

Есть ещё жиры, это так же как и углеводы — источник энергии.

Жиры — более дорогостоящее топливо, хоть и более эффективное.Поэтому организм предпочитает жирам углеводы, запасая первые на черный день.

Вывод: чтобы началось жиросжигание, необходимо истощить углеводный запас организма.

Витамины — это элементы, необходимые для нормального функционирования тех или иных систем, например, иммунной.

Ещё важно употреблять в пищу продукты, помогающие выработке тестостерона. Если по конкретике, то: тунец, сельдерей ( вообще, любую зелень, но сельдерей в особенности ), грецкие орехи, сухофрукты, каши, фрукты, овощи, специи.

При любом тренировочном цикле в первую половину дня загружаемся углеводами, во вторую — белками.

Самый мощный прием пищи за день — завтрак. Необходимо восстановиться после ночного голодания и запастись энергией на весь день.

Далее идет по убывающей.

Для похудения предпочтителен вариант дробного питания — много небольших приемов пищи.

Ни при наборе массы, ни тем более при сушке за прием пищи нельзя переедать.

Доброе утро милый стройняшки. Программа правильного питания рассчитывала мне 3 дня атаки где я бы скинула около 1.5 кг! Прошло 3 дня а результата -0-¡!!! И что мне теперь делать!???????¿ подскажите! Благодарю за понимание и ответы!