Подведение итогов...
Итак 28.07 закончился месяц диеты. Результат — 5 кг. В следующий месяц иду от 64. Результатами весьма довольна, думаю в конце августа увижу цель.
Как сидится на диете? в принципе — ничего, вполне выдерживать любому. Надо сказать что первые пара недель пролетает весьма на ура, на сплошном позитиве (не голодная, видны результаты)… потом слегка как-то ритм такой угнетает, думаешь ну скоро ли… а концу месяца уже полностью приспосабливаешься, отмечаешь массу плюсов ( к некоторым блюдам и способам их приготовления возможно и никогда не захочу возвращаться, а что-то новое -открытое наоборот прочно войдет в дальнейшую жизнь, к примеру соус на основе творожка «домик в деревне» смешанного с кефиром с мелко порубленными травами и специями — ведь чудо какой заменитель стандартных майонеза (~624 кал) или сметаны (~200 кал) — и на выходе всего 50 калорий. Ведь есть разница!)))
Некоторым не нравятся отруби… Я от них в восторге (каш я не любитель, раза 2 делала всего за месяц). Пробовала добавлять кефир, и молоко..(тут все субъективно наверное — на мой вкус горчат). Делаю очень просто: взбиваю яйцо, добавляю замоченные предварительно отруби в воде, чуть соли (выпекаю оладушки — вот для меня самое то). Хочу еще хлеб попробовать из них спечь, ну потом как-нибудь… Есть еще время для многих новаторств.
Как мы замечаем (по форуму хорошо видно) все разные, кто-то хочет сладкого, кто-то свининки,… я хочу фруктов. Иногда в БО дни, утром позволяю себе 2-3 фрукта или полстаканчика ягод (не призываю к нарушениям… это моя позволенная слабость, по себе не замечаю минуса от этого введения). И когда читаю посты вот я нарушила — как быть — посоветуйте… ( у меня два совета: первый — утром на весы, если есть привес — исключить все и спорт (не ходьба, это само собой каждый день обязаловка, а такие хорошие часовые нагрузки), а второй — если так хочется нарушить, и невтерпеж — то постарайтесь сделать это в первой половине дня, к вечеру при хорошей активности как правило это перегорает).
Вот вроде и все по пройденному месяцу. Всем удачи и достижения поставленных целей))))
Как сидится на диете? в принципе — ничего, вполне выдерживать любому. Надо сказать что первые пара недель пролетает весьма на ура, на сплошном позитиве (не голодная, видны результаты)… потом слегка как-то ритм такой угнетает, думаешь ну скоро ли… а концу месяца уже полностью приспосабливаешься, отмечаешь массу плюсов ( к некоторым блюдам и способам их приготовления возможно и никогда не захочу возвращаться, а что-то новое -открытое наоборот прочно войдет в дальнейшую жизнь, к примеру соус на основе творожка «домик в деревне» смешанного с кефиром с мелко порубленными травами и специями — ведь чудо какой заменитель стандартных майонеза (~624 кал) или сметаны (~200 кал) — и на выходе всего 50 калорий. Ведь есть разница!)))
Некоторым не нравятся отруби… Я от них в восторге (каш я не любитель, раза 2 делала всего за месяц). Пробовала добавлять кефир, и молоко..(тут все субъективно наверное — на мой вкус горчат). Делаю очень просто: взбиваю яйцо, добавляю замоченные предварительно отруби в воде, чуть соли (выпекаю оладушки — вот для меня самое то). Хочу еще хлеб попробовать из них спечь, ну потом как-нибудь… Есть еще время для многих новаторств.
Как мы замечаем (по форуму хорошо видно) все разные, кто-то хочет сладкого, кто-то свининки,… я хочу фруктов. Иногда в БО дни, утром позволяю себе 2-3 фрукта или полстаканчика ягод (не призываю к нарушениям… это моя позволенная слабость, по себе не замечаю минуса от этого введения). И когда читаю посты вот я нарушила — как быть — посоветуйте… ( у меня два совета: первый — утром на весы, если есть привес — исключить все и спорт (не ходьба, это само собой каждый день обязаловка, а такие хорошие часовые нагрузки), а второй — если так хочется нарушить, и невтерпеж — то постарайтесь сделать это в первой половине дня, к вечеру при хорошей активности как правило это перегорает).
Вот вроде и все по пройденному месяцу. Всем удачи и достижения поставленных целей))))
5 комментариев
Наверное, многих эта диета держит показателями результата и тем, что нет голодухи. Я не исключение. Если бы вес сразу активно не ушёл, то я сама вряд ли продолжила диету. А тут — внешне сплошные радости.