Сегодня был чб. Вес пока 83,9. Все таки не 84. Это радует ;) двигаемся дальше. Неделя хорошо прошла. Мне все нравится, правда готовить приходится много. На завтра сделала себе хлеб, так что завтракать буду бутербродами ;)

Всем доброго утра. Девоньки, я падают духом. Сегодня четвёртый день чередования а отвеса ноль. Почемууууу? А может быть из за витаминов? Пью омегу3 и магний б6. Не нарушаю. Ем маленькими порциями. Только чай зелёный не пила. Вот заварила домашний травы: мелису, смородиту, малинку, щас буду чаивать. Да и стул нарушен.

Ой, как же я соскучилась уже! Так классно, что наконец появилось время вернуться… Если по весу, то сейчас у меня 7 кг отвеса, так хочется уже добить десяточу поскорей)

Безбелковые макароны МакМастер — ДОП!

Сосав первых 4-х видов макарон: кукурузный крахмал, кукурузный крахмал набухающий

Состав 5-го вида макарон с овощами: кукурузный крахмал, кукурузный крахмал набухающий, морковь, лук, свекла, зелень, паприка.

спираль — 52 штуки или 20 грамм = 1 доп
ракушки — 35 штуки или 20 грамм = 1 доп
трубочки — 20 грамм = 1 доп
вермишель — 20 грамм = 1 доп
овощные — 35 штуки или 20 грамм = 1 доп

Употреблять можно в ЧБ (чисто-белковые) и БО (белково-овощные) дни Чередования.

После рождения ребенка набрала лишний вес, пришлось сесть на диету. Подруга посоветовала диету Дюкана. Решила попробовать, ведь ей она помогла. Но то ли из за того что маленький ребенок, то ли из за отсутствия силы воли, я бросила. Но все же понимаю, что с моим весом надо что то делать. Потому хочу начать сначала. Буду благодарна за ваши советы — как мотивируете себя? как боретесь с желанием съесть тортик? как начали свою диету? И еще — может кто то хотел бы начать со мной? было бы здорово

ДД — диета Дюкана

ПВ — правильный вес

НВ — начальный вес

ЖВ — желаемый вес

ТВ — текущий вес

ЧБ — чисто-белковые дни

БО — белково-овощные дни

БЧ — белковый четверг (на 3 этапе диеты)

ДОП — допускаемый продукт

Сахзам — сахарозаменитель

Крахсод — крахмалосодержащий прием пищи

КД — критические дни

СОМ — сухое обезжиренное молоко

Закреп — этап Закрепления

Стаб — (этап Стабилизации)

ОО — овсяные отруби

ПО — пшеничные отруби

КК — кукурузный крахмал

1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 — схемы Чередования

10 дней прошло. 8дней атаки и БО и Б. Результат смешной -1.1 Без нарушений. В прошлый раз было -6.
Сегодня добавила в кофе сливки. Посмотрю, есть у меня одно предположение. Может кто-то может подсказать свои действия в похожих ситуациях?

Ну вот я ушла в круиз этот этап у меня начился 04.09.2015 с БО. Для себя выбрала следующую схему 2 дня БО, 2 Б.
Завтрак: это чаще всего 2 яйца ( мне достается только белок, т.к желток сьедает маленькая дочь), кофе с молоком или чай, домашний йогурт с 1 ст.л. отрубей.
На обед стараюсь кушать что то жидкое (люблю суп с курицей и яйцом), если БО то добавляю овощи, если белковый- то ва рю холодец с курицей.
На полдник что то с творога, или запеканка или сыр ники, а если лень готовить то просто творог с домашним йогуртом.
Ужин чаще всего это кефир.
Первый соблазн сорваться был 05 сентября — у племянника был День Рождения. Понятно что вредной еды было много, но меня спасла соленая рыбка, свежие огурцы и шашлык из курицы. Потом конечно же был торт, наверно очень вкусный. Я удержалась. Не сьела ничего вредного, очень сама собой довольна. Я МОЛОДЕЦ.
Но в октябре моей маленькой доче годик, как не сорваться пока не знаю. Все таки придется и самой готовить и торт печь. Одно утешает, что к тому времени втянусь.

06:00
Начали с катания на велосипеле 15 минут + быстрая ходьба 30 минут + 1 литр воды.

to be continued ))