Девочки, подскажите, как ваши домочадцы реагируют на вашу диету? Вы всех подсадили или готовите себе отдельно? Или готовите всем одно, но едите только то, что нужно вам? Я, пока что готовлю по рецептам сайта, отличные блюда, нравятся всем моим. Вот интересно, скину лишнее только я или еще и муж, например)

Сидела я как-то в декрете шесть лет… Звучит страшно согласитесь. Действительно пришлось сидеть шесть лет, пока в школу не отправила свою красотку. Вы представляете, что такое шесть лет дома… Это плюс 15 кг, из них еще не израсходованных с беременности 10 кг точно. В общем, море абсолютно не эффективных диет, слез, сумасшедших физических нагрузок, огромные траты на массаж и прочие процедуры, а толку ноль. И что вы думаете, две недели на Дюкане… девочки, ДВЕ НЕДЕЛИ минус 1 кг. без особого напряга, всегда сытая и счастливая! Жаль, что раньше не узнала про эту чдодейственную диету. Но теперь все, теперь я в теме и летом я буду загорать на пляже в своем любимом купальнике, который на два размера меньше меня сейчас!

Позвольте представить — очень вкусный напиток, который можно приготовить, чтобы зарядиться теплом и получить силы, и при этом насытиться, релаксировать и насладиться вкусовым сочетанием.
Берём ложку кофе.
Варим молоко.
Добавляем сахарозаменитель по вкусу в чашку с кофе.
Заливаем кофе горячим молоком.

И так… Я на 3 дне атаки… и как- то мне не хорошо… меня тошнит, дикое головокружение, отвращение к еде… и нет....100% я не беременна)))ем я обезжиренный творог, кефир, молоко, белки, куриную грудку.Нормально ли это и было ли так у вас?

Утро в 7:40 — весы показывают 103.9 килограмм. У жены 75.2 килограмм. Теперь записи веду раз в несколько дней. Из еды все те же продукты: курица, рыба, яйца, творог, сухое красное вино, кабачки, баклажаны, сыр, яблоки. Признаюсь, даже съел пару конфеток один раз, но не смешивал это с мясом и овощами, т.е. выпил пустой чай без сахара и две конфетки вместо ужина, до этого ел за два часа. Но как итог килограммы тают все равно. Кстати, если в начале диеты я писал про колу-лайт, то теперь я от нее отказался. Не знаю насколько соответствует то, что написано на этикетке, содержимому бутылки, но я заметил, что в те дни когда я пил колу-лайт, снижения веса не было. И в интернете полно таких же отзывов, о том, что вес не уходит после колы лайт. В общем я для себя выводы сделал.

Во многих источниках читала, что в день надо ходить не менее двух км. Это отличная физическая нагрузка и минимальная, которая нужна организму… Думаю, если на каблуках и сумками, то нагрузка увеличивается как минимум вдвое, а если еще добавить бег до маршрутки, так вообще фитнес! И зачем голову ломать?!

вчера мы с женой составили первое худеющее меню на день. завтрак меня вполне устроил. теперь жду обеда. у кого есть? уже опыт в этой диете- скажите, все ли правильно мы делаем?
Завтрак
Два сваренных в крутую яйца. Крепкий чай (стакан 0.5л) чай с ароматом смородины придает некоторую радость за отсутствием сахара или сладостей.
Обед
Половинка куриной грудки вареной. Крепкий чай (стакан 0.5л) чай с ароматом клубники.
Ужин
Ножки куриные 2 штуки жаренные в духовке. Крепкий чай (стакан 0.5л) чай с ароматом клубники.

Результаты моего похудения: апрель,2014 — 73 кг, июль,2014 — 58 кг, июль,2015 — 56 кг

Красотуленьки, всех поздравляю с наступившим Новым годом!
как отметили праздник? никто не сорвался?
давайте делиться)))

Здравствуйте уважаемые «дюкановцы»! Рада что начинаю не в одиночку, а в компании единомышленников. Так же, я очень приятно удивлена наличием огромного количество прекрасных разнообразных рецептов. Уже не терпится попробовать десертики. Жду посылочку с отрубями, ароматическими добавками, ягодами годжи, сухим молоком, сахзаменителем и с ещё многими разными незнакомыми пока для меня продуктами.