Сегодня по телеку услышала несколько рецептов масок для лица для жирной кожи. Одну уже опробовала — понравилась!

Итак, намба уан:

Маска для уменьшения пор (для жирной кожи)

Из зеленых, обязательно местных(!) яблок делаем пюре: я просто тру на мелкой терке. Добавляем рисовую муку, которую тоже можно приготовить самостоятельно: перетереть рис в кофемолке. Смешиваем в пропорции 2 столовых ложки пюре на одну столовую ложку муки. Получается густая масса, которую накладываем на лицо на 20 минут.
Довольно просто и действенно. Одно замечание: пюре должно быть свежеприготовленным! А яблоки можно взять самые невкусные, битые или с червоточинкой, обрезав поврежденные части.

Намба ту:

Отбеливающая маска для жирной кожи

На этот раз в кофемолке перетираем овсянку :) Добавляем в нее 2 ст.ложки свежего(!) яблочного пюре, белок одного яйца и сок лимона или грейпфрута. Накладывается на 20-30 минут. Думаю, аллергикам надо быть осторожнее с соком лимона.

Намба три:

Отбеливающий пилинг

Смешиваем свежевыжатые сок лимона, сок грейпфрута, яблочный сок в равных пропорциях. Из марли вырезаем основу для маски — как в покупных — примерно размером 40 х 50 см, вырезаем рот и нос. Смачиваем марлю в растворе соков, отжимаем. Наносим наш раствор на лицо ватным диском и накладываем марлю на 15-20 минут. Для усиления эффекта можно накрыть лицо пищевой пленкой (не забывайте вырезать рот и нос!) и махровым полотенцем. Автор рецепта предупредила, что возможен небольшой зуд, или шелушение, это нормально, просто смазать кожу оливковым маслом.
Сама не пробовала, прокомментировать не могу.
Эту же маску можно накладывать и на руки: смочить в смеси соков тонкие тряпочные хозяйственные перчатки на 20-40 минут. Маска смягчает руки, убирает цыпки.

Ну и напоследок,

яблочный рецептик от натоптышей:

смочить яблочным соком корочку хлеба, приложить натоптышу, прижать носком и оставить на ночь.

Девочки, я с вами! Сил моих больше нет! Я тут сомневалась, надеялась, что еще не пора и все такое… Но мы с мужем решили пойти на танцы. Все классно, танцы нравятся, но есть одно! В танцзале 3 зеркальные стены!!! И видно себя со всех сторон!!! Черт!!! А я ведь на полном серьезе считала, что лишнего веса почи не заметно… В общем, я в шоке… Особенно противно видеть себя толстой на фоне других девчонок, стройных и красивых. Я ведь тоже была такой…

Сейчас постараюсь определиться с меню на атаку и завтра-послезавтра начинаю.

P.S. Если сомневаетесь, надо ли садиться не диету, заведите дома хотя бы одно хорошее большое зеркало. Или идите на танцы!

Всем привет! Хочу поделится своим результатом.За три месяца я сбросила весь свой лишний вес-24кг. Диета идёт легко, воды пью по 3-4 литра в день… Всё просто замечательно, а казалось, что такой результат невозможен.Пробовала другие диеты, всё мимо.Всем веры в себя и радости от каждого дня.
Подробности »

1. Омлетик с начинкой. Этап Атака
два больших яйца взбить и выводить на раскаленную сковородку, сделать плотный омлет-толстый яичный блин. в творожок обезжиренный порезать зелень и добавить специи, намазать на яичный блин и выложить внутрь красную рыбку (здесь кета).свернуть пополам. Завтрак готов!

2. Сладкие тосты по Дюкану. Атака

Хлеб:
4 столовые ложки овсяных отрубей
разрыхлитель на кончике ножа
2 столовые ложки мягкого творога (сметанообразного. лучше всего подойдет Домик в Деревне 0%)
2 яйца
Кляр:
2 яйца
200 мл обезжиренного молока
сахзам по вкусу
2 -3 капли ароматизатора «сливочное масло»
молотая корица по вкусу

Смолоть овсяные отруби в муку. Добавить к отрубям остальные ингредиенты и смешать. Выложить смесь в прямоугольную форму для СВЧ. Выпекать в микроволновой 4 минуты на максимальной мощности. Отделить от формы и разрезать на хлебцы.
Кляр: разбить яйца в тарелку, добавить сахзам, молоко, ароматизатор и корицу. Взбить вилкой. Обмакнуть хлебцы в кляре. Поставьте сковородку на сильный огонь и обжарьте хлебцы по 2 минуты с каждой стороны на среднем огне. Дайте остыть и подавайте

3. Сэндвич с рыбой. Чередование

— хлеб по Дюкану из отрубей (или цельнозерновой на Закреплении
— 100 г семги слабосоленой
— 60 г творога 0%
— 50 г редиса
— 100 г огурцов
— 1/4 луковицы
— соль
— лимонный сок
— зелень (укроп, лук зеленый)

Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером). Хлебушек отрубной намазать творожной массой, сверху положить слой редиса, затем слой огурцов, затем ломтики тонко порезанной слабосоленой семги.

4. Бестселлер-вкусняшка за 5 минут, паштет из тунца. Атака

1 банка тунца в собственном соку
50 г мягкого сметаноообразного творожка 0%
укроп, соль, перец,

Пропустить через миксер все ингредиенты. Паштет готов! Отлично подойдет к дюкановскому хлебушку на завтрак.

5. Знаменитая лепешка по Дюкану. Этап Атака

1 яйцо
1,5 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л творожка 0%
специи, соль
Смешать все ингредиеты в миске, дать постоять минуты 3, затем выложить на маленькую сковородку и обжарить с обеих сторон. Идеальный вариант для завтрака по Дюкану.

6. Нежные сырники на завтрак. Чередование

Обязательно сохраните этот рецепт у себя на стене и используйте его как основу для приготовления сырников из сухого обезжиренного творога.

Экспериментирую с новым творогом: на 1 пачку «Тевье» 0,1% (200 гр), 1 яйцо, 1 ст. ложка кук крахмала (можно меньше), по щепотке фит парада и соли, перемешать.

Тесто получается крутое и из него легко формовать шарики. Выкладываем сырники на заранее разогретую до средней температуры антипригарную сковородку и жарим с двух сторон под крышкой по 5 минут.

Готовые сырники подаём разрешенным сиропом или йогуртом 0% или. Приятного аппетита! Группа «Рецепты для диеты Дюкан»Автор фото и рецепта: Людмила Воронина

7. ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ. Чередование

● половина большой луковицы
● 1 средний зеленый сладкий перец
● половинка большого красного сладкого перца (по желанию)
● 200 г ветчины
● 1 ч.л. растительного масла
● 8 яиц (использовать половину желтков)
● 1/2 стакана молока
● 200 г хорошо плавящегося сыра разрешенной жирности
● соль и молотый черный перец по вкусу

1. Лук и очищенные от перемычек и семян сладкие перцы режем некрупными кубиками.

2. В небольшом сотейнике разогреваем масло. На среднем огне готовим лук и перец со щепоткой соли, часто помешивая, минуты три.

3. Ветчину нарезаем некрупными кубиками. Добавляем в сотейник ветчину и готовим, часто помешивая, еще минуты три, до мягкости перца и лука. Снимаем с огня и немного остужаем.

4. Яйца слегка взбиваем в миске с молоком, солью и перцем.

5. Сыр трем на крупную терку. Добавляем сыр и лук с перцем в миску со взбитыми яйцами, перемешиваем.

6. Переливаем смесь в небольшую форму для запекания (секрет толстенького омлета прост: большое количество яиц в небольшой форме)

7. Ставим форму в разогретую до 200 С (400 F) духовку на 20-25 минут, до готовности.

8. Вынимаем из духовки, накрываем полотенцем и даем постоять 10 минут. Нарезаем кусочками и подаем на завтрак или на ужин.

Сегодня, как и обещал, пригласил свою девушку в ресторан. Атака прошла на «Ура!», только отёки замучили. И вот, первый день Чередования, прекрасный вечер, приятная музыка, моя девушка — красотка! Сидим в ресторане, ужинаем. Я заказал рыбу с овощами, она — мясо. Я всё ей рассказал. Про то как сильно её люблю, про то как решился сесть на диету, пригласил гулять каждый вечер со мной в парке. И знаете что оказалось? Она тоже сидела на этой диете, сбросила 15кг и до сих пор придерживается основных правил. Тут настала моя очередь удивляться)))

Наготовил сегодня и назапекал столько всего, что смотрю как бы завтра не лопнуть)) А если серьёзно, я взял на работе отпуск на неделю. Начинаю с завтрашнего утра. Меня ждёт 5 дней Атаки, а в первый день Чередования пригласил свою девушку в ресторан. Спиртное пить не буду, а вот овощей думаю можно будет заказать.

Сегодня последний шестой день атаки. За пять дней отвес 4 кг. Я очень довольна. Думала будет меньше так как грешила. В день позволяла себе один фруктовый йогурт и кусочек салями. А на третий день даже выпила бокал красного вина. Диета хорошая, не голодная. Завтра начинается второй этап. Думаю будет легче так как овощи я люблю. Всем удачи.

Закончился мой первый день атаки. К вечеру кажется что даже переела, а так все отлично. Впереди еще 5 дней.

Взвешивалась недели две назад. Масса моя была на 1 кг и 800 г меньше, чем сегодня с утра. Провожу замеры голой. Разница лишь в том, что вчера был овощной день. Я НЕ НАРУШАЮ, ДОПОВ МНОГО НЕ ИСПОЛЬЗУЮ. ВЧЕРА НИЧЕГО НЕ СОЛИЛА, ТОЛЬКО ОБИЛЬНО ПОЗАВЧЕРА ПРИПРАВЛЯЛА ПИЩУ. КД — НЕ ВАРИАНТ, у меня нет месячных. Хожу активно, быстро и много, по холоду. Ем, несмотря на то, что можно, только самую низкокалорийную группу продуктов из списка разрешенных, это творог — 70 ккал, йогурт — 45 ккал, кефир — 30 ккал, мягкий творог — 30 ккал, молоко — 43 ккал, куриное филе — 110 ккал, минтай — 82 ккал, самодельный сыр и НЕМНОГО и не каждый день, в выпечке два яйца в день суммарно. Отрубей употребляю как полагается. Девочки, в чём дело и что делать?

Итак в 6:00 — весы показывают 103.6 килограмм. У жены 75.2 килограмм.
Как вы заметили наш вес не сильно изменился. А самое главное не вырос! Ведь мы нарушали диету. Ну конечно мы старались не отклоняться от намеченного, то есть белки и овощи, но все же с маленьким сыном не так просто удержаться от соблазнов… Сейчас у меня белковые дни. Вчера я ел утром яйца вареные в крутую, на обед кусок твердого сыра масдам и вареную куриную грудку, вечером говядина тушеная с овощами. Да самое необычное я стал пить кофе без сахара. Давно, года два назад я пробовал кофе без сахара и молока, и мне оно казалось такой бякой, а сейчас оно просто прекрасно. Очень даже вкусно, а самое главное, что кофе (растворимый) это чистый белок, по крайней мере так на банке написано: белок — 15.9 грамм, жиры 0.3 грамм, углеводы 2.3 грамм.