Ну вот я ушла в круиз этот этап у меня начился 04.09.2015 с БО. Для себя выбрала следующую схему 2 дня БО, 2 Б.
Завтрак: это чаще всего 2 яйца ( мне достается только белок, т.к желток сьедает маленькая дочь), кофе с молоком или чай, домашний йогурт с 1 ст.л. отрубей.
На обед стараюсь кушать что то жидкое (люблю суп с курицей и яйцом), если БО то добавляю овощи, если белковый- то ва рю холодец с курицей.
На полдник что то с творога, или запеканка или сыр ники, а если лень готовить то просто творог с домашним йогуртом.
Ужин чаще всего это кефир.
Первый соблазн сорваться был 05 сентября — у племянника был День Рождения. Понятно что вредной еды было много, но меня спасла соленая рыбка, свежие огурцы и шашлык из курицы. Потом конечно же был торт, наверно очень вкусный. Я удержалась. Не сьела ничего вредного, очень сама собой довольна. Я МОЛОДЕЦ.
Но в октябре моей маленькой доче годик, как не сорваться пока не знаю. Все таки придется и самой готовить и торт печь. Одно утешает, что к тому времени втянусь.