Добрый вечер! Зарегистрировалась здесь я в мае. Провела Атаку вполне успешно. Но поняла что без овощей не могу прожить даже одного дня. Пришлось отказаться от диеты дюкана. Но с тех пор я похудела на 12 кг. Это произошло благодаря этому приложению и вашему сообществу и поддержке. Это все дало мне нужный толчок и мотивацию.
Теперь мне снова нужна ваша помощь. Мой вес встал. А надо сбросить ещё 10 кг.
Очень рассчитываю на вашу поддержку.
Завтра все начинаю с самого начала с Атаки. На завтрак планирую яичницу и кофе. На обед — запеченную курицу, на ужин обезжиренный творог. И обязательно около часа физических нагрузок.

Неделя прошла а вес стоит… Вроде и паниковать не стоит, но расстраиваюсь прилично… Видимо атака слишком ударно прошла… Рано я, наверное, выводы делаю? А у вас как было по началу? Хелп…

Всем привет!!! В первый раз о книге я узнала в 2012 году. Мой вес составлял 59 кг. Но… Я же хотела 55 кг. И как все не адекватные худышки я с полным рвением начала бесприкословно следовать всем этапам. Все было круто, я просто начала таять на глазах. За 2 месяца я пришла к желаемому результату. Все работает… ЭТО ФАКТ!!! Что я получила в итоге:
— Худое тело;
— Гормональный сбой;
— Минимум возможности зачатия дитя;
И в следствии набор обратного веса с приувеличентем в + 10 КГ.
Но… Все это я пишу, только для того, что бы Вы, милые худеющие… Ммм… Нет, не худеющие, а улучшаемые… Знали — ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ!
Если в книге написано " Каждый четверг — белковый день " Значит, он должен быть белковый!!!
Сейчас я опять буду есть, именно так, как удобно моему телу! И я этому очень рада!!!
А может и займусь спортом!!! Но это это пока под вопросом!!!

Привет всем! Спонтанно решила начать диету. В начале съела 8 штук вермишели, потом решила все таки начать, да и ингидиенты все были при наличии. За день съела пол стакана йогурта 2,5% (только такой был дома. А йогурт строго 0,3% и меньше или не обязательно?), куриный суп (чисто кура, бульон), 3 столовые ложки творога в молоке 2,5%. Сегодня уже конец второго дня атаки и припозднилась что-то с отчетом. Отвес: 800 г. Я в шоке!!! Или с весами что-то не так или мой вес стремительно падает. Мой изначальный вес 54,6 при росте 159,6. Желаемый 43.(хочу худые как спички ноги). Эти два дня 20-минутную ходьбу пропустила, но сделала упражнения для ног. Очень надеюсь, что продержусь. Сама в шоке от того, что прошел второй день. Ведь даже до конца первого дня не могла дотерпеть и под вечер налетала на хлеб с джемом. Удачи мне! ✊

не знаю правильно ли будет назвать это срывом, но пришлось на месяц отказаться от диеты из за состояния здоровья, теперь мне начинать опять с атаки? подскажите пжалуйста

— 20 мл оливкового масла;
— по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.
Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики.

знаю, что полностью их не убрать. но постараюсь сделать менее заметными.

привет Дневник! итак на диету села я 29 сентября 2015 года, мой вес был 106 кг, рост 168 см.

29 сентября 2015 диета 106 кг

8 января 2016 91 700 кг 10 д.ц

общий минус 15 300 кг!!! 102 день диеты на 8 января 2016!

скоро зима и холод. давайте будем заботиться о своем здоровье и о здоровье близких вместе!
вот такая шпаргалка нам станет помощником!

Имбирный чай полезен в холодное время года – он хорошо согревает организм. Имбирный чай полезен во время эпидемий гриппа и разгула простудных заболеваний – он повышает иммунитет и помогает организму бороться с вирусами. Имбирный чай полезен всегда, как профилактическое средство, так и лечебное, почти при всех недугах (исключение составляют состояния с высокой температурой и обострением язвенных болезней.

Чтобы приготовить Имбирный чай с лимоном необходимо:

Корень имбиря очистить и нарезать длинными тонкими пластинками. Лимон вымыть, разрезать поперек на 2 равные части. Одну половину нарезать кружками. Из второй отжать сок.

В заварочный чайник положить пластинки имбиря, полить лимонным соком, залить горячей водой, перемешать и дать настояться не менее 20 минут. Добавить готовую заварку и фит парад по вкусу, положить кружки лимона, аккуратно перемешать и разлить по чашкам.