Я ещё не начала, посоветовать не смогу, но читала тут, девочки пишут что в начале чередования застоя бояться не стоит. Это может быль вода. Может быть плато. В любом случае, организм стрессует и таким образом показывает что произходят изменения. Самый частый совет по этому поводу — не переедать и пить часто чистую воду.

а как с солью? может из за нее задержка жидкости в организме? и со спортом как?

Привет девочки, у меня второй день атаки, пока кроме слабости ни каких изменений… чувства голода нет, но с весом пока ни каких изменений… скажите пожал кто худеет по дюкану, вы кушаете нормально- по правилам или же все таки с эфектом голодания???? для меня это важно!!! я кушаю каждые 3 часа по чуть чуть (средняя пиалка рыбного или куриного супа) на утро кофе с тостоми кусочком сыра(обезжиреного)… но вот что то ни как…