avatar

1 день атаки))

Дневник elsi
Я конечно еще не все поняла, но усиленно пытаюсь не есть то, что нет в списке.Очень хочу фруктов, яблок, но… держусь))С утра 2 яйца, в обед вареная курица, а ужин запоздал(, залила отруби кефиром и еще хочу с творогом.Не знаю правильно или нет??? Когда лучше есть отруби? Что можно еще придумать в дни атаки???

5 комментариев

avatar
я отруби ем каждое утро, привыкла есть по утрам каши, а кашка из овсяных отрубей намного лучше и полезнее)))
1,5(на атаке) 2(на черед) ст.ложки отрубей, молока, сахзам по вкусу, в микроволновку на 1 мин и все готово)
или известные лепешки
Смешать 1,5 ст. ложки овсяных отрубей с 1,5 ст. ложкой жидкого творожка (или йогурта), добавить 1 яйцо, тщательно перемешать, выложить на сковороду(я пользуюсь антипригарной) и обжарить с 2-х сторон в течение 2-3 минут.
avatar
Блин, а я 3 ложки съела с кефиром.Так в день нужно 3 или 1,5 ложки?
avatar
На атаке 1,5 ложки и Дюкан очень не рекомендует увеличивать дозу раньше времени. На круизе 2ложки. Я в атаку ела и курицу и рыбу в фольге и крабовые палочки, печенку, молочку, да там список ого-го.У меня правда и атака была 10 дней, так что от грудинки и стошнить могло)))
avatar
в контакте в группе Дюкана очень много рецептов! Можно и выпечку себе позволить) Только по Дюкановски!!! посмотрите, ваш стол может пополниться всякимим вкусняшками)
avatar
Спасибо вам)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.