15 мая началась моя история превращения в красотку.
Началась с 74 кг., из которых лишними по нашему обоюдному мнению с Пьером Дюкан являются 13… Сегодня вес составляет 70,8 кг. Уменьшились объемы, улучшилось настроение и восприятие себя… Желание продолжать просто так и прет изнутри! НО! В будущий понедельник на 3 недели уезжаю с ребенком в подмосковный Дом отдыха. Рацион предстоит завтрак-обед-ужин по меню. Помогите, как выбрать правильную еду?? Есть только пареное и вареное? Как не дать себе нарушить диету?

Свершилось, мой организм понял железную настроенность и сдался =)
Сегодня минус 1.2 кг за день (утро вчера 72.1, вечер 71.3, утро сегодня 70.9)
Хочу сказать большое спасибо за советы которые вы мне давали!!! Сама точно не разобралась бы.

Ела вчера:
Завтрак: 2 яйца, немного варёной курицы
Обед: варёная курица
Ужин: варёная курица, 2 печенюшки из отрубей.
Весь день много воды.

Вес: 70,9
Вода: 50,5
Мышечная масса: 34,3
Костная: 7,9
Индекс лишнего веса: 30,2

Спорт: отсутствует

Благодаря вашим советам исключила всё, кроме белковой пищи. Спорт так же приостановила.
Ввела в рацион L карнитин (его моя сестра на этой диете пила, похудела очень сильно)

P.S. Подскажите, что теперь можно ввести в рацион, что бы эффект продолжился? Просто от варёной курица меня уже подташнивает, не в переносном смысле, не могу её есть…

Вчера ходила пешком ПЯТЬ часов. Утром на весах результат неутешительный — всё те же 53,4. Уже неделю или больше вес колеблется от 53,4 до 53,9. Сегодня десяток километров на велосипеде. Посмотрим, что будет завтра.

Мой муж к диете относится по большому счету безразлично. Он меня не поддерживает, но и не мешает. Но с некоторых пор начал мне подсовывать всякие газетки со статьями относительно диет, а точнее, их «неполезности» и где-то даже вреда. В частности, постоянное поедание обезжиренных продуктов и сахзамов сажает почки («Московский комсомолец»). Конечно, я от него отмахнулась, но вот уже две недели реально испытываю боли в области почек, когда лежу или наклоняюсь. Вообще, я не знаю как болят почки и эта боль может быть вызвана чем угодно — продуло, потянула, критические дни, хондроз… Но осадок, как говорится, остался…

1 день акаки прошел успешно, никаких срывов не было, голода тоже, для меня голодовка-просто каторга, а не диета, эта подошла мне лично.
На затрак съела гр 100 говядины, на обед суп из консервы, с обжаренным луком (без масла), укропом, и 2 яйцами…
На ужин кушала говядину опять, но я ее ооочень сильно люблю...))))
И был поздний ужин, поела аж в 11 часов, съела тарелочку супа… Это не опасно кушать так поздно???
Весь день пила чай с сахарозаменителем и колу лайт…
Утро второго дня 68,9 кг… утро 1-го 70,9 кг… Думаю сошла вода))))Ждем, когда «поплывет» жирок)

Ну вот я уже 1,5 мес.сижу на ДД.Начальный вес составлял 80кг.За это время удалось потерять 7кг.Объемы уменьшились в талии на 4см, а бедра на 6см.Чему я очень рада.Я перепробовала много диет, но ни на одной таких результатов за такое короткое время не достигала.Конечно я иногда балую себя запрещенными продуктами (пивом, шоколадом, мороженым, клубничкой), но в малых количествах.Основной соблазн ожидает меня впереди.Я просто обожаю черешню!!! Как я без нее обойдусь, не знаю! Придется нарушать… До этапа закрепление мне еще больше 2х месяцев худеть.Что же соберемся с силами и вперед!

Сегодня первый день атаки. Скушала на завтрак омлет из пароварки. На обед запекла куриное филе с чесноком и специями в фольге. На ужин думаю о рыбе. Не совсем разобралась пока со вторым этапом. А еще после работы пущусь на поиски отрубей. В нашем городе должны вроде в Ашане продаваться.
Еще официальный сайт Дюкана мне сообщил, что мой идеальный вес 55 кг, я с ним не согласна, но приняла это как начальную цель. Обещает мне ее до 8 июня.

Моя диета: диета Дюкана

У меня сегодня второй день атаки. Вес убыл на 1,5кг.
Попробовала овсяные отруби, они на много вкуснее!!! :)
Держусь дальше, азарт есть, настроение СУПЕР!!!

Все купила. Приготовила на завтра взять на работу курицу с чесночком запечную в рукаве(пакет для запекания). Потушила 2 кусочка печени говяжьей вымоченной в кефире ну и творог 0% для перекуса.
Утром попью чаю с сахарозаменителем и творог смешанный с обезжиренным йогуртом.
Пожелайте мне легкого старта. Всех люблю СТРОЙНЯШКИ!!!

Атака с 23 по 29 апреля '12
Чередование с 1 мая по 20 сентября '12
Закрепление с 21 сентября '12 по 13 апреля '13